Ako imate djecu ili djecu koju čuvate, trebali biste imati na umu važnost usađivanja zdravih navika kod njih. Aktivan život donijet će vam mnoge dobrobiti za vaše zdravlje, kako sada tako i dugoročno. Neophodno je da integriraju kretanje u svoje živote kako bi postali aktivne odrasle osobe. Predlažemo vam neke zdravi planovi s djecom
Ponekad zaboravimo da nas mališani primjećuju i da smo njihovi referenti. Što manje nego pokušati im biti dobar primjer i dati im ono najvrjednije što postoji, zdravlje. Sudjelovanje u njihovom životu i zajedničko uživanje u zdravim opcijama pomoći će nam da stvorimo vrlo posebnu vezu i educiramo ih od nezavisnostje conciencia i kapacitet donositi dobre odluke.
Zdravi planovi s djecom
Djeca jako uživaju u aktivnostima na otvorenom. Kada nauče nešto novo oni su prvi uključeni da to isprobaju, ne razmišljajući toliko o posljedicama i strahovima koji se stječu kako se približavamo odraslom životu. Za njih je naša blizina vrlo važna doza sigurnosti, koja će ih učiniti hrabrijim i odlučnijim osobama. Otuda dio važnosti sudjelovanja u njihovim životima i uživanja u njima bliskim počecima.
Klizaljke
Velika većina nas sjeća se dijela svog djetinjstva Kotrljanje ulicama na našim klizaljkama. Činjenica da je tehnologija dio naših života ne znači da igre na otvorenom trebamo ostaviti po strani. Idite sa svojim mališanima na klizanje u park ili sigurno područje. Pogledajte kako se zabavljaju učeći i u kratkom vremenu postanite pravi strojevi.
bicikl
Opremite svoju djecu primjereno radi njihove sigurnosti i vodite ih sa sobom na biciklističke rute. Biciklizam ima velike prednosti za vas fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. Dopuštanje im da steknu ovaj niz fizičkih navika pomaže im u boljem razvoju, rastu i kasnijoj kvaliteti života.
Treking
Ne postoji ništa bolje za promicanje vašeg zdravlja i aktivirajte sva svoja osjetila, nego ih odvesti u šetnju planinama. Naučiti neke trikove preživljavanja, naučiti ih cijeniti prekrasne krajolike i biti u kontaktu s prirodom jednako je pozitivno za njih kao i za vas. Pomaže im da se oslobode svojih obaveza, osjećaju se dijelom prirodnog okoliša i nauče puno o osjetima vlastitog tijela uz prakticiranje tjelesnih aktivnosti. Pripremite piknik i uživajte na svježem zraku.