Usred smo ljeta i mnogi od nas idu s prijateljima provesti dan na plaži ili u bazenu. Normalna stvar je da ti majka u mislima govori ono o "Nećeš se kupati dok ne prođu 2 sata i ne probaviš se«. To je glas koji prodire u naš um svaki put kad nas netko pozove na kupanje tek što je završio s jelom.
Je li doista istina da trebamo pričekati s probavom? Pretpostavimo da mislimo samo na tuširanje kod kuće nakon jela, moramo li također računati dva sata?
Zašto mit o nemokrenju nakon jela?
Sve proizlazi iz niza faktora. Mit da se ne kupamo kad napunimo želudac nastao je zbog vrućine, gdje vrućina ili promjena prehrane mogu otežati probavu.
Istina je da se ne preporučuje kupati se u hladnoj vodi minuta nakon jela, jer ima izravan utjecaj na protok krvi. Odnosno, dok tijelo probavlja, naša krv je koncentrirana u tom procesu kako bi apsorbirala najveći broj hranjivih tvari. Uđemo li u hladnu vodu, krv "ometa" i počet će dijeliti funkcije grijanja tijela ili pokretanja mišića.
Također, baš kao što vam se ne da stavljati trenirati nakon jela, ulazak u more ili bazen podrazumijeva pokrete koji ponovno zaokupljaju pozornost krvotoka.
Ključni čimbenici: temperatura, količina hrane i vrsta kupke
Ne smeta samo temperatura vode, već i tjelesna temperatura količina hrane koju smo unijeli, vrstu kupke koju ćemo napraviti...
Važna je temperatura, kako vode tako i tijela, jer ona točno pokazuje možemo li se namakati nakon jela. Ako imate puno vrućine i tijelo ti je vruće, silno ćete htjeti ući u vodu s glavom; problem je u tome što ako on voda je vrlo hladna a vi ste u punoj probavi, vjerojatno se vaše tijelo ne zna nositi s tolikim podražajima.
Ako se dogodi da su vaše tijelo ili voda na visokoj temperaturi, morat ćete regulirati jednu od dvije kako biste ih što više izjednačili i izbjegli probavni šok. Ako je voda hladna, pokušajte sniziti temperaturu tako što ćete otići u hlad, iskoristiti hladan povjetarac i pravilno se hidrirati.
Naravno količina hrane također je ključno. Što više jedete, to će vaše tijelo više koštati da dovrši probavu, to će više vremena zahtijevati određenu količinu krvi i lakše ćete patiti od želučanih problema.
Idealno je jesti lagana jela, sa svježim i prirodnim namirnicama koje će olakšati probavu u vašem tijelu.
Osim toga, također utječe kupaonski tip koje ćeš dati Ohladiti se pod tušem nije isto što i plivati 20 minuta poput Michaela Phelpsa. s vi tuševi samo puštamo vodu da prođe kroz kožu, bez ponavljanja pokreta, bez zadržavanja daha i smanjenja mogućnosti šoka. Da svakako, sprječava da voda bude prevruća jer će se krvne žile proširiti i opet možete preusmjeriti koncentraciju krvi.