Neki ljudi mogu nešto čuti jednom i pamtiti to godinama, dok drugima treba nekoliko podsjetnika da bi se informacija zadržala. Dobro pamćenje povezano je s brojnim čimbenicima, uključujući nisku razinu upale u cijelom tijelu i unos puno antioksidansa. Sada, un studirati nedavni objavljen u časopisu Brain. dodajte još jednu na popis: dobru prokrvljenost glave.
Njemački su znanstvenici angažirali 47 ljudi u dobi od 45 do 89 godina i upotrijebili magnetsku rezonancu (MRI) visoke rezolucije kako bi ispitali dotok krvi u hipokampus, malo područje u mozgu koje se smatra "kontrolnim centrom" pamćenja. . Sudionici su također analizirani u performanse pamćenja, raspon pažnje i razumijevanje govora.
Utvrđeno je da je dvadeset sudionika imalo abnormalnosti u krvnim žilama u mozgu koje su utjecale na dotok krvi u hipokampus. Ova je skupina također postigla niže rezultate na kognitivnim testovima, što je dovelo istraživače do zaključka da bi dopremanje krvi i kisika kroz krvne žile moglo imati značajan učinak na funkciju pamćenja.
Ova studija pokazuje a jasna veza između opskrbe hipokampusa krvlju i kognitivnih sposobnosti. To jest, cerebralni protok krvi mogao bi igrati ključnu ulogu u smanjenju sposobnosti pamćenja uzrokovanom godinama ili bolešću.
Također se vjeruje da drugi čimbenici načina života, kao što su vježbu, mogao utjecati na formiranje krvnih žila koje opskrbljuju hipokampus, kao i na učinkovitost transporta krvi u to područje.
Bit će potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdila ta mogućnost, ali prethodne studije sugeriraju da kada tjelovježba pumpa krv, postoji njezin dio koji završava u mozgu, a taj bi učinak mogao biti koristan za poboljšanje kognitivnih funkcija.
Mala studija o starijim ženama iz 2011. otkrili su da brzo hodanje od 30 do 50 minuta tri do četiri puta tjedno poboljšava protok krvi u mozgu do 15%. Ti su istraživači primijetili da krv ne samo da donosi kisik i druge hranjive tvari u mozak, već i uklanja metabolički otpad kao što je beta amiloidni protein, koji je upleten u razvoj Alzheimerove bolesti.
Druga studija je zaključila da vježbanje može spriječiti ili odgoditi kognitivni pad poboljšavajući stopu atrofije mozga i protok krvi. Bez obzira na to koji su mehanizmi u igri, jasno je da povećanje razine tjelesne aktivnosti koristi više nego samo vašim mišićima – ono također može biti važan pokretač mozga.