למה משמשים אלקטרוסטימולטורים?

אלפי פעמים ראינו ושמענו על היתרונות כביכול של ממריצים אלקטרוניים וכיצד הם עוזרים לנו להדגיש את השרירים שלנו ללא מאמץ פיזי כמעט. לפחות זה התפקיד הידוע ביותר של המכשירים האלה, אבל יש גם אחרים כמו השימוש שלהם בפיזיותרפיה. אנחנו הולכים לסקור את כל השימושים שלו, להסביר כמה מהיתרונות שלו, את הזמן המקסימלי שאנחנו יכולים להשתמש בהם ואם הם באמת עובדים.

ראינו את הגאדג'טים האלה בחנויות שונות, עד כדי כך שנוכל אפילו לקנות אותם באתר לידל וזה משהו שמלווה אותנו שנים רבות במטרה עזרו לנו לסמן את שרירי הבטן והדו-ראשי בקושי, אבל בואו לא נתבלבל, יש "שני סוגים" (למעשה יש 2 מצבי שימוש) של אלקטרוסטימולטורים אלו המשמשים להפעלת שרירים וכאלה המשמשים לפיזיותרפיה ופציעות.

מהם אלקטרוסטימולטורים ולמה הם מיועדים?

הם מכשירים עם לוחות דביקים הממוקמים באזורים ספציפיים מסוימים של השרירים ומשגרים פריקות חשמליות דומות לאלו שנשלחות על ידי מערכת העצבים שלנו. בהתאם להתמחות, סוג הפריקה, העבודה הטיפולית או התוצאות הרצויות, ניתן לעבור ממכשיר פשוט עם לוחות הדבקה לחליפה עם אלקטרודות המכסה לעיתים מהצוואר ועד כפות הרגליים.

החליפה הזו מחוברת בדרך כלל למכונה עם תוכניות אימון שונות ושכל אחת מתוכניות האימון הללו מצליחה להגיע לסיבי השריר הנסתרים ביותר ושאינם מופעלים בדרך כלל באמצעות אימון רגיל. לכן טכניקה זו עם ממריצים אלקטרו משמשת כל כך הרבה באימוני ספורט מקצועיים.

הממריץ החשמלי הוא טכניקה שמגיעה ממצרים העתיקה והפכה פופולרית בשנות ה-60 כדי לרפא פציעות ולהבטיח תוצאות מיידיות מבלי לעזוב את הספה.

איפה משתמשים בהם?

לגבי ממריצים חשמליים, קיימים שני אופני שימוש, האחד לאימון מקצועי והשני להתאוששות מפציעות במרכזי פיזיותרפיה.

יש דגמים שונים, יש כמה מאוד מקצועיים כמו החליפה שהזכרנו קודם, ועוד פשוטים יותר שאפילו פועלים על סוללות. הבעיה עם זה היא שהם הפכו כל כך פופולריים שכולם רוצים להשתמש בזה, וזה לא צריך להיות.

הממריץ החשמלי משמש באזורים ספציפיים של השרירים כדי לחזק ולעורר את השריר בימי מנוחה מהאימון; גם בשביל לשפר את המצב הגופני; באמצעות אלקטרותרפיה מושגת החלמה מהירה ויעילה יותר לאחר מאמץ רב; יש תוכניות ש לקדם הרפיה ופציעות אפשריות עקב ירידה במאמץ יתר; להרפיית מפרקים פגועים; להפחתת התכווצויות שרירים וכו'.

האזורים הנפוצים ביותר שבהם נעשה שימוש באביזרים אלו הם הגב התחתון, הגלוטאוס מקסימוס, הברכיים, הדו-ראשי והבטן. מכשירים אלו משמשים גם לאזורים אחרים כגון רגליים, מרפקים, חזה, ארבע ראשי, תאומים וכו'.

מישהו יכול להשתמש בהם?

התשובה היא "לא כולם צריכים להשתמש בהם", אבל בואו נסביר את זה קצת יותר טוב.

למרות שהשימושים שהסברנו בסעיפים הקודמים הם הרשמיים, האלקטרוסטימולטורים נמכרים בכל מקום וזמינים לכל אחד, מה שאומר שכל אחד יכול לחבר את המכשיר ולתת לעצמו זרמים חשמליים לזרוע, לגב, לברך וכו'. ישבן וכו'. ללא מספיק ידע.

מה זה אומר? ובכן, האנשים שמשתמשים בממריצים חשמליים ומחברים את האלקטרודות לכל אזור בשריר הפגוע או שרוצים לעורר אותו, נוטים יותר סובלים מכאבים, התכווצויות אפשריות ופציעות במפרקים ובשרירים.

הסיבה לכך היא שאותם אנשים עם כושר גופני נמוך ופתאום כפוף את השריר לאימון בעצימות גבוהה באמצעות ממריצים חשמליים, עלולים לסבול מנזקים שונים.

בנוסף, גירוי אלקטרו מיואש עבור כל פרופילי המשתמשים האלה:

• אפילפסיה.
• קוצב לב.
• בעיות במחזור.
• בקע בטן.
• גירויים בעור כגון פצעים וכוויות.
• סוכרת.
• נשים עם צלקת בניתוח קיסרי.
• הפרעות נוירולוגיות.
• לַחַץ יֶתֶר.
• הַשׁמָנָה.
• שינויים מטבוליים.
• פתולוגיות דלקתיות כגון דלקת פרקים.
• חומצת שתן גבוהה.

זמן מומלץ לראות תוצאות

זמן הגירוי לכל מפגש ולכל אזור לעבודה חייב להיות מסומן על ידי איש מקצוע, אך באופן כללי הפגישות חייבות להיות בין 5 דקות ל-120 דקות, ולעשות בין 2 ל-6 מפגשים בשבוע בכל אזור, שריר או נגע. צריך להימנע מלעשות את זה כל יום). אנחנו לא יכולים להשתמש בו יותר משעה באותו שריר, אבל הדבר המתאים ביותר הוא לסירוגין בין שרירים שונים.

הזמן המדויק והתוצאות הנראות לעין יהיו תלויים ביעד שכל אחד מאיתנו הציב, סוג הגוף, השריר, הפציעה, אם יש מספיק שריר נאסה או לא וכו'.

מה שעלינו להימנע הוא להתחיל בפגישות ארוכות מאוד. בואו נזכור שזהו מלווה לאימונים הרגילים או למפגש הרפיה או לריפוי פציעה, אם נעמיס על האזור, זה לא מועיל מכל בחינה לגופנו.

האם הפעלות עם ממריץ חשמלי עובדות?

חלק מהיתרונות הם הפעלת שרירים, התנגדות נצברת, השרירים סובלים פחות, ישנה זרימת דם טובה יותר, רעלים מסולקים וזה גם משמש להרפיית השרירים, להפחתת מתח האימון ולשיפור ההתאוששות לאחר פציעה.

אז כן, הטיפול הזה אכן עובד, אבל כל עוד הוא נעשה על ידי אנשי מקצוע במרכזים רפואיים מורשים. מה שעלינו להימנע הוא לתת לכל האחריות למראה הגופני שלנו ליפול על המכשירים הללו, שכן כדי לראות תוצאות אמיתיות עלינו להתאמן ולהיות במצב גופני מינימלי.

אלקטרוסטימולציה לא עוזרת לרדת במשקל, כפי שכבר אמרנו לאורך הטקסט הזה, כדי להשתמש בתרגול זה עלינו להיות בעלי מינימום מצב גופני והתנגדות, וכן לקחת טיפול זה כחלק מאימון קבוע. לעולם אל לנו לעשות רק גירוי חשמלי, כי אנו יכולים לפגוע בשרירים ולא להשיג תוצאות, לאחר בזבוז זמן וכסף.

עלינו להיות מודעים לכך שלא כולנו יכולים להשתמש בגירוי, וזו הסיבה שמנינו את המקרים החמורים ביותר בעבר כדי שנדע שאם ניכנס לחלק מהקבוצות הללו, עלינו להימנע מהמכשירים הללו.