Nalazimo se u vremenu kada je fizički izgled briga mnogih. Velik broj ljudi radi na svom tijelu i hrani se kako bi poboljšao dobro obrađenu i zdravu estetiku. Međutim, ima ih mitovi o Dijeta, što bi mogao biti kamen spoticanja.
pravilno jesti Bitno je biti zdrav i uživati u aktivnom životu. Također, vježba To je još jedan od ključnih stupova za postizanje zdravstvenih i estetskih ciljeva. No, nalazimo se u vremenu kada se bez odgovarajućeg znanja možda zanosimo nekim mitovima koje moramo imati na umu.
3 lažna mita o dijetama
Narodna mudrost puna je pogrešnih uvjerenja o pravilnoj prehrani i savršenoj prehrani. Za početak, Ne postoji savršena hrana. Da, postoje neki s mnogo nutritivnih ili vrlo korisnih svojstava, ali sve što se zlorabi može biti kontraproduktivno. Na drugom mjestu, Pojam dijeta treba preispitati u smislu njegovog značenja. A dijeta za postizanje fizičkih ciljeva kojima težimo znači jesti zdravo, pravilno i raznoliko. Stalna ograničenja i čudesni planovi prehrane ne daju dugotrajne rezultate niti su uvijek optimalni za zdravlje.
1. Masti su loše
Masti i kolesterol su potrebni u određenoj količini. Oni doprinose stvaranje hormona a sastavni su dijelovi staničnih membrana. Koji Nije preporučljivo pretjerati s njima zbog njihove kaloričnosti.. Moramo razlikovati između trans masti, industrijskog podrijetla; the zasićen od životinjskih proizvoda; i najzdraviji od biljnog porijekla.
2. Ne smijete piti za vrijeme jela
Tijekom obroka možete piti vodu osim za one ljude koji pate od problema koji otežava probavu. Voda ne sadrži kalorije i, štoviše, pojačava osjećaj sitost.
3. Preskakanje obroka gubi na težini
Ovo je loša navika koja jako šteti ovoj vrsti dijete za mršavljenje. Morate jesti onoliko obroka koliko vam je preporučio nutricionist, da biste to mogli pravilno sagorjeti masne naslage u tijelu. Općenito postoji pet obroka, ovisno o cilju. Preskakanje obroka također može uzrokovati povećanje tjeskoba oko hrane
Najbolje što možete učiniti je slijediti raznolik, uravnotežen i zdrav plan prehrane. Također, svakodnevno vježbajte i vodite aktivan način života. Zdrave navike su one koje će vam dati dobro zdravlje, natjerat će vas da uživate u svojoj rutini i, posljedično, povećat će vam samopouzdanje i poboljšat će se način na koji vidite sebe. Upamtite da ne postoje trikovi, samo disciplina i upornost.