לטבע יש עבורנו כמות גדולה של מזון, ממקור מן החי והצומח, המציעים יתרונות רבים לבריאותנו. חשוב להכיר כמה מזונות-על שדואגים לגופנו ועוזרים לנו ליהנות ממצב בריאותי מיטבי. היום אנחנו מדברים על תמנון והיתרונות שלו.
בין אם אתה מבצע תוכנית אכילה כדי לרדת במשקל או לעלות שרירים; בין אם אתה צמחוני או טבעוני, או כל אפשרות בריאה אחרת, כדאי לחפש את אותם מזונות שיש להם תרומה תזונתית חשובה. זה מאוד חשוב לעמוד בכמות הנדרשת של ויטמינים, מינרלים וחומרים מזינים אחרים כדי שהגוף יפעל כראוי. בריאות פיזית ונפשית הן תוצאה של תזונה ואורח חיים בריא. לכן, מודעות לחשיבותה של תזונה מאוזנת היא הצעד הראשון להצלחה.
תכונות תזונתיות של תמנון
לתמנון יש תכולה גבוהה של יוֹד, זה משפר את רמת האנרגיה ומעדיף את תפקוד התאים. זה על פירות ים עם א תכולת כולסטרול נמוכה יותר, עשיר בויטמינים ומינרלים. מכיל ברזל, סידן, זרחן, אשלגן, אבץ, מגנזיום, נתרן, סלניום, חלבונים וויטמינים A, B, D, E ו-K. זה מקדם בריאות לב וכלי דם וגם עוזר לעבד ביעילות פחמימות. לתמנון יש א דל בשומן וקלוריות אז זה מומלץ בדיאטות הרזיה. תרומתו הגבוהה בויטמינים ופחמימות הופכת אותו למזון אידיאלי עבור ספורטאים. בנוסף, בהרכבו יש לו חומצות אמינו y פוליסכרידים, המונעים מצבים ברמה הנפשית, כגון דיכאון
ניתן להכין תמנון בדרכים שונות. המרקם שלו ג'לטיני ורך והתכונות לא שוכנות רק בבשר, אלא גם בבשר שלו. דיו. זה עוזר לחסל זיהומים הנגרמים על ידי פטריות וחיידקים שעלולים לגרום נזק לגופנו.
היתרונות של אכילת תמנון
- זה מצוין בבעיות נשימה כגון אסמא o בְּרוֹנכִיטִיס.
- מגביר ו לחזק את ההגנות.
- יש לווסת את הכולסטרול, טריגליצרידים ולחץ דם.
- שפר את מערכת חיסונית
- עזרה לצבור שרירים הודות לתכולת החלבון הגבוהה שלו.
- מונע את המראה של סוגים מסוימים של מחלת הסרטן.
- מקדם מצב טוב מערכת העצבים ומסייע בטיפול במצבים נפשיים כגון דיכאון.
- מונע ו שולט בסוכרת בזכות התוכן שלו ניאצין.
- יש לך תכונות אנטי דלקתיות אז הם עוזרים להרגיע את הכאב.