El ברוקולי זהו מזון בעל תכונות נהדרות לבריאותנו. זהו ירק שחייב להיות נוכח בתזונה שלנו, בשל היתרונות החשובים שהוא מציע. זכרו שעמידה מדי יום בתזונה מאוזנת היא הצעד הראשון לבריאות טובה.
הטבע נותן לנו אוכל שהוא נכון אוצרות לבריאות שלנו. וזה המקרה של ברוקולי, מקור של ויטמין, C, K, B1, B6 ו-E; ומינרלים כמו זרחן, אשלגן, ברזל, סידן, אבץ, מגנזיום וסלניום. בנוסף, הוא מקור לחומצות שומן אומגה 3, סיבים, חלבון צמחי ופחמימות. התוכן שלך של פיטוכימיקלים להפוך את זה לרפואה טבעית אותנטית.
למה לצרוך ברוקולי לעתים קרובות?
מניעת סרטן
לברוקולי יש חשוב תכונות נגד סרטן אשר מחוזקים על ידי תכולת ויטמין A, C, E, חומצות אמינו, אשלגן ואבץ. זה מונע במיוחד את הערמונית, השד, הרחם, המעי הגס, הכליות, המעי והכבד. האדיר שלו פונקציה נוגדת חמצון עוזר להפחית את הסיכון לפתח מחלות ניווניות.
בריאות לב וכלי דם
תוכנו ב סיב עוזר לשמור על בריאות לב וכלי דם מיטבית ומונע מחלות לב. כמו כן, הוא מסוגל להפחית את הכולסטרול הרע בדם, עוזר לאזן את רמותיו.
דאגו לבריאות העיניים
ברוקולי הוא חומר רב עוצמה מגן בריאות העיניים. הוא מסוגל להפחית את הסיכון למחלות ניווניות כגון קטרקט ומצבים אחרים הנגרמים על ידי גיל. בנוסף, הוא מונע ניוון מקולרי ומגן מפני קרינת UV.
תכונות עיכול
ברוקולי משפר את תהליך העיכול, כך שהוא אידיאלי למי שסובלים מעיכולים כבדים, דלקת בקיבה או צרבת. כמו כן, תכולת הסיבים שלו מונעת ומטפלת במקרים של עצירות.
מראה העור
הוא בעל ברית מושלם לעור, בזכותו ערך נוגד חמצון דואג לו ומונע הזדקנות מוקדמת. צריכת ברוקולי לעתים קרובות עוזרת לו להיראות חיוני יותר, צעיר וזוהר יותר. בנוסף, תכולת הוויטמין C שלו מייצרת קולגן ושומר על עור בריא וגמיש.
יתרונות נוספים של אכילת ברוקולי
- מחזק את מערכת חיסונית
- דפורה האורגניזם
- הגן על מערכת העצם
- פינוקים עצבים ודיכאון
- להילחם ב בלוטת התריס
- זה מעדיף את פזו pérdida
מומלץ לצרוך אותו גלם או מבושל אל האדים כדי לשמור על הנכסים שלך שלמים. אם אתם לא אוכלים ברוקולי באופן קבוע, למה אתם מחכים?