El Pomnost To je tehnika mindfulnessa, koja je sve popularnija u različitim granama života. Mindfulness postoji na poslovnom polju, primjerice na osobnom, a da, iu sportu. Pitanje je: može li doista poboljšati performanse sportaša?
Iako nemamo sve odgovore, istina je da sve više profesionalnih sportaša diljem svijeta primjenjuje Mindfulness metodu u svojim sportskim aktivnostima, jer tvrde da koristi njihovim rezultatima. A to je da um, svom svojom snagom, može staviti više od jedne zamke na polje za igru. Strahovi, neizvjesnost ili živci mogu drastično promijeniti rezultat. Iz tog razloga, pokušaj uvođenja Mindfulnessa u vaš život može vam donijeti mnogo radosti i, usput, puno unutarnji mir. Živimo užurbanim tempom i pronaći nekoliko minuta isključenja trebala bi biti obveza.
Mindfulness u sportskim okvirima
Ako ste sportaš i više puta ste na svojim plećima osjetili odgovornost tima ili vlastitog brenda, možda bi bilo dobro da principe Mindfulnessa primijenite u sportu.
usredotočite se na sadašnjost
Često u trening unosimo osobne ili profesionalne brige. A to ne samo da nam ne dopušta prekid veze, već može ometati performanse koje nudimo. Stoga, ako primijetite da tijekom vaše sportske aktivnosti vaš um počinje lutati, skačući između ideja koje nemaju nikakve veze s vježbanjem, pokušajte usmjeriti pozornost na sadašnji trenutak. Vizualizirajte zrak dok udišete i izdišete; promatrajte kako vam se pluća pune; promatrajte putanju lopte na terenu ili putanju svog skoka na strunjaču. Važno je da naučite obratite pozornost na ono što trenutno radite. Sve ostalo su smetnje koje vas sprječavaju da idete naprijed.
teći s okolnostima
Kao što već znate, u svijetu sporta, znati kako pobijediti jednako je važno kao i prihvatiti poraz. Prihvatite rezultate obrasca emocionalno inteligentan, pomoći će vam da se bolje suočite sa svim okolnostima. Isto tako, morate naučiti da ne vrijedite više od svog protivnika jer ste ovaj put bili bolji. vježbati skromnost a bitno je uživati iu pobjedama iu lekcijama poraza. Usredotočite se na ono što je stvarno važno, ovdje i sada.
Integrirajte ga u svoj život
Ako vidite da se osjećate dobro, budući da ste odlučili posvetiti pozornost sadašnjem trenutku, uživati u treninzima kao da ništa drugo ne postoji i prakticirati velikodušnost na terenu, zašto to ne biste učinili svojim stilom života? Vježbajte Mindfulness i učinite više bez pokušaja.