Tko nije bio strastven prema skakanju na trampolinu kad je bio mali? Čak iu vlastitim krevetima! Već znate da tjelesno vježbanje ne treba shvatiti kao obvezu, već kao trenutak u kojem se čistimo i ulažemo u sebe.
Zato su se posljednjih godina počele pojavljivati puno zabavnije prakse, kako bi se ljudi kretali bez pritiska. Batuka, Zumba, latino plesovi i Jumping Fitness čine da se naša tijela pokreću „a da to ne primijetimo“.
Što je Jump Fitness?
Jumping Fitness je kolektivna aktivnost koja će vam potencijalno pomoći donji vlak i znojit ćeš se kao nikad prije. Kao što možete zamisliti, sastoji se od skakati na trampolinu dok izvodite niz vježbi koje će monitor pokazivati.
Inače, trampolini Imaju bar za kontrolu da ne padnemo i možemo izvoditi pomake, udarce nogama ili čučnjeve.
Točka se temelji na koreografiji koju tehnički nije teško izvesti. Radit ćemo na raznim mišićnim skupinama, ali prije svega našim noge i trbuh. Uvjeravamo vas da ćete kada siđete s trampolina hodati poput tek rođenog laneta. I dobrodošli!
Ovaj način se također naziva Body Jump ili Air Fit, pa je moguće da ga i vi imate u svojoj teretani, a niste znali.
Koje dobrobiti donosi?
Kako se radi o malo poznatoj praksi, normalno je da vam nisu jasne dobrobiti koje donosi sat vremena Jumping fitnessa. Prije svega ćemo vam reći do čega možete doći potrošiti više kalorija nego trčati 30 minuta, stoga se pripremite za intenzitet! Procjenjuje se da u jednom satu sagorite 700 kalorija.
Jedna od glavnih prednosti je ta naši će zglobovi trpjeti mnogo manje udarce jer ga apsorbira elastična mreža. Iako sat traje gotovo sat vremena, ne moramo imati savršenu tehniku kao kod trčanja. Logično je da ćemo morati biti malo agilni i održavati ravnotežu, ali ništa osim onoga što vježbate jogu ili pilates.
Budući da je kardiovaskularna vježba, savršena je za ljude koji žele sagorjeti masti i izgubiti težinu. također, poboljšava koordinaciju, povećava snagu nogu i ravnotežu.
Možda ste pomislili da se ovdje igra i gravitacija, zar ne? Točno! Uključivanjem promjena gravitacije, bit ćemo aktivirajući do 400 mišića odjednom. Zamislite kako brzo raste vaša izdržljivost!