Tjelesno vježbanje je kao voda, ako ga ne volite, imate problem. Ako ste jedan od onih koji su lijeni ili ne mogu pronaći motivaciju, možda će vas zanimati da možete poboljšati svoj seksualni život. Čak i ako ste već aktivni, duže ili energičnije vježbanje može vam donijeti još više radosti, prema nedavna studija.
Koji su podaci dobiveni iz studije?
Studija je uključivala međunarodnu skupinu od 3.906 muškaraca (prosječne dobi 41-45 godina) i 2.264 žene (prosječne dobi 31-35 godina). Svi su bili biciklisti, plivači, trkači i/ili sportaši u različitim sportovima.
Sportaši koji se bave više sportova ispunili su anonimne ankete o tome koliko su vježbali svaki tjedan, kao io njihovoj seksualnoj funkciji, uključujući probleme s poremećaj erekcije kod muškaraca i poteškoće od uzbuđenje kod žena.
Nakon prikupljanja podataka, trend je bio jasan: što više muškarci i žene vježbaju, to je njihova seksualna funkcija i razina zadovoljstva bolja. Iznenađujuće, muškarci koji su vozili bicikl oko 10 sati tjedno, tempom od oko 16 mph, imali su 22% manja vjerojatnost da će doživjeti erektilnu disfunkciju nego ljudi koji su vozili manje od 2 sata tjedno.
Unatoč tome, nije pitanje gomilanja sati kako bi se postigla značajna korist u seksualnoj funkciji. Muškarci u studiji uživali su u značajnim poboljšanjima sa svakim povećanjem tjelovježbe, posebno kada su došli do točke na kojoj su bili sagorijeva više od 4.000 kalorija tjedno, ili ekvivalent od oko 6 do 7 sati umjerene vožnje bicikla.
Las žene također su otkrili da se njihova seksualna funkcija, uključujući zadovoljstvo uzbuđenjem i orgazmom, poboljšala pri višim razinama vježbanja, osobito nakon što su dosegli razine iznad ekvivalenta od oko 5 sati tjedno umjerene vožnje biciklom.
Vježbanje poboljšava vaš seksualni život, dokazano
Iako su obje skupine imale koristi od povećane razine tjelovježbe, čini se da su žene imale najviše koristi u smislu orgazmičkog uzbuđenja i funkcije. I spolni odnos i vježbe koje radite u teretani pomažu srcu da ima zdrave arterije i dobru cirkulaciju kako bi cijelo tijelo bilo u najboljem mogućem stanju.
Osim toga, nije uočeno da je duže treniranje kontraproduktivno, niti da stvara seksualnu disfunkciju. Naprotiv, sagorijevanjem oko 8.260 kalorija tjedno (oko 14 sati), nastavili su uočavati prednosti u seksualnoj funkciji.