Alzheimerova bolest i drugi oblici demencije nepoželjni su tijekom godina. Do sada nismo znali može li se to izbjeći ili barem smanjiti šanse da obolimo od njega. Mislili smo da je to nešto genetski i točka. Srećom, nedavna studija potiče nas na malo više o ovom problemu; Čini se da postoje neki čimbenici koji mogu smanjiti šanse za razvoj.
Što je zdrav stil života?
U studiji su znanstvenici promatrali više od 1.700 sudionika (prosječne dobi 64 godine), promatrajući njihovu genetsku predispoziciju za Alzheimerovu bolest i druge oblike demencije te njihove stilove života. Procijenili su način života fokusirajući se na četiri čimbenika: pušenje, tjelesna aktivnost, konzumacija alkohola i prehrana.
Koristeći ova četiri zdrava ponašanja, znanstvenici su ocijenili njihov životni stil i genetski rizik. Rezultati o životnom stilu uključivali su pušenje, fizičku aktivnost, konzumaciju alkohola i prehranu.
Skupina s najzdravijim stilom života nije pušila, bavila se redovitom tjelesnom aktivnošću, umjereno je konzumirala alkohol i hranila se zdravo.
Istraživači su klasificirali primjer a "povoljan" stil života kao što je nepušenje, vožnja bicikla umjerenim tempom dva i pol sata tjedno, uravnotežena prehrana (više od tri porcije voća i povrća dnevno, riba dva puta tjedno i malo ili nimalo prerađenog mesa) i ne popiti više od krigle piva dnevno. S druge strane, a nepovoljan način života uključivalo je redovito pušenje, netjelovježbu, lošu prehranu (manje od tri porcije voća i povrća tjedno, dvije ili više porcija prerađenog mesa i crvenog mesa tjedno) i pijenje tri krigle piva dnevno.
Kako stil života utječe na mogućnost obolijevanja od demencije?
Istraživači su pratili oko osam godina. Tijekom studija, 0,8% ljudi sa zdravim načinom života razvilo je demenciju, dok je ljudi koji žive nezdravo i boluju od demencije bilo 1,2%, što je obrazac koji se održao čak i kada su u obzir uzete osobe s većim genetskim rizikom od demencije.
Zapravo, od onih koji su imali veću genetsku predispoziciju, vođenje zdravog načina života smanjilo je njihove šanse za demenciju za 32%, u usporedbi s onima koji žive nezdravim načinom života. Osim toga, sudionici s visokim genetskim rizikom i nezdravim načinom života imali su gotovo tri puta veća vjerojatnost da će razviti demenciju od onih s niskim genetskim rizikom i zdravim načinom života.
Istraživanje nije posebno razmatralo zašto zdrav način života može pomoći u sprječavanju demencije, ali čini se da zdrav način života ima tendenciju poboljšanja različitih kardiovaskularnih i cerebrovaskularnih čimbenika rizika. Poznato je da zdrava prehrana bogata voćem i povrćem te ribom koja je zdrava za srce smanjuje rizik od demencije, vjerojatno tako što pomaže u smanjenju upale.