טיפול בעור שלנו חשוב מאוד כדי להיראות יפה ולהימנע מיובש או פתולוגיות בדרמיס. בהתמקדות בספורט, העור שלנו חשוף לגורמים חיצוניים או לסביבות שאינן חיוביות להיגיינה תקינה. לכן כדאי שתהיה לך סדרה של טיפים להיראות בריא מבפנים ומבחוץ.
אל תשכח לחות
שתו מים לפני, במהלך ואחרי האימון. במהלך פעילות גופנית העור מאבד הרבה נוזלים באמצעות זיעה. כדי לסייע בשמירה על לחות טובה בגוף, לא רק נצטרך לשתות מים, אלא תחליב לחות יהיה בעל ברית נהדר.
נקה את הפנים שלך
אנו ממליצים לך אל תעשה ספורט עם איפור כדי למנוע סתימת נקבוביות ולקדם אקנה. ובכל זאת, אם את מתאמנת עם קצת איפור, חשוב מאוד שתסירי את האיפור בצורה נכונה עם המוצרים הנכונים, בלי לשפשף עם סבון.
כמו כן, הפנים מאוד מועדות להתפרצויות כאשר אנו נוגעים בעצמנו יותר מדי עם הידיים. בהיותנו בחדר כושר, אנו נוגעים במכונות וצוברים על הידיים זיעה וחיידקים. נסו ליצור כמה שפחות מגע ישיר. אפילו הימנע משימוש באותה מגבת מהמכונות כדי לייבש את זיעת הפנים שלך.
הגנה מפני השמש אם אתה מתאמן בחוץ
בין אם זה קיץ או חורף, חשוב שתמרח הגנה מפני השמש. במקרה של אימון בחורף, לא תצטרכו למרוח קרם על הידיים או הרגליים, אך במזג אוויר חם זכרו לעשות זאת. הפנים שלנו הם לא היחידים שסובלים מקרני השמש.
גם אם אתם חושבים שבחורף השמש לא משפיעה עליכם כמו ב-15 באוגוסט, עשו לעצמכם טובה והגנו על הפנים כדי להימנע מצריבה. מעולם לא ראיתם גולשים כשהם לא שמים קרם הגנה?
התקלח ברגע שתסיים
אל תקח יותר מדי זמן ללכת למקלחת. זיעה מרטיבה את הבגדים שלך ונשארת על העור, וזו הסיבה שהיא תעדיף את המראה של הצטננות ונזקי גוף כמו אקנה. במאמר של איזה סוג מקלחת עדיף (קר או חם), אנו ממליצים לך לסיים עם כמה דקות של מים קרים כדי להפעיל את זרימת הדם ולהעניק לחות לעור שלך.
זה גם מוצלח להשתמש בקרצוף גוף כדי להסיר תאים מתים, כן, אל תגזימו ועשו זאת מספר פעמים בשבוע בלבד. אם אינך יכול להתקלח מיד, נקה את הפנים והידיים. הם המוקדים המסוכנים העיקריים.