Ponekad primijetimo da nam je trbuh tvrd i natečen, a zapravo ne znamo zašto se to događa. To je problem koji podjednako pogađa muškarce i žene, a poznat je i kao nadutost, ukočenost trbuha, oticanje trbuha, nadutost, nadutost i nadutost trbuha.
Najbolje je otići stručnjaku ako vidimo da se to često ponavlja tjednima. To ne mora biti povezano s ozbiljnim zdravstvenim problemom poput raka, jednostavno može biti da loše žvačemo, gutamo puno zraka dok jedemo, pijemo puno gaziranih pića, imamo neku intoleranciju na hranu itd.
Uzroci tvrdog trbuha kod muškaraca i žena
Kao što smo već rekli, to je stanje koje se javlja i kod jednog i kod drugog spola, iako se uzroci malo razlikuju, budući da su neki povezani sa ženskim reproduktivnim organima.
Sindrom iritabilnog crijeva
Dosta je čest, ali malo tko ga zna otkriti ili potražiti pomoć. Ako nakon jela imamo natečen i tvrd trbuh, to je jasan znak da nešto nije u redu, a jedan od uzroka mogao bi biti sindrom iritabilnog crijeva.
Ovaj sindrom uzrokuje bolove u trbuhu i nadutost, a može se razviti tijekom dana. s naglaskom posebno nakon svakog obroka. Sindrom iritabilnog crijeva karakterizira, u nekim slučajevima, vrlo brzi osjećaj sitosti i više pogađa žene nego muškarce.
Upalne bolesti crijeva
Upalna bolest crijeva je kronična upala gastrointestinalnog trakta. I ulcerozni kolitis i Crohnova bolest spadaju pod okrilje ove bolesti. Iako ova vrsta crijevne upale može uzrokovati distenziju, primijetit ćemo i druge simptome, kao što su grčeviti bolovi u trbuhu, promjene u navici pražnjenja crijeva, proljev ili zatvor, nagon za pražnjenjem crijeva ili krv u stolici.
Ako posumnjamo da imamo upalnu bolest crijeva ili primijetimo bilo koji od gore navedenih simptoma, otići ćemo liječniku radi pravilne procjene i dijagnoze. Krv u stolici također može biti znak kolorektalnog karcinoma, raka koji je posljednjih godina u porastu kod mladih odraslih osoba.
intolerancije na hranu
Ako se želudac nadme i postane tvrd nakon uzimanja neke hrane koju naše tijelo ne podnosi, tu imamo trag. Njegova je stvar provesti testove i vidjeti što se događa pri svakom obroku. Najnormalnija je celijakija i intolerancija na laktozu.
Obično trbuh ostaje natečen, teško i pomalo bolno nakon jela, ali obično opada kako sati prolaze. Nadutost je uzrokovana plinovima koji se u želucu stvaraju hranom koju tijelo ne može probaviti.
Plinovi u crijevima
Plinovi općenito stvaraju nadutost u trbuhu i ponekad prilično neugodnu bol kada se nakupljaju i ne izbacuju. Ovi plinovi nastaju ispijanjem pića s gazom ili gutanjem, također poznato kao aerofagija, odnosno vrlo brzim jedenjem i gutanje puno zraka koji je pohranjen u želucu.
Konzumacija vlakana je dobra i preporučljiva, ali budite oprezni, to je dvosjekli mač, jer višak vlakana u želucu također uzrokuje te dosadne plinove.
Predmenstrualni sindrom (PMS)
To je nešto isključivo za ženski spol i sasvim je normalno. Predmenstrualni sindrom sastoji se od niza simptoma koji počinju otprilike dva tjedna nakon početka menstrualnog ciklusa.
Karakterizira ga pojava akni, natečene i osjetljive grudi, tjeskoba oko hrane, glavobolja pa čak i bolovi u zglobovima, razdražljivost i promjene raspoloženja, tužni trenuci, debljanje, nadutost itd.
Ti simptomi nestaju čim dođe menstruacija, pa se tvrdi trbuh i upala trbušnog područja obično smire nakon nekoliko dana. Ako nije, to može biti uzrok trudnoće ili ciste na jajniku.
trudnoća
Tvrd trbuh općenito se očekuje kada ste trudni. Osjećaj tvrdoće u želucu nastaje zbog pritiska maternice koja raste i vrši pritisak na trbuh. Tvrdoća u želucu tijekom trudnoće može biti izraženija ako se hranimo siromašnom vlaknima ili pijemo puno gaziranih pića.
Ako osjetimo jaku bol i tvrdoću u želucu, trebali bismo se odmah posavjetovati s ginekologom ili odmah potražiti liječničku pomoć. Ponekad je jaka bol u prvih 20 tjedana trudnoće pokazatelj pobačaja.
Iako je češća u trećem tromjesečju, u drugom ili trećem tromjesečju trudnoće, nelagoda može doći od trudova ili Braxton-Hicksovih kontrakcija. Braxton-Hicksove kontrakcije obično prolaze. Ako trudovi ne prolaze i postaju uporniji, to bi mogao biti znak da imamo trudove.
Lijekovi protiv nadimanja trbuha
Još jednom preporučamo posjet stručnjaku, jer to može biti uzrokovano cistom, nekom kroničnom bolešću, neprilagodbom, intolerancijom na hranu, između ostalog, ali ako želimo isprobati neke kućne lijekove koji pomažu smanjiti upalu želuca i ukloniti plinove, ovo nas zanima.
Jabučni ocat
Izuzetan sastojak za crijevnu mikrobiotu. Jabučni ocat je fermentirana namirnica koja sadrži organske kiseline koje pospješuju stvaranje klorovodične kiseline u želucu. Ova velika nepoznanica vrlo je korisna za pravilnu probavu hrane.
Isto tako, jabučni ocat detoksificira tijelo, izbjeljuje zube, pomaže u regulaciji tjelesne pH vrijednosti, snižava krvni tlak i ima svojstva sposobna ukloniti male proširene vene poznate kao paučaste vene koje su crvenkaste boje.
Svježa metvica
Ako ćemo jesti mahunarke, a bojimo se da će nam želudac nabubriti i otvrdnuti, svježa menta može nam pomoći da pravilno probavimo te mahunarke.
Ne, ne trebamo grickati biljku mente kao da smo mala životinja, samo je dodajte u varivo, skuhajte čaj ili popijte par svježih listova prije, ili za vrijeme ili poslije jela. Probajmo svaki dan tjedan dana, a pogotovo ako ćemo jesti masno i masno.
Sok od limuna
Limunov sok okružen je pristašama i klevetnicima. S jedne strane, ovaj napitak (prirodno pripremljen kod kuće i bez šećera) pun je dobrobiti, među kojima nalazimo izbacivanje toksina iz tijela, pogoduje probavi, između ostalog smiruje žgaravicu, plinove i mučninu.
No ima i onih koji ga ne preporučuju jer je limun izrazito kiseo i može iritirati želučanu sluznicu, nagrizati zube, iritirati jednjak, pogoršati čireve, nije pogodan za one koji pate od migrena itd.
Čaj od đumbira i kamilice
Što se tiče đumbira, svejedno je li to suhi korijen, konci u vrećicama ili đumbir u prahu, učinak je isti. Čaj od đumbira ima nevjerojatnu sposobnost da stimuliraju rad probave, gušterače i žuči, sve dok ga uzimamo prije jela.
Kamilica je ljekovita biljka s desecima blagotvornih svojstava u našem organizmu, pa ako se želimo riješiti oteklina izazvanih hranom, možemo piti čaj od kamilice koji će nam pomoći u prirodnoj probavi hrane.
Uzmite probiotike
Probiotici pomažu regulirati crijevnu mikrobiotu na koju je možda utjecala promjena prehrane, stresna situacija, obrok koji nam je bio loš ili slično.
Redovito uzimanje probiotika vrlo je korisno, npr. povećava otpornost na infekcije uzrokovane uzročnicima u crijevima, regulira proljev, smanjuje intolerancije poput laktoze, pospješuje probavu crijeva itd.
U slučaju da se odlučite za probiotike, najbolje je uzimati ih pola sata prije ili tijekom obroka. Ima i onih koji ih preporučuju na kraju jela. Kad god će stupiti na snagu, istina je da ovdje ovisi o našoj udobnosti.