Pronalaženje vremena za uživanje u gradskom parku nije samo ugodan izlet za vrijeme ručka: nedavna studija pokazuje da bi nam slatke šetnje mogle pomoći da živimo dulje.
Objavljeno u časopisu Lancet Public Health, recenzija od devet studija Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), u kojima je sudjelovalo više od 8 milijuna ljudi, bavilo se zelenim površinama i smrtnošću od svih uzroka. Utvrđeno je da postoji značajna povezanost između izloženosti parkovima u urbanim područjima i boljeg javnog zdravlja.
Istraživači su otkrili da je za svakih 0 povećanja zelene površine u blizini nečijeg doma došlo a 4% smanjenje prerane smrti. To je bilo vidljivo u svim zemljama, uključujući Sjedinjene Države, Kinu, Španjolsku, Australiju, Kanadu, Italiju i Švicarsku.
Nema sumnje da je poruka ove studije ukazati na to da su zelene površine dobre za zdravlje, a ljudi koji žive u zelenijim površinama žive dulje.
Zeleni prostor može smanjiti stres i poboljšati mentalno zdravlje, što može dovesti do povećane tjelesne aktivnosti i društvenih kontakata, smanjiti zagađenje zraka, buku i emisije stakleničkih plinova, zagađenje vode, bolesti i smrtnost općenito. Sve to poboljšava naš imunološki sustav, a time i dulji i zdraviji život.
Zelene površine, ali s bioraznolikošću
Sljedeći korak je istraživanje kakve zelene površine najbolje funkcioniraju. Na primjer, istraživači bi trebali promatrati učinke trave i ulica s drvoredima u usporedbi s većim parkovima. Ljudi općenito vole prostore koji imaju određenu biološku raznolikost i određenu razinu mira, a mogućnost provođenja barem nekoliko sati tjedno u takvom okruženju vjerojatno će imati najveće koristi.
Naravno, dodavanje tjelesne vježbe može povećati te učinke. Studija, objavljen u Journal of Applied Biomechanics, otkrio je da je vožnja bicikla na otvorenom rezultirala nižim percipiranim naporom, pa čak i drugačijom kadencom pedaliranja.
Još jedna studija pokazali su slične rezultate, zaključivši da vožnja bicikla na otvorenom omogućuje biciklistima da vježbaju većim intenzitetom bez osjećaja da se više trude za to. A to može biti jednako učinkovito za bilo koju vrstu vježbe, jer osjećaju veću povezanost s prirodom može povećati motivaciju, poboljšati raspoloženje, pa čak i promijeniti fiziološke mehanizme povezane sa stresom. Na primjer, pokazalo se da hodanje u šumskom okruženju snižava krvni tlak, usporava puls i snižava razinu krvnog tlaka. Kortizol, koji je hormon koji je najviše povezan sa stresom.