Važnost konzumiranja voće i povrće dnevno, to je činjenica. Oboje su vrlo potrebni izvori prehrane za naše zdravlje. A to je da je, ako želimo ostati mladi i vitalni, važno zadovoljiti zahtjeve koje naše tijelo traži kako bi pravilno funkcioniralo. Zatim vam donosimo nekoliko trikova kako bi voće i povrće duže trajalo. Ovako nećete morati rasipati hranu.
Un zdravo tijelo, s našim organima u skladu i optimalnom funkcioniranju; the tjelesna i mentalna dobrobit; energija, agilnost i vitalnost. Sve je to ono što čini autentičnu ljepotu i mladost: dobro zdravlje. Isto tako, pažljivo i nježno postupajte s nepovoljnim uvjetima od kojih možda patimo. Iz tog razloga, hrana je temeljni stup, uz tjelesnu aktivnost i aktivan život.
Ako imate dobre namjere, što se tiče integracije voća i povrća u prehranu, ali osjećate da se kvare u hladnjaku, budite oprezni. Ako slijedite ove savjete, Vaša hrana će imati duži život i nećete morati ništa bacati.
5 savjeta za dulje trajanje voća i povrća
1. Upoznajte proizvod koji kupujemo
Idealno bi bilo da se može kupiti u objektu gdje je voće nedavno prikupljeni. Na taj način provjerite da nije dugo boravio u hladnim prostorijama, jer je vjerojatno da će se prije pokvariti. pokušajte kupiti sezonski proizvod tako da možete duže uživati.
2. Koji komad da uzmem?
Ako idete kupovati voće i odaberete nekoliko komada za jesti isti dan, očito će se polovica pokvariti. Razmislite kada ćete ih konzumirati i nemojte uzimati najzrelije. Komad mora imati glatka koža, bez bora, neravnina, mrlja ili rupa. Da svakako! Ako vam se čine savršenima i sjaje kao jabuke iz bajke... ne vjerujte im! Sigurno nije potpuno prirodno i bez okusa su. Njegovo je nešto što ne propada olor. Ako mu je aroma intenzivna, dobar je izbor.
3. Mjesto kupnje
Kada dođete kući, jako ste umorni i ostavljate vrećice u kuhinji da sve pospremite kasnije. Greška! Naručite svoju kupovinu, da ćeš imati vremena sjesti i odmoriti se. Izvadite voće i povrće iz odgovarajućih vrećica i stavite ih na svoje mjesto. Obično može biti unutra sobnoj temperaturi, ali ako se radi o osjetljivijim stvarima, treba ih ostaviti u hladnjaku. To, da, kad komad tek treba sazrijeti, izostavite ga tako da to čini kako treba.
4. Zaštitite osjetljivo voće i povrće
Kada otvorite kutiju od jagode ili crveno voće, ili ostavite pola avokada bez dodavanja u tost, zaštitite ga. Ako to ne učinite, vjerojatno će proći i više ga nećete moći jesti. Predvidite da stvari idu loše tako da budete oprezni.
5. UVIJEK reciklirajte hranu
Čak i ako neki komadi izgledaju ružno ili oštećeno, ne morate ih baciti. koristiti ih za izradu Vrhnje od povrća, voćni kompoti i džemovi, sokovi, shakeovi, čorbe...