סיום האימון שטוף זיעה גורם לנו לרצות להיכנס מתחת למקלחת ולצאת נקיים. הבעיה היא שחטיפת השיער שלך לעתים קרובות כל כך נראית לא בריאה.
נפוץ מאוד לראות אנשים בחדר ההלבשה בחדר הכושר משתמשים במייבש כדי להסיר את הלחות מזיעת השיער ולצאת ישר הביתה. האם לעשות זאת או שעדיף לשטוף אותו?
כל יומיים שלושה
מכיוון שהפיזיולוגיה של כל אדם שונה, גם שגרת שטיפת השיער שונה. שמפו לאחר כל אימון יכול להסיר את השמנים הטבעיים המועילים ולהוביל למנעולים שטוחים ויבשים יותר. מומלץ לחפוף את השיער כל יומיים-שלושה, בתדירות מספקת כדי להסיר את הצטברות המוצרים ללא השפעות מייבשות.
שינויים הורמונליים הקשורים לגיל המעבר מייבשים את השיער ויכול לקחת שבוע עד שהוא הופך שומני. עם זאת, נשים אחרות עלולות לחוות שיער שומני לאחר יום אחד בלבד. לכן השיער של כל אישה ושל גבר הוא כל כך שונה.
במקרה של פעילות גופנית רבה ורצון לשמור על שיער רענן כל יום, אנו יכולים להשתמש שמפו יבש. אם נשתמש בו לפני האימון, הוא יכול לעזור לספיגת זיעה. למרות ששימוש מופרז עלול להוביל לשבירת שיער ולסתימה של הזקיקים. לא מומלץ להשתמש בשמפו היבש על שיער רטוב.
לשטוף רק במים
מומחי יופי רבים אומרים שזה בסדר לא לחפוף את השיער שלך לאחר אימון. לשטוף במים יכול להיות שזה מספיק. בנוסף לחיסכון בזמן, דילוג על שטיפת השיער שלאחר האימון מעת לעת יכולה להועיל לבריאות הקרקפת.
כדי לדעת את מספר הפעמים שעלינו לשטוף אותו לאחר אימון, נוכל לנסות להפחית בהדרגה את השימוש בשמפו. לאחר כמה מהאימונים שלך, פשוט נשטוף אותו במים ונשתמש בקצות האצבעות שלנו כדי לקלף ולעורר את המיקרו-סירקולציה בקרקפת שלך. אנחנו יכולים להשתמש במרכך גם בקצוות השיער, אבל לא בקרקפת. זה ימנע הסתבכות.
שפשוף לעתים קרובות מדי יכול לשנות את ה-pH הקרקפת ולגרום ליובש, מה שעלול להוביל לפתיתים לא נוחים ולגירוד. עם זאת, הימנעות משמפו במשך ימים רבים ברציפות אינה מומלצת מכיוון שבנוסף לריח רע, אתה עלול למצוא הצטברות על הקרקפת, שעלולה לחסום צמיחת שיער חדשה ולגרום לבעיות אחרות, כגון קַשׂקַשִׂים.
כמו כן, אם אנחנו מתאמנים בשחייה, מומלץ לחבוש כובעי לטקס ולחפוף תמיד את השיער כשיוצאים מהבריכה או מהים. גם אם אנו חובשים כובע, ייתכן שנשארו שאריות של כלור או מלח.