Gubitak apetita je širok pojam koji može biti različit za svaku osobu, ali općenito se definira kao nedostatak iste želje za jelom kao inače. Ova se promjena može pojaviti iznenada i biti uzrokovana nečim očitim, poput želučane bolesti, ili može biti posljedica brojnih stvari koje su manje izravne.
Ako ste izgubili apetit, možda ćete imati nenamjeran gubitak težine, opći gubitak gladi i mogli biste osjećati mučninu pri pomisli da jedete hranu.
Je li gubitak apetita normalan?
Kratkotrajni gubitak čest je tijekom borbe s infekcijama ili u trenucima iznenadnog stresa. Ali dulja razdoblja neobjašnjivog gubitka mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstveno stanje i o njima treba razgovarati s liječnikom.
Uobičajeni uzroci gubitka apetita
Može biti privremena ili dugotrajna, ovisno o uzroku. Evo uobičajenih uzroka koje treba razmotriti.
Određeni lijekovi
Možete izgubiti apetit dok se borite protiv infekcije, a određeni lijekovi mogu pogoršati simptome. Lijekovi kao što su digoksin, fluoksetin, kinidin i hidralazin mogu uzrokovati gubitak apetita kod nekih ljudi.
Uvijek je važno razgovarati sa svojim liječnikom o naglim promjenama apetita, osobito ako su dugotrajne i uzrokuju neželjeni gubitak težine. Možda ćete trebati prilagoditi svoje lijekove, a strategije za povećanje apetita mogu biti opravdane u težim slučajevima.
Kronične boli
Gubitak apetita čest je simptom s kojim se susreću osobe koje pate od kroničnih bolova. Stanja poput fibromialgije, migrene i oštećenja živaca mogu utjecati na vaš apetit.
Također je važno napomenuti da neki često propisivani lijekovi protiv bolova mogu utjecati na osjećaj gladi. Ako patite od kronične boli i gubite apetit i težinu, važno je sa svojim liječnikom razgovarati o strategijama za smanjenje ovih simptoma.
Može li sindrom iritabilnog crijeva uzrokovati gubitak apetita? Gubitak apetita nije među glavnim simptomima sindrom iritabilnog crijeva (uključujući proljev, zatvor, nadutost, grčeve i bolove u trbuhu), ali neki ljudi mogu doživjeti smanjeni apetit zbog boli tijekom IBS-a.
Rak
Prema Američkom društvu za kliničku onkologiju (ASCO), gubitak apetita kod ljudi s dijagnozom raka može uzrokovati sljedeće:
- Rak abdomena, koji može uzrokovati oticanje, iritaciju i bol.
- Povećana slezena ili jetra, što stvara dodatni pritisak na želudac i stvara osjećaj sitosti.
- Lijekovi, uključujući kemoterapiju i druge lijekove.
- Radioterapija ili kirurški zahvati na gastrointestinalnim organima.
- Promjene u metabolizmu zbog progresije raka.
stres
Stres također može biti faktor gubitka apetita. Stres može uzrokovati da neki ljudi ignoriraju znakove gladi, što može dovesti do dugog preskakanja obroka.
Ako primijetite iznenadni pad apetita, a nemate nikakvih drugih zdravstvenih problema, upravljanje stresom može biti način da vratite svoju želju na pravi put. Stvari poput redovite tjelovježbe, dovoljno sna i meditacije mogu pomoći.
Psihološki poremećaji
Promjene apetita i tjelesne težine česte su kod depresivnih ljudi, budući da su mnoge regije mozga koje se bave apetitom povezane s depresijom.
Zapravo, studija, objavljena u travnju 2016. u The American Journal of Psychiatry, otkrila je da su depresivni ljudi pokazali smanjenu aktivaciju u regiji srednjeg mozga, što smanjuje glad.
Druga psihološka stanja poput bipolarnog poremećaja i anksioznosti također su povezana s gubitkom želje za jelom.
Ozbiljni poremećaji prehrane kao što su anoreksija i bulimija utječu na apetit i odnos osobe s hranom. Ako vi ili vaša voljena osoba imate poremećaj prehrane, važno je potražiti pomoć liječnika kako biste osigurali odgovarajuće liječenje.
Može li dehidracija uzrokovati gubitak apetita?
Nedostatak apetita nije karakterističan simptom dehidracije. Znakovi dehidracije mogu uključivati:
- ekstremna žeđ
- rjeđe mokrenje
- tamno obojen urin
- umor
- morska bolest
- Zbunjenost
Što učiniti kada izgubite želju za jelom?
Liječenje gubitka gladi općenito uključuje uvođenje fleksibilnog vremena obroka, uključivanje omiljene hrane i poboljšanje okusa i palatibilnosti obroka.
ASCO preporučuje sljedeće kako bi se osigurala odgovarajuća prehrana:
- Odredite doba dana kada ste najviše gladni i planirajte obroke oko tog vremena.
- Držite omiljenu hranu dostupnom za grickanje.
- Jedite pet do šest malih obroka dnevno i dopustite si nešto međuobrokati kad ste gladni.
- Jedite hranu bogatu hranjivim tvarima koja je bogata kalorijama i proteinima. Opcije poput jogurta, sira, orašastih plodova i maslaca od orašastih plodova sadrže vitamine, minerale i proteine.
- Dodajte umake, maslac, punomasne mliječne proizvode i maslac od orašastih plodova jelima kako biste povećali kalorije.
- Pijte tekućinu između obroka radije nego tijekom obroka kako biste spriječili osjećaj sitosti.
- Jedite u društvenim okruženjima kako biste potaknuli uživanje u jelu.
- Ako miris hrane izazove mučninu, jedite hranu koja je hladna ili na sobnoj temperaturi kako biste smanjili miris hrane.