Nije prvi put da se izjašnjavamo da konzumacija alkohola proizvodi neželjene učinke na naše tijelo. Unatoč činjenici da nas je uvriježeno mišljenje navelo da mislimo da su vino i pivo pića koja možemo redovito piti, stvarnost je da je njihovo izbjegavanje najzdravija opcija.
Novo studirati objavljen u Daily Mailu osigurava ispijanje velikih količina alkohola (2 čaše vina za žene i 3 za muškarce), smanjuje kvalitetu sna za 39%. Kardiološke dobrobiti za koje se tvrdilo da vino posjeduje više nisu toliko važne, budući da nam pruža nisku kvalitetu odmora.
Ima negativne učinke čak i kod mladih
Jedan od koautora studije i profesor na Tehnološkom sveučilištu Tampere (Finska), Tero Myllymaki, komentirao je da je “Kad je osoba mlada i fizički aktivna, lako se ili čak prirodno osjećati nepobjedivom. Međutim, analize su to pokazale Unatoč mladosti, svaka je osoba podložna štetnom djelovanju alkohola., posebno u oporavku tijekom spavanja”.
Isto tako, želio je dati važnost i odnosu između kvalitete i količine sna: «Znamo da nije moguće dodati sate spavanju, ali je moguće učiniti to učinkovitije. Promjene mogu biti male, ali ako su u pravom smjeru, mogu imati vrlo pozitivan učinak.”.
Treba smanjiti potrošnju
Istraživači su također temeljito proučili kako utječu male doze alkohola, za one koji pokušavaju pronaći tri noge mačke. Rezultat koji su dobili je da čak i ako se radi o malim količinama, posljedice u tijelu su također negativne.
Dakle, kad žena popije jedno piće, a muškarac dva, to još uvijek utječe na kvalitetu sna, smanjenje za 24%. I kao što dobro znate, to je doza koja se do sada otvoreno preporučivala; biti umjerena količina.
Ipak, ljudi koji piju vino, makar i u manjim količinama, nastavlja utjecati na vaš odmor za 9%.
Da bi proveli ovu studiju, bili su 4.098 odrasle osobe oni koji su dobrovoljno sudjelovali. Njihova dob je uključena između 18 i 65 godina, i svi su prošli uređaje koji su mjerili otkucaje srca najmanje 2 noći. Naravno, u jednom se pio samo alkohol.
Kao zaključak vještaci su utvrdili da imaju loš odmor može biti povezan s anksioznost i depresije. Zato se ne šalite s tom čašom vina prije spavanja.