Vježbe za raditi u bazenu i ojačati ljeti
Ljetna sezona pruža idealnu priliku za osvježenje u bazenu. Ali dalje...
Fitnes
Vježbe za podizanje prsa s bučicama
U nedostatku tjelesne aktivnosti prvi atrofiraju prsni mišići. Za postizanje definiranog izgleda bitno je...
Vježbe s elastičnim trakama za gornji dio tijela
Jedan od najučinkovitijih načina vježbanja kod kuće je korištenje elastičnih traka. Možete jednostavno završiti trening u...
Procijenjeno vrijeme za jačanje gluteusa
Rad na gluteusima ima brojne svrhe, od kojih su dvije posebno važne: održavanje fleksibilnosti...
7 vježbi za jačanje abduktora
Kada želimo imati velike noge, većinu vremena fokusiramo na kvadricepse i tetive koljena....
Razlike između abduktora i aduktora
Mišiće abduktore i mišiće aduktore kuka obično nazivamo "abduktori" i "aduktori", no njihova se klasifikacija temelji na...
Aquagym: naučite više o ovom sportu i njegovim prednostima
Obavljanje tjelesne aktivnosti u vodenom okruženju nudi savršenu priliku da ostanete u formi i aktivni. Važno je imati...
Razlike između aerobnih i anaerobnih vježbi
Dokazano je da redovita tjelesna aktivnost ima pozitivne učinke na naše tjelesno i psihičko blagostanje, dok...
Najbolje vježbe za rad gluteusa mediusa
Najnormalnija stvar koju vidite u teretani je da glutealni mišići nisu dovoljno vježbani...
Izgradite čelična ramena s ovim vrstama sklekova.
Sklek, poznat kao Pike Push Up, izgleda kao mješavina poze psa okrenutog prema dolje...
Tako možete aktivirati lopatice u svakom treningu
Mišić levator scapulae, ili skraćeno levator scapulae, jedan je od nekoliko mišića koji čine...