בהסתכלות דרך רשתות חברתיות, אנו מוצאים מותגים שונים ו משפיעים שממליצים ליטול כדורים (בוסטר אימונית) לחיזוק מערכת החיסון ולהימנע מהידבקות ב-COVID-19. אבל, האם ניתן לשפר את ההגנות עם תוסף?
אנו מוצפים במידע מכל הסוגים. תוספי מזון, ויטמינים, מזון, תרגילים וכו'. כולנו רוצים לאמץ אורח חיים בריא, גם אם לא היה לנו כזה לפני מגיפת הקורונה, אז אנחנו לא יכולים להאשים את האוכלוסייה שרוצה נואשות להילחם בזיהום. למרבה הצער, אין דבר פשוט כמו נטילת כמה כדורים ביום.
כיצד פועלת מערכת החיסון ו-COVID-19?
מערכת החיסון היא רשת של איברים, תאי דם לבנים ונוגדנים המופעלת בכל פעם שהיא מזהה וירוסים, חיידקים, פטריות או פתוגנים אחרים המהווים איום על בריאותך.
אפשר לחלק את זה לשני חלקים. ה מוּטבָּע זה מתערב כאשר חומר מזיק חודר לגוף. אפשר לומר שזה קו ההגנה הראשון של הגוף. אם זה לא מסיר את האיום, מה שנקרא המערכת אדפטיבי זה משתלט. זה כמו יחידת כוחות מיוחדים, המייצרת נוגדנים לתקוף ולנטרל פולשים.
אם המערכת החיסונית שלך חלשה, או אם היא נתקלת בבאג חדש או אגרסיבי במיוחד, היא עלולה לגרום לך לחלות בכך שהיא לא מגינה עליך כראוי.
במקרה של SARS-CoV-2, הנגיף שגורם ל-COVID-19, הוא רשום כנגיף קורונה "חדש" מכיוון שהוא לא נראה לפני דצמבר 2019. המערכת האדפטיבית יכולה לזכור איומים חדשים, אז בפעם הבאה ברגע שאתה נחשפים שוב לנגיף הזה, הגוף שלך יזהה אותו ויוכל להילחם בו טוב יותר. הדבר הנורמאלי הוא שבפעם הראשונה שאנחנו נחשפים למשהו לא ידוע, המערכת החיסונית צריכה זמן כדי שתהיה לו הגנה.
על פי מומחי קורונה, שלנו לחסינות מסתגלת לוקח שבעה עד 10 ימים להגיב. אבל אם היה חיסון יעיל, נוכל לפתח חסינות מבלי שנצטרך לחלות.
איך לעורר את מערכת החיסון?
תאי מערכת החיסון זקוקים לאנרגיה וחומרי מזון כדי לתפקד כראוי. המערכת החיסונית שלך יכולה לענות על צרכים אלה באמצעות מזון או ממאגרי האנרגיה של הגוף שלך. אז כן, לתזונה נכונה יש משקל רב בחיזוק המערכת החיסונית.
המדע מבטיח שאכילת תזונה בריאה וצריכה אופטימלית של מיקרו-נוטריינטים יכולים לשפר את ההגנה, כמו גם להפחית את הסיכון למחלות ולמזער את חומרתן.
באמת ה תוספי תזונה אינם מיועדים למנוע או לטפל la Covid. אבל זה נכון שישנם ויטמינים ומינרלים שיכולים להשפיע לטובה על מערכת החיסון. האידיאל הוא לספק לעצמנו מזון, אבל אם התזונה שלך חסרה בויטמינים ומינרלים חיוניים, תוספי מזון יכולים לעזור להשיג את המינון הדרוש.
בנוסף לתזונה בריאה, יש כמה הרגלים שכדאי לזכור כדי שהגוף שלך יוכל להגן על עצמו בלי יותר מדי צרות. אלו כוללים:
- להפסיק לעשן
- שמרו על משקל בריא.
- הימנע מאלכוהול או לצרוך אותו במתינות
- תישן מספיק
- להישאר פעיל פיזית
- הפחיתו מתח
- שטפו ידיים לעיתים קרובות
- ממשיך עם החיסונים
אנו יכולים לומר בבירור שאין דרך ישירה שיכולה להגביר את ההגנות. למעשה, מדענים לא יודעים אילו תאים בגוף לעורר, וגם לא באיזו רמה יש חסינות.
אז לגבי נטילת תוספי מזון או צמחי מרפא, אין שום הוכחה שהם מחזקים מספיק כדי להבטיח שאתה מוגן יותר מפני מחלות וזיהומים.
האם יש חסינות נגד נגיף הקורונה?
כולנו חוששים להידבק ב-COVID-19. זה נורמלי, אנחנו עומדים בפני וירוס שלא ראינו בעבר, ושאינו חסינים מפניו.
אם תדבק בקורונה ותתאושש, המערכת החיסונית שלך תייצר נוגדנים כדי להילחם בזיהום. הנוגדנים האלה צפויים להגן עליך בעתיד, אבל אנחנו לא יכולים להיות בטוחים. כמו כן, גם אם הייתה לך חסינות, מדענים לא יודעים כמה זמן זה באמת נמשך. יש אומרים שזה יכול להימשך בין 3 ל-7 חודשים.
באופן הגיוני, הדרך הצפויה ביותר לקבל חסינות היא החיסון. אלו מכינים את מערכת החיסון לחפש היכן לתקוף. כך, כאשר אתה במגע עם הנגיף, המערכת שלך תזהה אותו ותוכל לתקוף אותו.