Paintball je intenzivna igra. Ići ćemo naoružani maskom, municijom i paintball markerom. Međutim, to je zapravo zabavan i interaktivan način za timski rad i vježbu.
Ne morate se bojati igrati. Pištolj za paintball napunjen je želatinskim ulošcima napunjenim vrstom boje koja označava osobu ili predmet kada ga pogodite. Unatoč odbijanju zbog mogućih modrica, to je aktivnost koja ima brojne prednosti.
sagorjelih kalorija
Kalorije potrošene po igri paintballa razlikuju se za svaku osobu. Također moramo uzeti u obzir neke faktore, kao što su težina, dob, postotak tjelesne masti i koliko ste aktivni u igri paintballa. Na primjer, ako ostanemo u zaklonu tijekom cijele igre, nećemo gorjeti toliko kao netko tko aktivno vodi cijelu igru.
Sada, pretpostavimo da svaka igra paintballa traje jedan sat, aktivni igrači izgaraju 340-420 kalorija. Dok neaktivni igrači sagore oko 200 kalorija. Međutim, brojanje kalorija koje ste potrošili tijekom igre paintballa pravi je izazov. Praćenjem otkucaja srca, prijeđene udaljenosti tijekom igranja i brzine kretanja, moći ćemo dobiti točniju brojku.
Možemo pokušati upotrijebiti aplikaciju za praćenje kalorija. Lako ga je preuzeti na bilo koji mobilni pametni telefon. Međutim, imajte na umu da podaci dobiveni iz aplikacija za praćenje nisu točni, ali su dobar način da dobijete približne podatke.
Paintball je intenzivna igra koja nam pomaže sagorjeti dodatne kalorije. Međutim, mora se imati na umu da nam igranje sessiona neće pomoći u mršavljenju. Međutim, redovito igranje paintballa pomaže u mršavljenju. Također, paintball sesije pomažu u smanjenju krvnog tlaka, depresije i bolesti srca.
Je li to dobra vježba?
Paintball je izvrsna kardiovaskularna vježba koja zahtijeva veliku izdržljivost i agilnost jer je igra strateška i brza. Većina igrača ne shvaća njegove fizičke prednosti.
Paintball je brz i zabavan način dobivanja HIIT samo igranje. To uključuje izvođenje vježbi visokog intenziteta s malo vremena za odmor, zbog čega se naziva "intervalni trening visokog intenziteta". Za razliku od vježbanja na pokretnoj traci, paintball ne uključuje monotone pokrete. Umjesto toga, u vježbanje je uključeno više dijelova tijela. To uključuje fizički napor kao što je izbjegavanje, ubrzavanje, pucanje, puzanje i trčanje.
Kako igra postaje intenzivnija, otkucaji vašeg srca naglo rastu. To pomaže povećati kapacitet pluća i srca, dajući vam mogućnost duljeg i intenzivnijeg vježbanja.
prednosti
Većina nas pokušava se vratiti u formu odlaskom u teretanu i pazeći na prehranu. Loša strana odlaska u teretanu je što to lako postane obaveza. Zato su aktivnosti na otvorenom kao što je paintball jednostavan način da ostanete aktivni i poboljšate opće zdravlje i kondiciju.
trening cijelog tijela
Kao što smo ranije spomenuli, paintball je izvrsna kardiovaskularna vježba. Različiti fizički pokreti koje izvodimo tijekom paintballa pružaju vježbu snage za cijelo tijelo. Ako pokušavamo izgraditi više mišića, poboljšati fleksibilnost i povećati snagu, paintball je savršen.
Obično se odvija na otvorenom gdje su brda i neravan teren. Kada igramo paintball potrebno je puno kretanja i hodanja. Nošenje teške opreme i pribora pružit će vašem tijelu potpuni trening.
Povećava snagu i izdržljivost
Ako želimo biti profesionalni igrač paintballa, moramo razviti izvrsnu kardiovaskularnu izdržljivost. Tijekom utakmice, igrači se moraju brzo kretati dok nose svoju opremu. Područja koja razvijaju snagu tijekom paintballa su ruke, noge i torzo.
Količina vremena provedenog igrajući na terenu također povećava razinu izdržljivosti. Budući da imamo tešku opremu tijekom paintball utakmice, snaga će se poboljšati. Redovitim vježbanjem možemo očekivati veće mišiće te veću snagu i izdržljivost.
Zabavnije od teretane
Neki ljudi nisu dovoljno motivirani za odlazak u teretanu iako su željni smršavjeti ili doći u formu. Okruženje u teretani nije za svakoga. Ako smo takav tip osobe, paintball je dobra i uzbudljiva alternativa.
Kombinacija brze akcije, treninga cijelog tijela i intenzivnog kardiovaskularnog treninga bit će dovoljna da sagorite iste kalorije kao i odlazak u teretanu.
zabavan način za mršavljenje
Svake godine ljudi odvajaju novac za teretanu, ali nikada nakon godinu dana ne vide vidljive rezultate. Glavni razlog zašto većina ljudi nije uspješna u procesu mršavljenja je taj što vježbe u teretani nisu zabavne.
Umjesto toga, igranje paintballa omogućuje nam da treniramo cijelo tijelo dok se zabavljamo. Većinu vremena igrači zaborave umoriti se zbog toga koliko su igre intenzivne i natjecateljske. Intenzivan trening koji doživljavamo dok igramo paintball izvrstan je i zabavan način mršavljenja.
Poboljšava koordinaciju i spretnost
Mišićna snaga i izdržljivost nisu dovoljni ako vam je cilj biti uspješan u odabranom sportu. Moramo naučiti kako učinkovito i brzo koristiti tu snagu i izdržljivost.
Paintball potiče izvrsnu koordinaciju oko-ruka jer tijekom igre morate biti precizni i brzi. Osim toga, to nije samo fitness aktivnost, ona također poboljšava analitičke vještine i stimulira um. Za svaki potez koji napravimo moramo imati strategiju. To znači da nam je potreban oštar um.
oslobađanje od stresa
Stres je dio života. Većinu vremena veliki broj razina stresa može utjecati na stanje uma osobe. Bavljenje sportom jedan je od mnogih načina da održite svoj um mirnim davanjem oduška ljutnji i frustraciji, a da nikoga ne povrijedite.
U nekim slučajevima, davanje oduška frustracijama može vam čak pomoći da poboljšate svoje paintball vještine. Endorfini koji se oslobađaju tijekom igranja paintballa pomažu eliminirati stres i zadržati smiren stav.