אם אתה מתקשה לעשות קקי כשאתה הולך לשירותים, נסה כל סוג של תרופה ביתית. תה כבר מזמן משמש להקלה על בעיות עצירות, אז היום אנו מביאים לכם שישה סוגים במיוחד שיכולים לעזור לכם לשפר את יציאתכם.
עצירות מוגדרת כבעלת שלוש או פחות יציאות בשבוע, והצואה יכולה להיות קשה, יבשה ולפעמים כואבת לעבור. כמעט כולם מקבלים עצירות לפעמים, ובדרך כלל זה לא נמשך זמן רב ולא רציני.
אכילת יותר פירות, ירקות ודגנים מלאים, כולם עשירים בסיבים, היא דרך נוספת להקל על בעיית המעיים הזו. אתה צריך גם לנסות לעשות מספיק פעילות גופנית ולקחת זמן לעשות יציאות כאשר אתה צריך.
שוחח עם הרופא שלך אם הרגלי היציאות שלך משתנים: אתה צריך להשתמש רק במשלשלים אם הרופא אומר שאתה צריך, והם גם יוכלו לומר לך אם כל התרופות הנוכחיות שלך עלולות לגרום לבעיית המעיים הזו.
התה הטוב ביותר להקלה על עצירות
תה ריבס
זה אולי לא צפוי, אבל תה ריבס של סבתא שלך יכול לעזור להקל על עצירות. במהלך הקיץ, אם יש לך עצירות, רצוי לקחת ריבס טרי בשל תכונותיו המשלשלות. אתה יכול להכין תה ריבס משלך בבית או למצוא אותו בשקיות תה ארוזות. זה גם מרכיב בתה Essiac.
למרות שהראיות הקליניות בבני אדם מוגבלות, ריבס נחשב כמשלשל ממריץ ועשוי גם להקל על תפקוד לקוי של מערכת העיכול אצל אנשים עם מחלות.
תה אלוורה
יש אנשים שמוצאים שמיץ אלוורה יכול להיות מועיל בהקלה על עצירות. ניתן ליישם את היתרונות הללו על תה: נראה כי אלוורה המצוי בתה רבים היא בעלת תכונות משלשלות ממריצות גם כן.
יתרון אחד שיכול להיות לתה על פני מיץ הוא שהוא חם: להתחיל את היום עם משקה חם יכול לעזור להזיז את הצואה. ובאופן כללי, שתייה מרובה של נוזלים עוזרת לשמור על הצואה שלך רכה, מה שמקל על המעבר.
תה סנה
סנה הוא חומר משלשל צמחי פופולרי ובדרך כלל בטוח ונסבל היטב. הוא שייך לסוג גדול של צמחים פורחים טרופיים, ופרחיו ופירותיו שימשו במשך מאות שנים ברפואה העממית כדי להקל על עצירות.
זה זמין באופן נרחב בתה, במיוחד אלה המשווקים כדי לעזור להקל על עצירות. נראה שיש לסנה השפעות על שריר המעי הגס לעורר התכווצויות שיכולות להועיל בהקלה על עצירות.
כאשר השריר במעי הגס שלך רפוי, זה יכול להוביל לעצירות. אבל כאשר מגורה, זה יכול לעזור להעביר חומרים ממערכת העיכול שלך. זה בדרך כלל גורם ליציאות תוך 6 עד 12 שעות, אז אתה יכול לקחת את זה בלילה כדי לעורר יציאות למחרת בבוקר.
עם זאת, אין ליטול סנה במשך יותר משבוע מבלי להתייעץ תחילה עם רופא. נטילת מינונים מופרזים עלולה לגרום לפגיעת כבד קלה עד בינונית, אך פגיעה בכבד משימוש ממושך היא נדירה ורוב המקרים מתהפכות במהירות עם הפסקת השימוש.
תה קסקרה
הקליפה מופקת בדרך כלל מהקליפה המיובשת של Rhamnus purshiana, סוג של עץ אשחר או שיח שמקורו בצפון אמריקה, ומהווה טיפול נפוץ לעצירות.
כמו סנה, זה יכול לגרום לנזק לכבד כאשר הוא נלקח בכמות מוגזמת ויש להשתמש בו במשך פחות משבוע. תופעות לוואי עשויות לכלול התכווצויות בטן וחוסר איזון אלקטרוליטים.
יחד עם סנה, ריבס ואלוורה, הקליפה עוזרת למעי הגס להעביר חומר דרך מערכת העיכול שלך. כל ארבעת התה הללו מעוררים את שריר המעי הגס להתכווץ באופן קבוע ונמרץ יותר, אבל המנגנון המדויק שבאמצעותו הם עושים זאת כנראה שונה ולא מוגדר היטב.
תה שחור או תה ירוק
תה עם קפאין יכול גם לעזור לך ללכת לשירותים, בדומה לאופן שבו קפה הבוקר שלך עושה זאת.
El תה שחור מבושל נוטה להיות התה הגבוה ביותר עם קפאין, עם 47 מיליגרם של קפאין בכוס. לשם השוואה, בקפה מבושל יש 96 מיליגרם של קפאין בכוס אחת. ה טי ורדה יש בו גם קפאין, אבל מעט פחות, ב-28 מיליגרם לכוס.
קפאין משמש כממריץ להתכווצויות או לתנועתיות מעיים. לכן אנשים רבים אומרים שהם עושים קקי לאחר ששתו את כוס הקפה או התה של הבוקר. מכיוון שבתה שחור יש קפאין, תצטרך להקפיד על צריכתך. עם זאת, תיהנו גם מהפלבנואידים שלו שנלחמים בדלקת ותומכים בתפקוד בריא של מערכת החיסון.
תה שחור ותה ירוק מגיעים מקמליה סיננסיס. עבור תה שחור, העלים מיובשים ומותססים, ומעניקים לו טעם עשיר יותר וצבע כהה יותר.
תה פירות
תה מסוימים בטעם פירות עשויים גם לעזור להקל על עצירות, אם כי יש צורך במחקר נוסף.
פירות האבן כמו אפרסקים, דובדבנים, שזיפים ושזיפים מיובשים מכילים סוכר הנקרא סורביטול, זה לא נספג היטב ולמעשה יכול לעורר הפרשת נוזלים במעי. זה יכול להיות בעל השפעה משלשלת.
עדיין לא ברור כיצד ניתן ליישם את האפקט הזה על תה, אבל כמה סוגי תה מתובלים בפירות כאלה. אולי לא יזיק לנסות אותם אם אתה אוהב את הטעם ואתה מתמודד עם עצירות, במיוחד מכיוון שהנוזל החם יכול לעזור לעצמו.