U hladnim zimskim danima, cijenimo neka sunce izađe, a prenosi nam puno vitalnosti i energije. Sunčajte se, i to ne nužno na plaži i ljeti, potiče proizvodnju vitamina D, tako neophodan za dobro stanje kostiju i asimilaciju kalcija.
Mnogo puta nismo svjesni koliko je važno stjecati dobrobiti koje Sunce pruža. I to je to, ovo je neophodna za sva živa bića. Osim estetskih razloga, izlaganje suncu uz odgovarajuće mjere opreza pruža nam mnoge prednosti koje ne možemo zanemariti.
Blagodati sunčanja
Vitamin D
Sunčajte se potiče proizvodnju vitamina DDobar za jačanje kostiju i zuba. To je zbog njegove funkcije asimilacija kalcija. Iako se većina vitamina dobiva hranom, vitamin D se povećava kada smo mu izloženi. Ne treba više od deset minuta dnevno, za održavanje vitamina D u našem tijelu na preporučenoj razini. Možete to učiniti odmah ujutro, kako sunčeve zrake ne bi bile agresivne, a njihov doprinos bi bio jednako učinkovit.
Jača imunološki sustav
Ako se naviknemo na redovito izlaganje sunčevim zrakama, promatrat ćemo kako jača naš imunološki sustav, štiteći nas od bolesti i infekcija. Pomaže u jačanju obrambenih snaga na prirodan, jednostavan i ugodan način.
Uravnotežuje razinu kolesterola
To je zato što, kada se sunčamo, mast se otapa, omogućujući bolje kardiovaskularno zdravlje. Sunčeve zrake pomažu boljem metaboliziranju kolesterola i sprječavaju začepljenje arterija.
Poboljšava stanje kože
Tako je! Poboljšava promijenjeno stanje kože i čini je zdravijom. Uvelike poboljšava kožu sklonu aknama i daje joj bolji izgled. Međutim, vrlo je važno koristiti odgovarajuću zaštitu od sunca i ne zadržavajte se duže od pola sata.
Snižava krvni tlak
Sunce uzrokuje a vazodilatacija površinskih krvnih žila i povećava cirkulaciju krvi, čime se smanjuju vrijednosti krvnog tlaka.
Osim dobrobiti o kojima smo vam pričali, sunčanje je odličan način da podići raspoloženje, poboljšati kvaliteta sna y štiti nas od mnogih bolesti.
Sunčanje je vrlo zdravo i neophodno, ali svjesno. Sada kada je proljeće sve bliže, željni smo sunca, ali moramo imati na umu da izloženost mora biti odgovorna. Na taj način sve će biti dobrobiti na fizičkoj i energetskoj razini.