נכון לעכשיו, לרובנו יש הרבה דברים לטפל בהם במהלך היום שלנו. אנחנו מתעוררים בבוקר ומתעייפים רק מלחשוב על כל מה שמצפה לנו במהלך היום. ה מתח זה חלק מהחיים של אחוז גבוה של אנשים. מסיבה זו, ביצוע דיסציפלינות המקדמות הרפיה זה חיוני.
El מתח, את חרדה או עֲצַבִּים, הם חלק מהגורמים העיקריים שאנשים רבים סובלים מהם אי נוחות פיזית ונפשית. להבין בזמן את החשיבות של צמצום מצבים אלו חשוב מאוד כדי ליהנות מאיכות חיים טובה. ספורט לא רק ממלא את הפונקציה של שריר הגוף וגורם לו להיראות טוב יותר. בצע פעילויות המאפשרות לך להשיג א מצב של סיפוק, רווחה ושלווה זה אפשרי והכרחי. לכן, אם אתם מתרגלים פעילות גופנית על בסיס יומי, מומלץ להקדיש יום או יומיים בשבוע לתרגול חלק מהפעילויות הבאות.
3 פעילויות המקדמות הרפיה
יוֹגָה
זוהי אחת מהדיסציפלינות המוכרות ביותר ביכולת שלה לאזן את הנפש, הגוף והרוח. הרבה אנשים מנסים את יוגה כדרך להירגע ובסופו של דבר הופכת אותה לחלק מחייו. וזהו זה זו פילוסופיה אמיתית זה כרוך בהרבה יותר מאשר תרגול. ה מדיטציה ותשומת לב ל נְשִׁימָה באופן מודע, הם עוזרים לאזן את ההוויה שלנו ומספקים תחושה ניכרת של שלווה, רוגע ורווחה.
פילאטיס
פילאטיס היא שיטה עם יתרונות רבים. אבל, בהקשר זה, עלינו לציין כי תשומת הלב שלנו נְשִׁימָה, הופך אותה לפעילות נוחה מאוד להגיע למצב של רגיעה. לאחר מפגש פילאטיס נרגיש רגועים יותר ויהיה קל יותר ליהנות א שינה רגועה. בנוסף, תחזק וחיטוב את הגוף שלך, במיוחד את הליבה, המהווה את הגרעין או המרכז שלו.
טאי צ'י
טאי צ'י היא דיסציפלינה מזרחית המתאפיינת ב נשימה, ריכוז ותנועה של אנרגיה חיונית. זוהי דרך מתאימה מאוד לקידום רגיעה, הפחתת מתחים ומתחים מצטברים וקידום בריאות הגוף. מערכת העצבים. כמו כן, אידיאלי להיפטר ממחשבות ודאגות לזמן מה, שכן זה מצריך תשומת לב מלאה לתנועות המבוצעות.