כושר

עבור נשים היוצאות לאימון משקולות, פיסול זרועותיהן הוא לרוב בראש סדר העדיפויות. לְלֹא...

כאשר אנו מתחילים בחדר כושר אנו רואים סוגים רבים ושונים של שגרות בהתאם למבנה והתדירות שבה...

גומיות או רצועות אלסטיות הן חלופה מצוינת לאימוני כוח הן בחוץ והן בפנים.

לכל אותם אנשים שאין להם הרבה זמן לחדר כושר או שהם מתחילים, שגרת גוף מלאה...

אימון בבית אינו אומר אימון חלש יותר. אותם אנשים שמתאמנים בבית צריכים להיות בעלי עצימות גבוהה כדי...

היפרטרופיה היא תהליך ביולוגי הכרוך בגידול בגודל של תאי שריר עקב הגדלת...

אם אתה מאלה שאוהבים להתאמן בבית או בחוץ ולא רוצים ללכת לחדר כושר, יש לך...

עלייה במסת שריר היא מסובכת יותר ממה שזה נראה. כמובן שעלינו לקחת מספר גורמים בחשבון ו...

לפעמים אנחנו שוכחים את החשיבות של הכללת תרגילים ספציפיים באימון שלנו שמחזקים את שרירי פלג הגוף התחתון. ה...

משיכות הם אחד מהתרגילים המוכרים והשימושיים ביותר לפיתוח שרירי הגב שלנו. למרות זאת,...

לפעמים אנחנו יכולים לראות זוועות בחדר הכושר של אנשים שעושים תרגילי שרירי ראשים. ברוב ה...