Japanke su nezaobilazna obuća u ljetnoj garderobi. Dolaze u različitim cijenama i stilovima, od neonske pjene do luksuzne obuće od ručno rađene kože. Mnogi ljudi uživaju u japankama jer se brzo obuvaju i izuvaju, a znojnim nogama pomažu disati.
Ipak, iako japanke pružaju udobnost, ne preporučuje se njihovo svakodnevno nošenje. Japanke su preosjetljive za intenzivnu upotrebu i ne mogu pružiti potporu stopalima potrebnu za svakodnevni život.
Iako povremeno korištenje japanki ne mora predstavljati značajan zdravstveni rizik, važno je koristiti ih umjereno. Ako ih koristimo previše, kasnije se mogu žaliti bolna stopala. S vremenom japanke mogu promijeniti način na koji hodamo i pridonijeti problemima poput udlage potkoljenice.
Kada nositi japanke?
Ove cipele mogu dobro poslužiti za kratkotrajno ležerno nošenje, na primjer, ako trebamo otići po novine ili prihvatiti dostavu pizze. Gumene ili plastične japanke obično se lako čiste i brzo suše, što ih također čini idealnim za vlažnija mjesta poput plaže, bazena ili svlačionica.
Ako moramo birati između japanki i bosih nogu, ove su cipele sigurnija opcija. Kada izađemo vani bosi, riskiramo:
- Gaziti na iverje, staklo ili druge male, oštre predmete
- Opekline stopala na vrućem pijesku ili betonu
- Dobiti mjehuriće ili osip na grubim površinama
- Razvijanje bakterijske ili gljivične infekcije, osobito u područjima sa stajaćom vodom
Nošenje japanki u javnim tuševima, kao što su teretane ili studentski domovi, također može pomoći u zaštiti stopala od infekcija poput atletskog stopala.
Kada izbjegavati japanke?
Ove nas cipele mogu pokriti u određenim situacijama, ali druge okolnosti zahtijevaju otpornije cipele.
hodati na velike udaljenosti
Većina japanki ne može ići do kraja. Njihove tanke, slabašne platforme ne nude značajnu apsorpciju udaraca i rijetko pružaju potporu za luk ili amortizaciju pete.
Nakon šetnje u japankama vjerojatno ćemo primijetiti da nas bole stopala, gotovo kao da nismo obuti. Osim toga, uz vrućinu moguće je i ozljede zbog trenja.
Bavi se sportom
Vjerojatno ćemo teško trčati i skakati u japankama. Isti labavi kroj koji ih čini lakim za navlačenje također ih čini sklonima letenju svaki put kada pokušate šutnuti loptu. Čak i ako uspijemo zadržati japanku i povezati se s loptom, možemo zgnječiti te jadne nezaštićene nožne prste.
Većina japanki također ne nudi puno prianjanja na tlu. Ako se poskliznete, nedostatak strukture cipele može olakšati uvrtanje ili iščašenje gležnja.
Conducir
Prema Glavnoj upravi za promet, možda ćemo htjeti skinuti japanke prije nego sjednemo za volan. Tanke japanke mogu se saviti i zapeti ispod papučice kočnice, što otežava zaustavljanje automobila na vrijeme.
Mokre japanke mogu predstavljati drugačiji problem: vaša noga može skliznuti s pedala prije nego što ih uspijemo gurnuti prema dolje. Kad vozimo auto, čak i sekunda kašnjenja može uzrokovati sudar. Nošenje obuće sa zatvorenom petom općenito je najsigurnija opcija.
uobičajene ozljede
Previše vremena u japankama može pridonijeti brojnim problemima s nogama i stopalima.
Žuljevi
Kad noge uvučemo u japanku, koža na nožnim prstima može se trljati o remen. Ako su vam stopala znojna ili mokra, ova vlaga i trenje mogu biti savršeni recept za žuljeve.
Žuljeve između nožnih prstiju može biti teško liječiti. Naši nožni prsti prirodno se trljaju jedan o jedan dok hodamo, a ponekad sportske trake ili zavoji mogu povećati trenje. Ako se mjehurići stalno otvaraju, može trebati dugo vremena da zacijele.
Plantarni fasciitis
Plantarna fascija je ligament koji se proteže duž donjeg dijela stopala, povezujući petu s prstima. Kada se plantarna fascija razdere, to može uzrokovati bol u peti koja se naziva plantarni fasciitis. Japanke mogu učiniti plantarni fasciitis češćim.
Nožni prsti trebaju se savijati i držati remen kako bi obuća ostala na nogama. To može uzrokovati rastezanje ligamenta. Također, nema oslonac za svod, pa se stopalo spljošti više nego inače kada se spusti. To također može uzrokovati rastezanje ligamenta.
Kad zakoračimo, peta prva udari o tlo. Bez amortizacije koja bi ublažila udarac, tkivo oko pete apsorbira silu udarca, dodatno opterećujući ligament.
uganuća i grčeva
Gležnjevi se više okreću kada nosimo japanke. Tijekom kratkih razdoblja, ova promjena u hodu vjerojatno nije ozbiljna briga. Ali s vremenom gležnjevi mogu postati manje čvrsti, što ih čini osjetljivijima na uganuća.
Hodanje u japankama čini da mišići na prednjem dijelu nogu rade više nego što bi radili da idete bosi ili nosite potporne cipele. Pretjerana upotreba ovih mišića može uzrokovati nastanak malih poderotina i bolnu upalu. To dovodi do sindroma medijalnog tibijalnog stresa, koji se obično naziva udlage potkoljenice.
Alternative japankama
Neke vrste japanki manje će uzrokovati ozljede od drugih. Na primjer, neke japanke su više u obliku slova T nego klasične V, s remenima koji se omotavaju oko stopala blizu gležnja. Ove japanke na T oblik mogu ponuditi malo više stabilnosti u gležnju jer je barem prednji dio gležnja podržan.
Uz to, sandale koje se omotaju oko stražnjeg dijela gležnja pružit će još veću stabilnost. Također bismo mogli htjeti vidjeti predložak pri svakoj potencijalnoj kupnji. Neke japanke dolaze s podrškom za luk i dodatnom amortizacijom. Ovi stilovi mogu spriječiti bol u peti, iako mogu koštati više od uobičajenih ravnih krojeva.
Sestrinska cipela japanki je tobogan, koji ima remen koji ide direktno preko stopala. Budući da tobogani nemaju držač za prste, možda se pitate jesu li bolji za vaša stopala.
Jedno istraživanje pokazuje da nema velike razlike između japanki i tobogana. Istraživači su otkrili da oba imaju gotovo identičan učinak na hod. Stručnjaci su također otkrili malu razliku između japanki i natikača. Crocs. Čini se da Crocs hlače ne nude nikakvu prednost u tempu hoda ili ravnoteži, iako štite vaše nožne prste.