מדוע Sunny Delight היא בחירה גרועה לילדים?

Sunny Delight הוא משקה שמזכיר לי את חופשות הקיץ שלי כשהייתי קטנה; אני לא ממש יודע אם זה היה בגלל שההורים שלי אי פעם קנו לי את זה או בגלל מספר הפעמים שראיתי את הפרסומת בטלוויזיה. לפני כמה ימים קרה לי אותו דבר, אכלתי ארוחת ערב ומודעה מסאני צצה שסיפרה לי על הנכסים החדשים. ללא חומרים משמרים או צבעים, עם ריבוי ויטמינים ועם 55% פחות סוכר, מה עוד אפשר לבקש ממיץ תעשייתי?

ישנם הורים רבים שרוצים לשנות את הרגלי האכילה של ילדיהם ולפנות למוצרים שמשחקים עם כמות המרכיבים שהם מכילים. אנחנו מנתחים אם זה נכון שהגרסה החדשה הזו של Sunny Delight עדיפה על המקור ואם כדאי להמשיך ולהשקיע כסף במיץ הזה (ספוילר: לא!).

אתה צריך להיות מאוד קשוב לכל המידע כי אנחנו הולכים לגלות משהו שהותיר אותנו המומים, שכן זה לא מוצר חדש אלא אותו אחד, עם מידע יוצא מן הכלל בצורה כזו שהוא מעורר בלבול רציני מאוד .

שתייה קלה עם פחות סוכר?

זה מאוד בולט שהמשפט הראשון של המודעה הוא "זה מדהים שהילד שלך אוהב סודה עם פחות סוכר«. האם סוכר נמוך אומר שהוא לא מתוק? אולי הבעיה נעוצה בעובדה שיש לנו חיך שרגיל לטעמים עם עודף סוכר, וזו טעות שמקורה בילדות.

Sunny Delight מפורסם עם 55% פחות סוכר, אבל יש אותיות קטנות! פחות סוכר בהשוואה לשאר משקאות הפירות הלא מוגזים שכבר קיימים בשוק. הדבר החמור בעניין הוא שה-55% פחות סוכר שהם מפרסמים בהייפ וצלוחית לא אומר שזו הכמות שלקחו ממנו לעומת הקודם, אלא שהם עשו בדיקת שוק ועשו הבין שהמיץ שלהם עם צבעים נקרא בסאני דילייט יש 55% פחות סוכר מהמתחרים.

הם משחקים עם מידע מוטעה, מתמרנים את הצרכן ומטעים אותנו כי הם רוצים ויכולים. לכן חשוב להתעדכן ולקרוא את כל התוויות. בדרך כלל כשזה שם כוכבית זה שבדרך כלל מסבירים את זה מאחור, אם כי זה בדרך כלל מכתב כמעט בלתי קריא ומעט מאוד מידע.

בטבלת התזונה המרכיבים בדרך כלל חשופים ועלינו להיות ברורים שאם סוכר או ממתיקים מלאכותיים מופיעים בין 3 המרכיבים הראשונים, עדיף לא לקנות את המוצר הזה. כמו כן, אתה צריך להסתכל על הערכים הממוצעים עבור כל 100 גרם של מוצר. 100 גרם היא בדרך כלל הכמות הסטנדרטית למידע תזונתי בספרד, אם כי עדיף להסתכל על הכמות המדויקת, למשל, 200 מ"ל במקרה של סאני דילייט.

פרט חשוב נוסף הוא כמויות הפירות שהוא מביא, במקרה זה רק 5% מ-200 מ"ל הם תכולת פרי וגם מתרכיזים, מה שלא מומלץ בשום פנים ואופן.

ניתוח מרכיבים

עכשיו כשאנחנו יודעים שאין באמת הפחתה בסוכרים הקיימים, בואו ננתח את כל המרכיבים:

• מים.
• מיץ פירות מתרכיזים. רק 5% מכל התוכן, יתר על כן, זה אפילו לא טבעי. מיצים על בסיס תרכיזים הם כאלה שעוברים טיפול על מיץ סחוט כדי לייבש אותו ואז מערבבים אותו שוב עם מים. הם בדרך כלל מוסיפים חומרים משמרים, סוכרים וצבעים כדי לגרום לזה להיראות שוב כמו מיץ סחוט טרי. כלומר, זו הדרך הגרועה ביותר לשתות מיץ פירות.
• סוכר.
• מווסת חומציות.
• מייצבים:
  • E-452i (נתרן פוליפוספט). הוא משמש כמייצב וכמתחלב. סוג זה של תוסף מבוסס פוספט יכול לשנות כמה תהליכים מטבוליים, ואפילו להזיק לבריאות הכליות.
  • מסטיק קסנטן
  • מסטיק תאית
• ניחוח טבעי.
• ויטמינים: B6, C, D, E. הם השלישיים מהאחרון ברשימת הרכיבים, ולכן נוכחותם של ויטמינים אלו כה מינימלית עד שלא כדאי לציין זאת על עטיפת המוצר.
• ממתיקים: נתרן ציקלמט וסוכרלוז
• חומרי צבע: כחול בהיר. עַיִן! הם טענו שזה ללא צבעים מלאכותיים, אבל קשה להאמין איך מוסיפים כחול עז (כמו מנקה רצפות) למשקה.

זה בעצם משקה לא בריא לילדים. למרות המים כמרכיב העיקרי, אחריהם מגיעים שני סוגי סוכרים שאין להם קשר קטן עם מיץ טבעי. נכון שיש בו פחות סוכר מהמתכון המקורי, אבל הם מאוזנים עם ממתיקים. חומרים אלו אינם אגרסיביים לגוף, אך יש להם אותה השפעה מבחינת יצירת קוצים של אינסולין לאחר צריכתו.

בנוסף, משקאות אלה אינם נלקחים בדרך כלל בבידוד, מכיוון שילדים בדרך כלל אוכלים סוג של חטיף או עוגיה. זה מייצר צריכת אנרגיה גבוהה מאוד, המבוססת על פחמימות שנספגות במהירות. עם זה, זה נורמלי שאחרי זמן קצר הם מרגישים יותר רעבים ורמת האנרגיה שלהם צונחת.

מצד שני, נוכחותם של פירות אינה יוצאת דופן. למרות שהם מכילים תפוז, אשכולית, קלמנטינה, אוכמניות וליים, אלה מופיעים בצורה של מיץ מרוכז. כלומר, הרכיבים התזונתיים המועילים של מזונות אלו אינם נבלעים. במקרה של רצון להגביר את צריכת הפירות בחייו של ילד, לא מומלץ לעשות זאת באמצעות מיצים. עדיף לצרוך אותם במצבם הטבעי או, במקרה שהילד לא יכול לנשוך נכון, אפשר להכין מהם מחית פירות.

חלופות בריאות לסאני דילייט

הבקבוק הקטן ביותר של Sunny Delight הוא בפורמט 200 מ"ל, המכיל 6 גרם סוכר. בדרך כלל, משקה זה נצרך עם חטיף (עוגיות, צ'יפס, כריכים...), מה שמגביר את צריכת הסוכר בארוחה בודדת.

לפי ארגון הבריאות העולמי, הכמות המקסימלית של תוספת סוכר שילד יכול לאכול ביום היא 25 גרם. אבל הרוב המוחלט נוטים אפילו לשלש את הנתון הזה, שכן ההורים מציעים לילדיהם סוג זה של מיץ, כמו גם שייקים, עוגיות ומאפים תעשייתיים ממותקים אחרים מכל הסוגים והטעמים.

דיאטה זו מגדילה את הסיכוי שילדים יפתחו השמנה בילדות ואפילו בבגרותם יש סוכרת סוג 2 וכולסטרול עקב הרגלי אכילה רעים שנרכשו מילדות, הם עלולים לפתח בעיות לב וסרטן.

לא מדובר רק באכילה בריאה ומגוונת, פעילות גופנית חייבת ללכת יד ביד עם אותם הרגלי אכילה. אורח חיים בישיבה הרסני עבור ילדים ומבוגרים כמו דיאטה המבוססת על מזונות מעובדים במיוחד.

אם הכוונה שלנו היא לשתות מיץ פירות (למרות שזה באמת מים עם 5% מיץ מרוכז), עדיף לבחור לעשות את זה בבית. אנחנו תמיד נותנים את אותה עצה, כשאנחנו הולכים לבחור מזון שמחליף אחר, האפשרות הטובה ביותר היא לקחת את המוצר או המרכיב המקורי.

בין האפשרויות הבריאותיות העיקריות או האלטרנטיבות לסאני דילייט אנו מוצאים מים עם חתיכות פרי טבעי, לימונדה או אורנג'דה עם סטיביה. אפשר גם להכין מיצים טבעיים בבלנדר (להסיר עצמות גדולות וקליפות בלתי אכילות), להכין ארטיקים עם מים מינרלים וחתיכות פרי או עם יוגורט יווני טבעי (ללא סוכר). אנחנו יכולים אפילו לשים חתיכות פרי בדלי קרח, למלא את החורים במים וליצור משקאות מרעננים עם פירות, בין היתר.