מהו שמן CBD? האם זה מביא תועלת לספורטאים?

זו אולי הפעם הראשונה שאתה שומע על שמן CBD, ואני בטוח שאתה הולך לפספס אותו. ישנם ספורטאים רבים שבוחרים בחלופות טבעיות לתרופות כדי להפחית חרדה, לישון טוב יותר או להתאושש מאימון. כן, אנחנו מדברים על תמצית הקנאביס, שלטענת רבים יש לה יתרונות בריאותיים, ללא החסרונות של מריחואנה.

נראה שבשנים האחרונות יש פריחה בצריכת השמן הזה, ולכן יותר ויותר ספורטאים שוקלים להשתמש בשמן CBD בשגרה.

מה זה CBD?

CBD הוא קיצור של קנבידיול, אחד מיותר מ-100 קנבינואידים שנמצאו בקנאביס. הם אומרים שלמוצרי CBD יש יתרונות רבים מכיוון שהם מחזקים את המערכת האנדוקנבינואידית של הגוף (מערכת השולטת בתפקוד של מגוון מערכות בכל הגוף, כולל מערכת הלב וכלי הדם).

ل אנדוקנבינואידים הם מוכרים לרצים ורוכבי אופניים בגלל התפקיד שהם ממלאים בהעלאת מצב הרוח שנוצרת בריצה. נהוג לחשוב שתופעה אופורית זו נובעת מהפעלה של אותם קולטנים במוח שעליהם פועל הטטרהידרוקנבינול (THC) שבמריחואנה. CBD אינו פסיכואקטיבי, ולכן אינו מייצר שיא אופורי.

האם זה חוקי לצרוך CBD?

כמעט כל מוצרי ה-CBD שאנו מוצאים בשוק עשויים מקנבוס תעשייתי, צמח קנאביס שבהגדרתו אינו מכיל יותר מ-3% THC. מוצרי CBD מבוססי קנבוס הם חוקיים כמו רוב תוספי התזונה המסחריים.

בעולם האתלטיקה, CBD שמקורו בקנבוס הוסר מרשימת החומרים האסורים של הסוכנות העולמית למניעת סימום מוקדם יותר השנה. למעשה, הלגליזציה של קנבוס צריכה להפריד עוד יותר את CBD מהקשר התרבותי שלו עם מריחואנה. אז כן, זה חוקי.

כיצד נלקח CBD?

ניתן למצוא מוצרי CBD במגוון סוגים, כולל תמציות, כמוסות ג'ל ויישומי עור. למותג Floyd's of Leadville יש אבקות חלבון ומשקה פחמימות המכיל CBD. PurePower Botanicals מציעה קפסולות המשלבות CBD עם עשבי תיבול ותרופות טבעיות אחרות, כמו כורכום.

מה CBD אמור להביא?

התומכים בתמצית זו אומרים שהיא עוזרת למגוון רחב של מצבים, כגון חרדה, נדודי שינה, דלקות או בחילות. המערכת האנדוקנבינואידית קיימת בכל איברי הגוף ואחראית על שליטה בתהליכים פיזיולוגיים רבים, כגון צריכת מזון, מאזן אנרגיה, למידה, זיכרון או עיבוד כאב. זה יכול להיות מושפע מכאב, תיאבון, רגש, חילוף חומרים, דלקת שרירים או מערכת החיסון.

לעת עתה אין הרבה עדויות מדעיות על היתרונות של CBD. בשנה שעברה, ה-FDA (מינהל המזון והתרופות האמריקאי) אישר את התרופה הראשונה עם CBD (Epidiolex) לטיפול בהתקפים הקשורים לאפילפסיה. כמובן, ה-FDA אינו מאפשר למוצרי CBD להיות תוספי תזונה. בשום מקרה יצרנים לא יכולים לטעון שהמוצרים שלהם יטפלו או ירפאו מחלה כלשהי. למרות שאנו רואים לעתים קרובות ביטויים "מחזיר את החיוניות", "מרגיע ומתאושש" ו"יכול לשמור אותך בריא יותר".

כיצד עלינו לקחת CBD?

כפי שאמרנו קודם, CBD נצרך בדרך כלל כתמצית, ג'ל, קרם עור או אבקה לשייקים. הדבר הקשה בצריכת מוצר זה הוא שהמינונים היעילים יכולים להיות שונים מאוד בין שני אנשים. אין דרך אחת לקבוע את הכמות המתאימה לך, אבל אם אתה רגיש לתרופות, התחל עם מינימום מינונים טיפוסיים. כלומר, מינון יומי של 5 עד 15 מיליגרם.

היזהר לא לחרוג מהצריכה שלך. טרם דווחו תופעות לוואי משמעותיות, אך ישנו סף שבו המוצרים אינם יעילים יותר, ואולי אף פחות יעילים. יש אנשים שמרגישים עצבניים מדי אם הם נוטלים CBD בבוקר ובלילה. אז עדיף לא לחרוג מהצריכה המצוינת. מומחים ממליצים להתחיל עם CBD לפני השינה. כמו כן, אם תצרכו אותם בקפסולות, תוכלו לדעת את הכמות המדויקת שאתם נוטלים.