Veličina mišića ima puno veze sa snagom, mislim da vam ne odam ni super tajnu. Međutim, ako pogledamo različite težine u powerliftingu, olimpijskom dizanju i natjecanjima snage, jasno je da veličina nije jedini odlučujući faktor kada govorimo o tom fizičkom kapacitetu. Neki ljudi mogu postići povećanje snage bez značajne promjene u veličini mišića. Un studirati nedavno u Journal of Strength and Conditioning Research želio otkriti zašto se to događa.
Kako se mjeri veličina mišića?
Točno mjerenje veličine mišića nije tako jednostavno kao što se čini. Uostalom, mišiće ne možemo samo izvaditi iz tijela i staviti ih na vagu. Općenito, kod mjerenja mišića izvana bira se najširi dio mišića (presjek).. Problem je što se ne mjeri samo mišićno tkivo, već postoji druge vrste komponenti kao što su tekućine, vezivno tkivo, kosti i drugi mišići koji ometaju i mogu zbuniti rezultate.
Kako bi spriječili pojavu ovog problema, istraživači u ovoj studiji izmjerio volumen pectoralis major, osim presjeka. Volumen također nije savršen pokazatelj veličine, jer sadrži intramuskularnu tekućinu i druga tkiva u mješavini, ali u ovoj studiji istraživači su htjeli dobiti višestruka mjerenja kako bi dobili točniji rezultat.
Jesu li snaga i moć važni?
Ovom prilikom su se zapitali da li veličina prsnih mišića utjecat će na snagu i snagu tijekom bench pressa. Većina prijašnjih istraživanja uspoređivala je veličinu mišića sa snagom tijekom pokreta s jednim zglobom, ali je zanemarila usporedbu sa snagom tijekom pokreta s više zglobova. Srećom, u ovoj studiji to je uzeto u obzir.
Kao rezultat toga, dobili su da snaga ima izravniji odnos s volumenom mišića nego s presjekom mišića. Čak, čini se da veličina mišića mjerena različitim metodama ima jaču vezu sa snagom nego sa snagom.
Poznavanje ovih informacija može biti od velike pomoći sportašima koji žele izgraditi mišićnu snagu i veličinu.