האם מסוכן לקפוץ על טרמפולינות?

טרמפולינות הן חלומו של כל ילד, ולא כל כך ילדים... להצליח לצוף באוויר לשנייה ואז ליפול בידיעה שנקפץ בחזרה למעלה. אבל לא כולם יתרונות, לטרמפולינות יש סיכונים מסוימים, הן פנאי והן ספורט בשימוש בחדר הכושר. זו הסיבה שרצינו לעצור את הנושא הזה ולהסביר הכל על טרמפולינות.

טרמפולינות הן משטח עליו ניתן לקפוץ ולקפוץ בלי סוף ואף להגיע לגובה רב. כמו לכל דבר בחיים, יש לזה סיכונים, וזה לא אותו דבר עבור ילדים, מבוגרים או עבור ספורט. את כל המידע הזה נראה בפירוט בסעיפים הבאים.

תכונות

כדי למצוא את הטרמפולינה המושלמת עבורנו, עלינו לקחת בחשבון שורה של מאפיינים שכמעט תמיד מתעלמים מהם.

• שיפוע השטח חייב להיות פחות מ-3 מעלות, כל דבר למעלה, יהיה לא מומלץ ואפילו מסוכן מאוד.
• המשטח חייב להיות תמיד נקי ויבש.
• בחר את אלה שיש להם קירות מגן.
• הפוך אותו למשטח רחב ללא חורים ואחיזות. יש את הקפיצים, התפרים והאחיזים, החבויים מתחת לקנבס עצמו, אלו האפשרויות הטובות ביותר.
• לא יותר מ-3 אנשים בתוך הטרמפולינה, אלא אם כן הם מומחים ושולטים היטב בתנועות ובסיבובים.
• אסור לילדים מתחת לגיל 3. ראוי להמתין 6 שנים.
• חייב להיות מרווח בטיחות של מטר וחצי לפחות מחוץ לטרמפולינה למקרה שניפול.
• הקנבס לא אמור לקרוס עד שהוא נוגע בקרקע, אם זה קורה זה משקל מופרז, טרמפולינה לא מתאימה או שהוא במצב גרוע.
• יש לבדוק את הבטיחות, אם יש חלקים חלודים, רופפים, שבורים וכו'.

האם הם מתאימים לכל הגילאים?

כל אחד יכול להשתמש בהם, אבל מתאים הוא שזה יהיה יותר מ-5 או 6 שנים ופחות מ-70 שנים. הוא אינו מתאים לאנשים עם ורטיגו, סחרחורת, יציבות לקויה, קואורדינציה לקויה, פציעות, כאבי רגליים או גב, נשים בהריון, כסאות גלגלים, קביים וכדומה.

זכרו שמדובר במשטח לא יציב, ואם יש ילדים או מבוגרים קופצים, הוא יהיה אפילו יותר לא יציב. זו הסיבה שעלינו לצמצם ככל האפשר את הסיכויים לתאונות, וזה כבר בלי להתעלות על טרמפולינה.

זו הסיבה שילדים מתחת לגיל 5 לא צריכים להיכנס, לפחות לא כשיש יותר אנשים, גם לא קשישים, עם קשיי ניידות, אנשים עם רפלקסים גרועים, כאלה עם פציעות רגליים או גב, לא בהריון (בכל שלב של ההריון ), וכו. אתה צריך להיות זהיר איך אתה משתמש בו.

בסעיפים הבאים נלמד על היתרונות והתוויות נגד או סיכונים בשימוש בטרמפולינה, בין אם לתרגול קפיצות, ספורט אופנתי מאוד היום, או כדי ליהנות מאחר צהריים של משחקים עם ילדינו ואחיינינו בגינה.

יתרונות השימוש בו

כן, לקפיצה על טרמפולינה יש יתרונות, למעשה 10 דקות של קפיצה שוות ערך ל-30 דקות ריצה ובנוסף לכך אנחנו חוסכים 40% השפעה על המפרקים. בואו ללמוד עוד על היתרונות של קפיצה, בין אם זה רמת ספורט בחדר כושר, או רמת תחביב בבית.

עוזר לרדת במשקל

בדרך כלל אנו מאמינים שיציאה לריצה או אימון של שעה בחדר הכושר יגרום לנו לרדת במשקל, אך עם זאת, עם רק 10 דקות של קפיצה אנחנו מצליחים לשרוף את אותן קלוריות כמו ריצה של 30 דקות, שחייה ללא הפסקה במשך 40 דקות ורכיבה על אופניים במהירות גבוהה במשך 30 דקות.

על פי מחקר של נאס"א, 10 דקות של קפיצה שוות ערך לאימון ריצה של 30 דקות, ובנוסף לכך, זה הרבה יותר כיף, מכיוון שאנו מפתחים כוח שרירים מהר יותר מאשר בכל תרגיל אחר.

משפר שיווי משקל וקואורדינציה

קפיצה על טרמפולינה מסייעת בשיפור שיווי המשקל, החיוני למניעת נפילות ומחזקת את כל העצמות, הסחוסים, הגידים והשרירים בגוף. מחדד את הקואורדינציה. בנוסף, זה עוזר לנו להיות יותר ערניים בכל הנוגע לתגובה בנפילה ויכולת להכניס ידיים, להסיר רגל, לסובב את הגוף וכו'.

חיזוק העצמות

קפיצה היא הרבה יותר מהנה ובריא מלצאת לריצה או ריצה לזמן מה, לא משנה כמה אנחנו הולכים עם אוזניות ומאזינים למוזיקה האהובה עלינו או שאנחנו מלווים בחברים.

קפיצה מחזקת את מערכת השרירים והשלד לפי נאס"א, מכיוון שכאשר נוחתים לאחר קפיצה זה שווה ערך לכפול מכוח הכבידה, לכן מתפתח כוח השרירים ונמנעות מחלות עצם כמו אוסטאופורוזיס. כמובן, אם יש לנו פציעה או מחלה, הם לא יכולים לעזור להפחית את הכאב, אלא להחמיר אותו.

לב חזק ובריא יותר

לבריאות הלב וכלי הדם יש חשיבות רבה, שכן השריר הוא זה שמחזיק אותנו בחיים, ולכן עלינו תמיד לדאוג לו, להתאמן, לאכול בריא, להעלים פגמים וכו'. קפיצה על טרמפולינה עוזרת לנו לשפר את הבריאות שלך בצורה מהירה ומהנה.

עם רק 10 דקות של קפיצה, הצלחנו להכניס את הלב שלנו לכושר, לחזק את השריר, לשפר את זרימת הדם, יכולת נשימה, לחץ דם וכל הציוד כדי להישאר בחיים ובריאים.

יותר ריכוז ומצב רוח טוב יותר

מחקר מדעי הראה שילדים שקופצים על טרמפולינות לפני שהם הולכים לבית הספר, לשפר את הריכוז והנכונות שלהם להשתתף בשיעורים ולהכין שיעורי בית. הסיבה לכך היא שזה מעורר את דעתך, גורם לגוף שלך לעבוד, משפר את מצב הרוח שלך ומשמח אותך.

את הגילוי הזה אפשר להעלות גם למבוגרים, לאחר המאמץ הפיזי הזה, הריכוז שלנו משתפר ואנחנו עובדים מהר יותר. כולנו מכירים את היתרונות של ספורט וכיצד הוא עוזר לנו להפיג מתחים ולטעון מצברים, ובכן, אותו דבר, אבל עם רק 10 דקות של קפיצה.

סיכונים עיקריים

אנחנו כבר יודעים את כל הדברים הטובים על טרמפולינות, עכשיו אנחנו הולכים להכיר את החלק המכוער. יש סיכונים, והם לא מעטים, מה שקורה עכשיו זה שאנשים מודעים יותר וטרמפולינות מוכנות הרבה יותר ועם חומרים טובים יותר ויותר מערכות אבטחה. בדרך זו, הסיכונים ממוזערים, אך עדיין קיימים.

פציעות בגפיים התחתונות שכיחות מאוד, הן בילדים והן אצל מבוגרים חסרי ניסיון. הנפוצים ביותר הם נקעים, נקעים, נקעים, אפילו הגעה לעצמות שבורות, התכווצויות עקב מכות, פריקת עצמות וכו'.

ניתן להימנע מכל זה על ידי צמצום מספר האנשים ל-3 לכל היותר ותמיד בעלי גבהים ומשקלים דומים. אחרת, זה עם הכי פחות משקל יגיע ליותר גובה ומהירות ולא יוכל לשלוט על הנחיתה, מה שעלול להיות בעל השלכות חמורות מאוד.