זה בסדר להודות בזה: אתה מתקלח פחות ממה שהיה פעם. ולמרות שבעבר אולי בחרת בגדים טריים מכובסים כדי להיפגש עם קבוצת האימון שלך, בימים אלה, ייתכן שאתה תופס בגדים מהערימה המלוכלכת לאימונים המבודדים שלך כדי לצמצם את ימי הכביסה. אף אחד לא יתקרב מספיק כדי להריח אותך בכל מקרה. אז ללבוש בגדים מיוזעים עשוי להיות אופציה.
אחר כך אתם נכנסים (או יורדים מאופני הכושר והולכים ישר אל הספה) ודעתכם מוסחת ממיילים או משימה אחרת שאתם צריכים לעסוק בה, ולפני שאתם יודעים זאת, ישבתם בבגדים המיוזעים שלכם במשך שעות.
אבל איזו בעיה באמת משפיעה על העור שלך? לצאת מהדלת לטיול בוקר או אמצע הבוקר ואז לשבת בבגדים מיוזעים כל היום יכול להיות בעיה עבור העור שלך. בהתאם לסוג העור, בעיות יכולות לנוע בין א ריח פשוט לא נעים לזיהומים פטרייתיים.
לחות היא הגורם לבעיה
לכן החלפת הבגדים המיוזעים שלך בהקדם האפשרי היא קריטית. הבעיה היא הלחות. זיעה וחיידקים יכולים להילכד בבדים ובתורם לגרות את העור. בנוסף, הם יכולים לשבש את המיקרוביום הטבעי של העור, מה שמוביל לזיהום, אקנה או דרמטיטיס (גירוי בעור). זיעה יכולה גם להילכד באזורים שבהם העור מתקפל, הנקרא אינטרטריגו.
ולמרות שטמפרטורות חמות יותר לפעמים מקלות על העור מחורפים קרים ויבשים, חום ולחות יכולים לבוא עם מערכת חדשה לגמרי של בעיות. ה חום עוקצניפריחת חום, או פריחת חום, מתרחשת כאשר צינורות הזיעה נסתמים וזיעה עולה אל פני השטח, אך אינה מסוגלת להתנדף מהעור כפי שהיא עושה בדרך כלל.
אם אתה יודע שיש לך עור רגיש, או סתם כדי להישאר בטוח, עדיף להתקלח ולהחליף בגדים נקיים בהקדם האפשרי לאחר הליכה או אימון. ולשטוף עם א סבון או שמפו אנטיבקטריאלי, במיוחד כשהטמפרטורות עולות ואתה מזיע בתדירות גבוהה יותר במהלך האימון.
שמפו עם החומר הפעיל אבץ פיריתיון יעיל מאוד בשליטה על גדילת וקטורים ושמרים על העור, וניתן להשתמש בהם כשטיפת גוף.
איך לעשות שימוש חוזר בבגדי ספורט מיוזעים מבלי לכבס אותם כל יום?
אם אתה רוצה לעשות שימוש חוזר בבגדים שלך כדי למתוח ימי כביסה, אנו מציעים לתלות את הבגדים המיוזעים שלך לייבוש לפני שאתה לובש אותם שוב, במקום לתת להם לשבת בכדור על הרצפה או בסל, היכן שהם נשארים. מכילים לחות וחיידקים.
זה בסדר גמור ללבוש בגדי ספורט שלא הזעת בהם באימון בבית, אבל האידיאל הוא להסתכל ביגוד מנדף לחות. זה מאוד תלוי בסוג העור שלך ומה עלול לגרום לו לגירוי. אנשים מסוימים עשויים לחפש כותנה רכה, בעוד שלאחרים לא אכפת מבדים קשים יותר.
דבר נוסף שכדאי לזכור כשזה מגיע לבריאות העור: חשיפה לשמש. ככל שמזג האוויר מתחמם, אנשים נמצאים זמן רב יותר בחוץ ורואים יותר שמש. וחשיפה לשמש יכולה לגרום לאינספור בעיות, מהזדקנות העור שלך מהר יותר ועד להגברת הסיכון לסרטן העור. אלטו מציע להימנע מיציאה החוצה בין 10 בבוקר ל-2:XNUMX, כאשר קרני השמש החזקות ביותר.
ותוודא ללבוש קרם הגנה וכובע כשאתה יוצא. למרות שקשה לעשות זאת ברכיבה במזג אוויר חם, מומלץ גם ללבוש מכנסיים ארוכים ושרוולים ארוכים כדי להגן על העור מפני השמש במידת האפשר.
בעת מריחת קרם הגנה, ודא שאתה משתמש מספיק. על פי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD), רוב האנשים מורחים רק 25 עד 50 אחוז מהכמות המומלצת של קרם הגנה. רוב המבוגרים זקוקים לכ-30 גרם של SPF 30 ומעלה, מספיק כדי למלא כוס שוט, כדי לכסות לחלוטין את הגוף.
המשמעות היא שאם אינכם מורחים אותו כראוי ואתם מורחים SPF 50 עד 70, אתם באמת מתקרבים להגנה מ-SPF 25 עד 35.
אחרי שחזרתם מאימון כשאתם לובשים קרם הגנה, ללכת מיד למקלחת. במיוחד כאשר מועלות חששות שכמה כימיקלים עלולים להיספג בעור שלך, מה שלא אמור למנוע ממך להשתמש בו, זה עשוי לעזור להתקלח כשאתה נכנס פנימה.
שורה תחתונה: זה יכול להשתנות מאדם לאדם בהתאם לרגישות העור שלך. אבל באופן כללי, הסרת בגדים מיוזעים ולחים בהקדם האפשרי יכולה לסייע במניעת התרחשות גירוי בעור. זה בסדר ללבוש מחדש את בגדי האימון המלוכלכים שלך, אבל וודא שהם יבשים בין שימוש לשימוש. והקפד להגן על העור שלך מחשיפה לשמש בכל פעם שאתה יוצא החוצה.