Krajnje je vrijeme da znate što vaš trener misli o vama. Mnogo puta će vam trener htjeti reći nešto što nećete voljeti čuti, ali da ne napravite korak do kraja zbog činjenice da ga plaćate. Dakle, budući da se mnogi od njih više vole ugristi za jezik i stisnuti usne kako bi izbjegli reći ono što misle, otkrit ću vam 8 fraza koje mrze kada ih izgovorite.
Oko! Jedno je biti pošten trener, a sasvim drugo biti gadan. Nemojte njegove savjete shvaćati osobno, on je samo profesionalac koji vam daje drugačije gledište od vašeg (i znam da mu se to obično ne sviđa).
"Ne volim povrće"
imaš li 4 godine? Ako je odgovor "ne", prestanite se ponašati kao malo dijete. Ta fraza ne vrijedi za odraslu osobu. Vašeg trenera nije briga ako ne volite povrće i kao odrasla osoba morate raditi stvari ispravno (čak i ako ih ne volite).
Iskreno, ne mogu vjerovati da ne volite niti jedno povrće. I ja sam bio jedan od onih koji su izgovorili tu sretnu frazu, ali sam naučio da je moja greška bila što nisam probao sve povrće. Uvjeravam vas da će vam se svidjeti, nije sve zelena salata i špinat. Naučite jesti kao odrasli, molim vas!
"Ne sviđa mi se ta vježba"
Mislim da je super što komentiraš svoje dojmove i osjećaje. Vrlo je produktivno voditi te "diskusije" sa svojim trenerom kako bi vas mogao mentalno i psihički upoznati. Ono što nije baš korisno je to što se neprestano žalite jer vam se vježbe ne sviđaju. Vašeg trenera neće biti briga ako se bunite, on će inzistirati da napravite vježbu, a vi ćete to učiniti ljuti.
Znam da je ova vježba koju toliko mrziš jer je izlazak iz zone komfora i nije ugodna, ali ako ti nalaže da je radiš, to je zato što ti je dobra. Razmotrite ove vrste treninga kao povrće u prehrani.
"Koje vježbe za trbušne mišiće trebam raditi da bih imao tablet?"
Ovo je jedna od najmučnijih fraza za svakog trenera ili instruktora teretane. Molim vas, utisnite sami sebi da se "trbušnjaci rađaju u kuhinji". Da, vaš izraženi trbuh postat će vidljiv jer imate nizak postotak tjelesne masti. I kako se to postiže? Hrani se zdravo i povrće!
Unatoč tome, poznati tablet je samo nešto estetsko. Sumo hrvači, na primjer, imaju jak trbuh, ali nevidljiv zbog sloja tjelesne masti. Prestanite postavljati pitanja o šest paketima i počnite jesti zdravo i vježbajte snagu.
"Nemam vremena"
To je laž, i ti to znaš. Imamo 24 sata dnevno: 8 za spavanje, 8 za rad, a preostalih 8? Nemojte reći da nemate vremena kada stvarno mislite "to mi nije prioritet".
Ako smatrate da vam fizička kondicija i vaše zdravlje nisu prioritet, nema više o čemu raspravljati. To je vaš izbor, stoga koristite trenera samo kada su ova dva cilja prioritet u vašem životu.
"Ovakav sam zbog svog metabolizma"
Svi imamo jednu. Vaš trener zna da postoje "brzi" i "spori" metabolizmi, ali malo je vjerojatno da ćete biti prokleti zbog sporog metabolizma. Najvjerojatnije je da jedete previše, nedovoljno i da niste aktivni. Ali ako i dalje sumnjate, otiđite liječniku na pregled štitnjače.
Prestanite koristiti metabolizam kao izgovor i prestanite glumiti žrtvu.
«Išao sam trenirati ujutro, popodne, a također sam vježbao CrossFit kod kuće»
Koliko teško! Prestani se hvaliti da stalno treniraš jer ovo što radiš je pretreniranost. I pogodite što: nije produktivno. Ako ste u tom planu, vaš će trener misliti da ste postali opsjednuti i da možete počiniti neku katastrofu. Previše trenirati nije "cool" stvar, idi doma i odmori se.
"Ozlijedio sam se zbog toga koliko naporno treniram"
Osjećate li se ponosno? Zadobili ste rane, modrice ili žuljeve i prvo to objavite na svom Instagramu? Ozljede nisu zabavne i nisu za ponos. Svaka ozljeda je simptom da niste pravilno vježbali. Vašeg trenera nije briga jeste li napravili tisuću ponavljanja vježbe, on samo želi da se naučite brinuti o sebi kako biste mogli ponovno trenirati sljedeći dan.
Ozljeda će vas privremeno udaljiti od treninga, je li to ono što želite?
Nemojte tražiti savjet ako ćete kasnije reći "Ne mogu to učiniti".
Ako ga pitate: "Hej, kako mogu postići [ovdje umetnuti cilj]?", a on odgovori: "Ono što trebate učiniti je - [umetnuti korake A, B i C]"; onda nemoj pratiti razgovor da kažeš da su ti koraci A i C nemogući. I molim vas, poštedite se pitanja koja jednostavnija alternativa postoji. Ako je preporučio formulu, učinite to i to je to.
Naučite da niste toliko posebni, vaš trener vas savršeno poznaje i ne mora mijenjati nikakvu rutinu.