Već smo potpuno uronjeni u ljeto i mnogi uživaju poput djece na plaži. Ima onih koji odluče provesti cijeli dan ispred mora i ponijeti svoj hladnjak s grickalicama. Zvuči dobro, zar ne? Ako se držite zdrave prehrane i brinete da ćete izgubiti ritam, pričat ćemo o nekim zdrave grickalice za vaše dane na plaži.
Ljeti smo i tijelo od nas traži sunce i plažu, ili bazen. Često vam savjetujemo da na dijete ne gledate samo kao na ograničenja. A ako dijeta neće zabranjivati, Zašto ćeš ostati bez dana na plaži? Istina je da postoje neki hirovi povezani s danom na plaži koji možda nisu uključeni u prirodnu, svjesnu i zdravu prehranu. Neki od njih bi mogli biti sladoledi, granita punjeni šećerom ili drugo grickalice. No, vi ste ti koji odlučujete što ćete jesti, stoga ostanite pri ovim zdravim grickalicama koje vam predlažemo.
Zdravi zalogaji tijekom dana na plaži
Ako ste jedan od onih koji dan na plaži asocira na napuhavanje čipsom, slanim orasima, sladoledom, kašikom ili bilo kojim drugim hirom, promijenite čip! To će vas samo navesti da prestanete raditi stvari koje volite, iz straha da ćete na kraju odbaciti svoju zdravu prehranu. Mislite da imate u rukama kako svoju prehranu prilagoditi svim okolnostima. I tijekom dana na plaži, ili na izletu s prijateljima, ili na piću na terasi. Bilo koje mjesto je prikladno za čvrsto držanje snaga volje.
Što biste trebali staviti u svoj hladnjak za dan na plaži?
VOĆE
Svježe i hidratantno voće je hrana 100% se preporučuje na tvoje sunčane dane Osim što je vrlo ukusan, One hrane i hidriraju vaše tijelo. Zato zaboravite na sladoled i odlučite se za svježe sezonsko voće. Priroda nam pruža velika blaga koja zadovoljavaju potrebe svakog godišnjeg doba. Iskoristite ih!
ŽITNE PLOČICE
Ovo je vrlo preporučena opcija jer su vrlo hranjiv i lak za nošenje. Osim toga, pomoći će vam da napunite baterije i svoje snaga Bit će puno za nastavak uživanja. Zapamtite da je najbolja opcija da ih napravite kod kuće.
SIROVO POVRĆE I HUMUS
Ne mislite li da je ova alternativa mnogo ukusnija od pomfrita? Osim što je povrće hranjivo i hidratantno, humus je i ukusan. Pa znate, mrkva, krastavac, celer…
Ostale zdrave opcije
- sendviče, odn sendviči cjelovite žitarice, povrće
- salate puna boja i preljeva od ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Poželjno je da ga odvojite sa strane i dodate tamo.
- Sjeckana rajčica sa svježim sirom i avokadom.
- Vaš vlastiti domaći sladoled od voća