Ako ste se već informirali o visini pogodnosti od joga i odlučili ste započeti, sigurno vas ovaj post zanima. joga je a način života koja prolazi kroz tjelesnu praksu, hranu i druge dnevne smjernice kojima se postiže unutarnja ravnoteža. Evo nekoliko savjeta za vaš prvi dan.
Suočiti se s prvim danom, u bilo kojoj disciplini, nije lako. Osjećamo se nesigurno jer ne vladamo poljem u koje ćemo ući. No, to je i onaj pozitivni dio: pronalaženje nečeg novog što budi naše zdrave živce i znatiželju. Ponekad bojimo se da nemamo dovoljnu razinu nastaviti aktivnost ili se osjećati izgubljeno i ne moći završiti.
Iako je joga relativno mirna aktivnost, to ne znači da je morate znati raditi baš prvi dan. Zapravo, naići ćete na neke blokove ili trenutke poteškoća. Ali tko je rekao da mora biti lako? Da nas u početku košta malo više, to nije ništa više nego dokaz da ćemo se postupno poboljšavati i postajati bolja verzija samih sebe. Budite jasni da će vam joga donijeti mnogo duševnog mira; pomoći će vam u tjelesnoj, mentalnoj i emocionalnoj ravnoteži; i osvijestite sebe i svoje strahove kako biste se s njima borili.
Savjeti za vaš prvi dan joge
Dođite ranije na nastavu
Ako dođete na sat na vrijeme ili nakon što prođe nekoliko minuta, ostali će kolege već biti u učionici, zagrijali su se i vjerojatno će vam biti neugodnije pri ulasku. Ako još uvijek ne znate gdje su strunjače, koji je postupak učiteljica ili nema više mjesta u razredu... naći ćete se izgubljeni i nećete uživati u dinamici onoliko koliko biste trebali.
Ako, pak, stignete na vrijeme, imat ćete priliku upoznati učitelja, pronaći potreban materijal, pronaći dobro mjesto u učionici i, osim toga, možete početi zagrijavati mišiće kako biste dali najbolje od sebe.
Položaj u sobi
Ako ste slijedili prvi savjet, ranije došli na predavanje i imali priliku odabrati gdje ćete postaviti svoje web mjesto, pokušajte to učiniti. po prvim redovima, u blizini učitelja ili učiteljice. Iako u početku težimo doći što dalje, iza, uz stražnji zid, to je pogreška. Ako pokušamo biti blizu instruktora, možemo imati veću preglednost i sigurnije pratiti dinamiku. Ako smo u zadnjim redovima nećemo ništa vidjeti i osjećat ćemo se još izgubljenije. Kad uđete u razred, izostavite sram.
Ljepljive čarape?
Kako je prakticiranje joge postalo moderno, mnogi dodaci i posuđe su pušteni u prodaju kako bi nadopunili vaše sate. Međutim, korištenje, na primjer, prianjajućih čarapa ili rukavica, nije u potpunosti od pomoći. Ako mislite da ćete se osjećati ugodnije koristeći ih, nemojte više oklijevati. Štoviše, Savjetujemo vam da skinete čarape i vježbate bosi. Tako možete osjetiti kontakt s podom ili prostirkom i osjećati se ukorijenjenijim u prostoru. Probajte bez straha i odlučite kako vam je ugodnije.
dopustite sebi da budete novi
Ponekad smo navikli biti dobri u svojoj disciplini, ili u bilo kojoj grani života, i ne dopuštamo sebi biti novi. Nitko se nije rodio naučen i Najnormalnija stvar na svijetu je izgubiti se prvi dan. Ne opterećujte se idejom da ne možete držati korak s učiteljem. Niti s nedostatkom fleksibilnosti ili zaostajanjem za suigračima. Malo po malo primijetit ćete iznimno evidentan napredak i osjetit ćete kako počinjete svladavati praksu.