U mnogim prilikama postavljamo ciljeve koje nam je teško postići. Bilo na sportskoj razini ili u pitanju prehrane, postoje mnogi čimbenici koji mogu promijeniti rezultat. Ako ste voljni postići zdravu prehranu, ali vas tjeskoba ne ostavlja na miru, reći ćemo vam neke trikove koji bi vas mogli zanimati. Ti radiš snaga volje i samo napred!
Prvi korak do uspjeha je naučiti razlikovati između anksioznost i gladan. Da biste to učinili, obratite pozornost na određene znakove. Prvo na što morate obratiti pozornost jest javlja li se potreba za jelom iznenada ili je nastala postupno. Ako se pojavilo iz vedra neba, bez daljnjeg, vjerojatno je tjeskoba. Glad se doživljava kao rastuća potreba, ne pojavljuje se iznenada.
S druge strane, obratite pozornost na ono što vam se jede. ako se pojavi trenutna potreba da se pojede nešto određeno, kao što je čokolada ili bilo koji drugi slatkiš, razmislite da biste možda trebali uzeti svoju snagu volje za ruku. Kada smo gladni, jednostavno se želimo zasititi, ali Jedna hrana ne mora hitno prevladati nad drugom.
Trikovi za vježbanje volje u prehrani
- Naučite razlikovati između tjeskobe i gladi.
- pribjegavati infuzijama kad osjetite da vas napada tjeskoba.
- praksa umnost. Kada osjetite trenutnu potrebu za grickalicama, stanite i usredotočite se na dah nekoliko minuta. Neka taj osjećaj nestane i nastavite sa svojim zadacima kao i obično.
- razgovarati sa svojim tijelom. Naučite locirati trenutke tjeskobe i razumjeti što je iza njih Što vam želja za hranom pokušava reći?
- Shvatite svoje ciljeve i idite ka njima.
Trenirajte snagu volje razumijevanjem svojih ciljeva
Ako ste se odlučili pridržavati se određenog plana prehrane, to je zato što postoji nešto što želite postići. Podliježući iskušenjima, grickajući između obroka i pribjegavajući manje zdravim opcijama, ne činite ništa osim štete sebi. Nitko nije rekao da je put do cilja lak, ali je neophodno da čvrsto držite svoje četiri moći: disciplina, strpljenje, volja i ustrajnost. Jednom kada shvatite da je ono što radite učinjeno za vas i za vas, te da je to dogovor sa samim sobom, shvatit ćete da moć da to ispunite leži isključivo u vašem umu.