Sada već znamo da je sport gotovo neophodan u našim životima. Možemo je prakticirati, neovisno o našoj dobi ili osobnim okolnostima. Bezbroj je tjelesnih aktivnosti koje se mogu prilagoditi potrebama svakog pojedinca. Tako, Uključivanje djece u sportsko okruženje od malih nogu je uspjeh.
Kad djeci omogućimo ulazak u svijet sporta, pomažemo razviti niz vrlo pozitivnih vrijednosti za suočavanje sa životom. Aspekti kao što su disciplinaje odgovornost, zajedništvo i osjećaj trijumfa i poraza, neki su od njih.
Osim što ih potičemo da igraju nogomet ili košarku i otkrivaju svijet baleta ili karatea, možemo ih pratiti u vježbama istezanja. Zabavljat će se s nama i uživati u najbolje provedenom vremenu igranja.
Rasteže se za djecu
Nešto što možemo učiniti je provesti malu rutinu ujutro, u danima kada nemaju školu. Obući ćemo sportsku odjeću i napraviti niz istezanja, kao da se radi o kratkoj vježbi joge. naučiti ih da slušaj njegovo disanje može biti i vrlo pozitivno. Djeca se osjećaju dobro kada im posvetimo svoje vrijeme i zajedno dijelimo neku aktivnost.
Neki od istezanje Ono što možemo učiniti je:
Leptir
Sjedeći na podu sa spojenim tabanima i koljenima savijenim u stranu. Možemo napraviti male odskoke, poput lepršanja leptira.
Kobra
Ležeći na trbuhu, s rukama naslonjenim na razini prsa, podignite trup gledajući prema gore. Oduševit će vas njegova elastičnost!
Mala žaba
Ležeći licem prema dolje, savijamo koljena i spajamo tabane, tako da radimo otvor. Sada, vrlo nježno, lupkamo malenog stopala prema tlu. Slavite li njegove sposobnosti, sigurno ćete učiniti da se osjeća vrlo posebnim.
Trokut
Stojeći, zaokružujemo leđa puštajući deblo da padne. Hodamo s rukama naprijed kako bismo s nogama i rukama formirali trokut. Glava treba ostati između ruku okrenutih prema koljenima.
stoj na glavi
Zašto ga ne naučiš da radi stoj na glavi? Stavite jastuk na pod i objasnite mu tehniku kako bi malo po malo uspio održavati ravnotežu na glavi. Za ovakvo držanje dijete mora biti starije dobi. Kad jednom nauči, siguran sam da ćete ga često imati naopako!
Upamtite da će dijeljenje vremena s njima, bavljenje ovom sportskom rutinom prerušenom u igre, učiniti da se osjećaju dobro i stvoriti vrlo važnu vezu.