Često se događa da, ponekad, neke namirnice precrtamo kao štetne, a to zapravo nisu. Istina je da ako razmišljamo o Kokice što jedemo u kinu, ovi nisu najzdraviji na svijetu. Međutim, odlučite li ih sami napraviti, jesti ćete hranu s mnogo prednosti.
Svaka zdrava hrana, bilo žitarice, voće ili povrće ili bilo koja druga, može postati loša opcija ovisno o načinu na koji ga kuhamo. To se događa s kokicama. Sjetimo se njih kad idemo u kino, a one su pune soli ili maslac, čime se pretpostavlja doprinos visoka masnoća. Međutim, oni mogu biti dobra opcija i zdrav međuobrok, pod uvjetom da ih napravite sami kod kuće.
El kukuruz je cjelovito zrno vrlo prikladno za našu prehranu. Ima visok doprinos od fibra i ima izvrsna svojstva koja pogoduju funkcioniranju našeg tijela. Jedući kokice stječemo važan sadržaj u antioksidansi, fenolni spojevi, vitamini B skupine, magnezij i mangan.
Prednosti konzumacije domaćih kokica
Sprječavanje bolesti
Nekoliko studija pokazalo je da unos kokica može biti koristan za naše tijelo. I oni imaju neke antioksidacijska svojstva Oni štite tijelo od nekih vrsta bolesti. Ova svojstva neutraliziraju štetu uzrokovanu slobodni radikali i brinuti se za stanice našeg tijela, smanjujući rizik od bolesti kao što su Rak.
Gubitak kilograma
Visok sadržaj u fibra kokica pomaže da se osjećate sit nakon što unesete šalicu istih. Na taj način se smanjuje osjećaj gladi i izbjegava grickanje između obroka. Stoga se savršeno mogu uključiti u dijete za mršavljenje.
Sprečava prerano starenje
Kao što smo spomenuli, antioksidansi koje sadrži kukuruz bore se protiv slobodnih radikala. Još jedna od posljedica njihovog oštećenja je pojava simptoma povezanih sa starenjem: bore, mrlje, makularna degeneracija, kognitivni poremećaji, gubitak kose...
Zdravlje probavnog sustava
Njegov visok sadržaj vlakana pogoduje crijevni tranzit održavanje dobrog probavnog zdravlja. Pomoć u slučajevima zatvor, kako u prevenciji tako i u liječenju.
Kardiovaskularno zdravlje
Kokice, osim što su ukusne i zdrave, imaju sposobnost poticanja zdravlja našeg srca. pomoći u održavanju uravnotežena razina kolesterola i triglicerida u krvi, čime se sprječava nastanak nekih srčanih bolesti.
Sada znate da možete potpuno mirno konzumirati kokice. Ipak, imajte na umu da oni zapakirani ili oni koje kupujete u kinu nisu najpovoljniji. Napravite ih sami na tradicionalan način i uživajte u njima bez žaljenja.