Kada se bavimo sportom, jedan od aspekata koji će odrediti rezultate je stalnost. Ako ste jedan od onih koji pronalaze bilo kakav izgovor da odbace rutinu treninga, obratite pozornost. U ovom postu govorimo o ustrajnosti i važnosti rada na njoj kako bismo došli do cilja.
Kada razmišljamo o sportskom cilju, zamišljamo trenirajući i dajući sve od sebe na fizičkoj razini. Međutim, aspekti kao što su disciplina, strpljenje i upornost, jednako su važan dio, ili više. Prvi, moramo si dati vremena da se naše tijelo i um naviknu na rutinu treninga. Ako prije postanemo demotivirani ili nađemo bilo kakav izgovor da to ostavimo po strani, nikada nećemo postići uspjeh.
Logično je da ako se određeni trening ili sportska aktivnost ne osjećamo dobro, moramo ga promijeniti ili modificirati. Međutim, To ne znači da moramo napustiti praksu to nas ne ispunjava Dosljednost također ima puno veze s sposobnost prilagodbe i promjene okolnosti tako da nam omoguće da ustrajemo na našem putu. Kao opće pravilo, obično je lakše baciti ručnik kada nešto ne ide kako treba. Međutim, to nije opcija zbog koje ćemo se kasnije osjećati bolje.
Nekoliko savjeta za poboljšanje vaše sposobnosti ustrajnosti
Prije svega, morate Dajte si vremena kako bi se evolucija mogla dogoditi. Vaš stas se neće promijeniti preko noći; kao što nećete poboljšati svoj brend bez dovoljno obuke. Tako, postupno povećavajte intenzitet dok se ne osjećate ugodno kada je visok. Bez da ste toga svjesni bit ćete sve bliže cilju.
Nadalje, Postavite kratkoročne ciljeve. Ova je smjernica neophodna kako biste izbjegli frustraciju. Nestrpljivost igra vrlo negativnu ulogu u našim treninzima. Zapamtiti: umjerenost, strpljivost i postojanost, tri su stupa u vašoj konstrukciji.
Osim toga, da biste postigli očekivane rezultate, morate neka vrijeme treninga bude prioritet. U protivnom ćete shvatiti da nemate vremena, da ste umorni ili da će vam um smisliti neki drugi izgovor da pobjegnete.
Dobar provod trening je ključan da bude konstantan. U redu je ako prvog dana kada dođete ne osjetite veliki entuzijazam. Uvjeravamo vas da će, kako vidite rezultate i osjećate se ugodnije, motivacija preuzeti snagu. Ali morate si dati vremena.
Osnove dosljednosti
Najučinkovitiji način za postizanje konstante je pronaći točku koja vas veže za aktivnost. pokušati koristiti glazba, nadopunite sport nekim poboljšanja u vašoj prehrani i posuditi pozornost na svoj odmor. Promjena životnog stila može biti ono što trebate. Ako uspijete koristiti upornost kao alat, postići ćete sve što ste naumili.