רובנו יודעים שמזג אוויר חורפי אינו טוב לאף. חוסר לחות, אוויר בחוץ קר וחימום אוויר מאולץ בתוך הבית מייבשים את הריריות בתוך מעברי האף. זה יכול להשאיר אותך עם מעברי אף וסינוסים יבשים, תחושה מחניקה, אף קרום, וכן, אפילו נזלת קשה. מה שכולנו מכירים כאף יבש.
מעבר להקלה על אי נוחות, טיפול ביובש באף, במקום לחכות שהדברים ישתפרו באופן טבעי כשמזג האוויר יתחמם, זה לבריאות הכללית שלך.
ריר הוא חומר חשוב שהגוף מייצר כדי להגן על עצמו מפני חומרים זרים כמו וירוסים וחיידקים. זה די דביק, מה שעוזר לו ללכוד חלקיקים זרים שניתן להסיר לאחר מכן על ידי הגוף, ויש לו גם תכונות אנטי-מיקרוביאליות שנלחמות בזיהום.
מעבר למזג אוויר קר ויבש, גורמים נוספים ליובש באף כוללים עישון, אידוי ותרופות מסוימות. הוסף זאת לרשימה הולכת וגדלה של סיבות לשקול להפסיק ולמצוא את התמיכה שאתה צריך. כעת, תרצו לדעת כיצד לטפל באף יבש ולמנוע את התחושה הדומה לסהרה במעברי האף שלכם בעתיד.
למה האף יבש?
סיבה שכיחה ליובש באף היא לקנח את האף לעתים קרובות מדי, או בגלל הצטננות או אלרגיות. יובש באף נפוץ גם בקרב אנשים שחיים באזורים עם אקלים יבש ומעשנים טבק או מריחואנה. יובש באף כרוני יכול להיגרם גם ממצבים רפואיים מסוימים, כגון תסמונת סיוגרן.
גורמים אחרים ליובש באף כוללים זיהומים, חסרים תזונתיים y נזלת אטרופית כרונית, דלקת באף ארוכת שנים עקב סיבה לא ידועה. זה גם סימפטום שכיח של תרופות מסוימות, כגון אנטיהיסטמינים y נוגדי גודש משמש להצטננות או אלרגיות.
מלבד אי נוחות וכואבת, נדיר שיהיו מקרים חמורים. רירית האף והקפל שמתחתיו רגישים, ועודף יובש וגירוי עלולים לגרום לעור להיסדק ולדימום. עם זאת, אם יש לך אף יבש במשך יותר מ-10 ימים או חווה סימני זיהום (חום, הפרשות, דימומים מהאף שלא יפסיקו וחולשה), עליך לפנות מיד לרופא.
תרופות למניעת יובש באף
נסה תמיסת מלח
תרסיסים וג'לים לאף מלוחים שומרים על מעברי האף יפים ולחים. התדירות שתצטרכו להשתמש בהם תהיה שונה עבור כולם, אבל רססו את הנחיריים כמה שצריך לנוחות, וזה יכול להיות פעמיים ביום או כל ארבע עד שש שעות.
אם אתה מגלה שאתה חייב להשתמש כל הזמן בתרסיסי אף, נסה ג'ל, שנוטה להחזיק מעמד זמן רב יותר. ג'ל מלוח עדיף על משהו כמו שמן זית, שמן קוקוס, שמן שקדים או ג'לי נפט, שחלק מהאנשים מנסים למרוח על הנחיר עם צמר גפן.
זה לא באמת הדרך שבה צריך להשתמש בו, ואתה לא רוצה לשאוף אותו לריאות שלך. זכור גם להימנע מהחדרת ספוגית יותר מרבע אינץ' לתוך הנחיר. עדיין לא מומלץ, אבל קחו זאת בחשבון למקרה שתנסו בכל זאת כי אין לכם שום דבר אחר בבית באותו זמן.
לשתות לעתים קרובות יותר
שתיית מים לאורך היום חשובה כדי לשמור על לחות טובה של כל הגוף (כולל האף), גם בחורף. שמור בקבוק מים בהישג יד ומלא אותו לעתים קרובות.
לא בטוחים כמה מים כדאי לשתות? כלל אצבע טוב הוא לשתות כ-3 ליטר ביום.
להישאר לח
אם יש לכם מכשיר אדים המחובר לאוויר המרכזי שלכם בתוך הבית, בדקו את רמות הלחות והעלו אותה במידת הצורך. אחרת, מכשירי אדים ניידים יכולים להיות שימושיים גם להחדרת לחות הכרחית לחדר.
הלחות האידיאלית היא בין 40 ל-45 אחוז, 35 עד 40 אחוז אם לאדם יש אלרגיה לעובש. רמות הלחות בבית מחומם בחורף יכולות להיות הרבה מתחת ל-20 אחוז, ולעתים קרובות מתחת ל-10 אחוז. זה כמו להיות במדבר עקר. אפילו עם מערכת לחות לכל הבית, מומלץ להשתמש במכשיר אדים קטן בחדר השינה שלך כדי לשמור על לחות מעברי האף בזמן שאתה ישן.
אם אתם מטיילים, מומלץ לתלות בחדר מגבות רטובות כתרופה ליובש באף.
תסתכל על הבריאות הכללית שלך
ישנם מצבים רפואיים מסוימים שיכולים לגרום לך להיות נוטה יותר להשפעות של יובש באף, כולל תסמונת סיוגרן, מחלה אוטואימונית כרונית שבה הגוף שלך תוקף את בלוטותיו שלו שמייצרות דמעות ורוק. זה יכול להוביל ליובש במעברי האף.
אם אתה מבחין בתסמינים אחרים של מחלת סיוגרן, כגון דימומים מהאף, סינוסיטיס תכופים, שינויים בריח או טעם, או יובש בעיניים (בין היתר), דבר עם הרופא שלך.
בדוק את התרופות
אם אתה חושד שתרופה חדשה עלולה לגרום ליובש, קבע תור לרופא שלך, כדי שיוכל לבדוק מה אתה לוקח ולבצע שינויים במידת הצורך.
כמו כן, חשוב לציין שניתן לייחס בטעות יובש באף לאלרגיות ולנטילת אנטיהיסטמינים. אלה יכולים להחמיר את היובש, אז שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת כל תרופה לאלרגיה ללא מרשם.
תבדוק שיש לך דם
אם אתה גם חווה דימום יחד עם אף יבש (אתה יכול לראות את זה בריר מדמם וקרום), דבר עם הרופא שלך. יתכן ותירשם לך משחה אנטיביוטית לאף, שתעניק לחות למעברי האף שלך ותסייע בניקוי כל זיהומים חיידקיים שעלולים להתרחש.