Sportaši, osobito trkači, često brkaju piramidalni sindrom s bolom išijatičnog živca. Reći ćemo vam što je to sindrom i kako ga liječiti ili izbjeći njegovu pojavu.
Što je piramidalni sindrom?
Zanimljivo je da prije opisa patologije znamo što je piriformis mišić. Nalazimo ga na adresi stražnji dio svake hemipelvisa i pričvršćen je ogrankom na išijatični živac starije osobe. Zabuna s ishijadnim živcem je česta jer prolazi ispod mišića piriformisa; kontrakcije ovog mišića pritišću živac i mogu se pojaviti simptomi koji ga zbunjuju s išijasom.
Suočavamo se s malim, ali važnim mišićem. Vaš funkcija je vanjska rotacija kuka kada je ispod 90º fleksije. Ako je iznad 90º, interno će rotirati kuk. Kada stojimo, mišić je taj koji stabilizira naš kuk i pogoduje njegovom opružanju.
Piramidni sindrom također pripada sindromu dubokog gluteusa. Predstavlja patologije kuka, tetive koljena i bedrene kosti ili ozljede psoasa. Obično su žene oni koji više pate od ove ozljede, a najčešća dob je među 40 i 50 godina. Iako je, naravno, to također prilično česta ozljeda kod sportaša koji trče ili koji u svoj trening uključuju eksplozivne skokove.
Kada a kontraktura mišića piriformis previše smanjuje prostor kroz koji prolazi bedreni živac, bol se javlja kao slabost u nogama, utrnulost ili gubitak snage.
Koji su uzroci njegove pojave?
Općenito, piramidalni sindrom je uzrokovan prekomjerna upotreba mišića, grčevi mišića ili upale mekih tkiva koje uzrokuju stiskanje živca. ako govorimo o mikrotrauma Mogu biti posljedica sjedenja na tvrdoj podlozi, trčanja, tenisa ili vožnje bicikla. Iako se, ponekad, pojavljuje i kod profesionalnih vozača.
Kad imamo bolovi To je zato što se, grubo rečeno, stražnji mišićni lanac skratio i uzrokovao promjene u funkcioniranju zdjelice i donjeg dijela leđa.
Na primjer, trkač na duge staze koji skupi mnogo kilometara počinje primjećivati kako mu noge slabe i gube sposobnost stabilizacije. Njegova koljena idu prema unutra, uzrokujući pomicanje zdjelice prema naprijed i stvaranje štipanja živca od strane mišića piriformisa.
Fizioterapija Linares
Koji su vaši simptomi?
Bez sumnje, Oštra bol Upozorit će vas da nešto nije u redu. Obično počinje u stražnjici s a trnci ili obamrlost u stražnjici. Zatim se širi na stražnju stranu kuka, bedra i stopala.
Obično oni koji pate od toga, Ne mogu izdržati da sjede duže od 20 minuta. niti su u stanju prekrižiti noge.
S druge strane, išijas uzrokovan npr. diskus hernijom predstavlja bol koja nije stalna i koja se javlja samo kada trčimo, vozimo ili se penjemo i spuštamo stepenicama. Isto tako, sportaš primjećuje da mu slabi snaga i da mu noge slabe.
Mogu li spriječiti piramidalni sindrom?
Općenito, ova se patologija rađa u sportu, stoga moramo obratiti posebnu pozornost na trening kako bismo izbjegli traumu ili stres mišića.
- istezanje i zagrijavanje pravilno prije početka treninga. Malo po malo povećavajte intenzitet i nemojte raditi nagle promjene.
- Zadržite jednu dobro držanje u svim vježbama, posebno pri trčanju ili hodanju.
- ne forsiraj ako osjetite bol Odmor je neophodan, stoga ga činite dok ne nestane, a ako potraje, posjetite liječnika stručnjaka.
Kakav tretman postoji?
Prvo što biste trebali učiniti je Idi doktoru dijagnosticirati jesmo li suočeni s boli u išijasu ili s piramidalnim sindromom. The liječenje treba biti multidisciplinarno a uključuju modifikaciju aktivnosti i fizikalnu terapiju. Treba tretirati mišiće koji čine mišićni lanac: piramidalna zona, lumbalni, psoas, tetive koljena itd.
Kao što smo već rekli, ostatak je vrlo važno, i moramo ga ujediniti s lokalna topla i hladna primjena za ublažavanje simptoma. Također može uključivati niz vježbi i istezanja koji smanjuju kompresiju išijatičnog živca.
Mi moramo izbjegavajte položaje ili pokrete koji uzrokuju nelagodu. Osim toga, važno je promijeniti položaje tijekom bavljenja sportom kako bismo ojačali bez stvaranja boli u tom području.
Idealno je posjetiti sportskog fizioterapeuta koji će vas voditi i savjetovati kako liječiti ozljedu kako biste se što prije oporavili.
Ako ste u Madridu, preporučujemo fizioterapeutski centar dobro se oporaviti.