Naslov je prilično oštar, ha? Možda ste uhvaćeni kako sjedite dok ovo čitate, a pitate se kakav način života vodite. Nije iznenađujuće da postoji sve više istraživanja koja podupiru da je tjelesno vježbanje jedan od najzdravijih alata u borbi protiv bolesti i starenja stanica. Studija, objavljen u European Journal of Preventive Cardiology, pokazuje da je nebavljenje tjelesnim vježbama jednako štetno kao i pretilost.
Trebamo li uzeti u obzir težinu ili tjelesnu aktivnost?
Istraživanje je provedeno u Nizozemskoj, a 15 godina proučavali su visinu, težinu, navike vježbanja, BMI te stopu srčanih bolesti i moždanog udara 5.344 odrasle osobe u Rotterdamu. Svi sudionici bili su podijeljeni u tri kategorije težine: normalna težina, prekomjerna težina ili pretilo. Nije iznenađujuće što su otkrili da su oni koji su imali prekomjernu tjelesnu težinu ili pretili bili više povezani s bolestima srca i moždanim udarom.
Ono što je iznenadilo istraživače je da su ljudi s prekomjernom težinom ili pretili koji su redovito vježbali imali sličnu stopu srčanih bolesti kao i dobrovoljci s normalnom težinom.
Odnosno, ne "uvezuje" se konkretno koliko kilograma imate; nego je bitna količina vježbe koju radite. Međutim, istraživači su primijetili da su čak i sportaši niže razine vježbali najmanje dva sata umjerene tjelovježbe dnevno. Za većinu nas to je puno vježbe; Osim toga, mnogi od sudionika komentirali su da su pješačili ili vozili bicikl na posao ili obavljali poslove. Stoga je teško donositi jasne zaključke izvan ove vrste volontera.
Razumljivo je da pretilost ostaje čimbenik rizika za bolesti srca, ali istraživanja sugeriraju da se dobrobiti tjelovježbe mogu boriti protiv opasnosti pretilosti. Osim toga, jasno je da nikad nije kasno početi mijenjati životne navike i izvući dobrobiti.