Prije nekoliko dana pokazalo se kako um ima temeljnu moć u našem sportskom nastupu. Za one od vas koji vole trčati, ali ih mozak ponekad osujeti, možda je vrijeme da prijeđu na tečnost. Ovom praksom nastoji se održati harmonija u nama i trenirati u ritmu emocija.
Moguće je da naziv zvuči kao psihološka praksa Mindfulness, pa biste to trebali naslutiti tjelesni trening kombinira se s mentalnim. Jeste li spremni trčati misleći na vas?
Trenirajte tijelo i um
Tvorac ove metode, Pilar Amian, objašnjava u tkanje posvećeno Runfulnessu s kojim se suočavamo «u drugačiji način pristupa aktivnostima kao što je trčanje, No vježbamo kako bismo brže trčali, ciljnu crtu prošli za kraće vrijeme ili kako bismo ubrzali otkucaje srca do maksimuma. Trčanje je put, sredstvo da transformiramo svoje živote i budemo u mogućnosti postići sve što želimo predložiti”.
Nije bez razloga da određene tjelesne aktivnosti trebamo prakticirati iz zadovoljstva, a ne radi postizanja nekog sportskog cilja. Možda većina ljudi trening shvaćamo kao nešto fizičko, a ne mentalno, a upravo je suprotno onome što nas ovom metodom žele naučiti.
Dobro je poznato da nam sport pruža fizičke i psihičke dobrobiti, poput smanjenja stresa i depresije. Stoga, ostanite aktivni tijekom cijelog života pomaže u suočavanju s mnogim ekstremnim emocijama budući da je zaustavljeno kognitivno propadanje našeg organizma.
Runfulness za trčanje sa svojim emocijama
Promjena fizičkog cilja mentalnim je novi način treniranja. Runfulness se temelji na teoriji koju je razvio Henry David Thoreau, američki filozof, i sabrao je u svom djelu iz XNUMX. stoljeća Walden ili život u šumi.
Postoji pet elemenata koji čine Runfulness: disanje, svjesnost, harmonija, Walden tehnika i vizualizacije. Baš kao iu jogi, pomaže nam stvoriti blisku vezu sa svojim tijelom i preuzeti potpunu kontrolu nad njim.
Ako ne želite postići cilj udaljenosti ili vremena, zašto se ne usudite trčati kako biste sredili svoj um i upoznali pokrete svog tijela?