Između pandemije i hladnih zimskih dana, mnogi biciklisti su prisiljeni voziti u zatvorenom prostoru kako bi sačuvali svoju kondiciju i zdrav razum. Ali odabir između biciklističkih trenažera i sobnog trenažera može biti težak jer svaki od njih ima svoje prednosti i mane. Odabir pravog ovisit će o nekoliko čimbenika, stoga ćemo vam pokušati pomoći da donesete pravu odluku koja će zadovoljiti vaše potrebe.
Što je bolje za početnike?
Najbolji je trenažer za sobni bicikl.
Vožnja stacionarnog trenažera lakša je od vožnje bicikla na otvorenom. Najteža stvar kod trenažera je postaviti svoj bicikl na njega. Osim toga, današnji bicikli evoluirali su tako da uključuju različite širine stražnje osovine i stilove dodataka, što znači da neće svi bicikli odgovarati svim tenisicama.
Valjke je jednostavnije postaviti, iako bi razmak valjka u početku trebao biti postavljen za međuosovinski razmak vašeg bicikla (i možda će ga trebati promijeniti ako vozite više od jednog bicikla). Također, za jahanje je potrebno više vještine. U početku ćete se morati usredotočiti na držanje prednjeg kotača ravnim. Stavite ih na vrata tako da ih možete koristiti i održavati ravnotežu dok se naviknete na role, a ako se vozite po tepihu na tlu, odložite staru deku ili ručnik kako gume ne bi oštetile vaše podove oni čine.
Što je pristupačnije?
Bez sumnje, valjci za bicikle.
U prosjeku su role pristupačnije od sobnih trenažera. To se obično odnosi na cijenu dobre, ali prilično osnovne panike. To je dijelom zato što se osnovna tehnologija valjaka nije mnogo promijenila desetljećima.
Međutim, to također znači da postoji manje opcija. Otpor daje veličina samih bubnjeva (veći bubnjevi = manji otpor); neki valjci imaju dodatni, podesivi, magnetski otpor ili otpor koji se temelji na ventilatoru što može povećati cijenu. Jedne od najskupljih tenisica (900 €) za koje znamo su Inside Rideove tenisice E-Motion: s opcijskim ANT+/Bluetooth kontrolerom otpora, koje su blizu iste cijene kao mnoge vrhunske tenisice. Ali to su svakako jedni od skupljih modela; većina valjaka dolazi u asortimanu de 100 do 300 €.
Trenažeri su nekada bili jeftiniji, a tu su i super pristupačni početni modeli poput Kinetic Road Machine Smart 2. Ali aplikacije za online trening i društvene platforme poput zwift dovela je do nove klase trenažera s mnogo širim skupom značajki.
Uz to, dobivate više od puke povezanosti kada trošite više; Također imate koristi od napretka u tehnologiji kočenja koja pomaže stvoriti bolje iskustvo vožnje.
Mogu li roleri za bicikl pružiti osjećaj kotrljanja?
Istina je da da.
Da biste koristili trenažer, morate pričvrstiti svoj bicikl za njega, što znači da se ne pomiče pod vama kao što bi se pomicao na otvorenom. To je neprirodan osjećaj na koji treba vremena da se naviknete. Također, sam otpor je suptilno drugačiji od načina na koji otpor vjetra djeluje protiv nas na cesti. Napredni trenažeri stalno su sve bliže boljem osjećaju na cesti, a neki trenažeri vole Kinetic Rock and Roll Smart Trainer Također se mogu okretati s jedne na drugu stranu za prirodniji osjećaj nakon napora u sjedalu.
S valjcima, s druge strane, bicikl se može prirodnije kretati ispod vas jer nije vezana ni za što. Loša strana je što malo talentiranih može stajati na konvencionalnim rolama bez gubitka kontrole.
Što je lakše skladištiti i transportirati?
Opet, biciklističke role su najbolja opcija.
Roleri su obično lakši od tenisica (oko 15 kg), a sklopivi modeli poput onih iz Elitea i SportCraftersa mogu se spakirati na nešto manje od 1 metra. Ostali valjci koriste inovativni tri-fold sustav i mogu se dodatno pakirati. Možete ih lako staviti ispod kreveta ili uspravno stajati u ormaru, što ih čini idealnim za stanove ili bilo koji stambeni prostor gdje je prostor ograničen.
Trenerke svoju stabilnost dobivaju dijelom od težine, a oko 25 kg svaki od njih, malo ih je manje zabavno učitavati. Mnogi imaju noge koje se sklapaju u tronožac, ali ne svi.
Koji je od to dvoje izdržljiviji?
Nekad su ovdje pobjeđivali valjci. Njegov jednostavan dizajn i konstrukcija traju godinama. Osim povremene zamjene remena, jedva da biste ga mogli istrošiti.
Sve je to još uvijek dobrim dijelom točno, ali ono što se promijenilo je razina izdržljivosti tenisica. Oni su sada mnogo otporniji na toplinu i pregrijavanje, što je bio najčešći problem kod starijih modela. Problemi s pouzdanošću koji to sada zamjenjuju uglavnom su elektroničkog podrijetla. Ali ne čujemo mnogo o kvaru hardvera, a s porastom bežične komunikacije, šanse za oštećenje spojnog kabela ili priključka hvatanjem noge ili pedale dramatično su se smanjile.
Koji kupiti da poboljšate svoje performanse na biciklu?
Ovisi. Ako ste još uvijek neodlučni, izbor se svodi na to u čemu je svaki alat za vježbanje u zatvorenom najbolji.
Tenarice su izvrsne za rad na vašoj biciklističkoj formi i razvijanje glatkog, snažnog i dosljednog hoda pedale. Ako pedalirate oštrim, nedosljednim udarcima, odbijat ćete se od valjaka poput gumene lopte, stvarajući prirodni povratni mehanizam koji vam pomaže da nesvjesno pedalirate glatko.
Također ih možete koristiti za vježbe strukturirane oko vježbi kadence: velika snaga, niski intervali okretaja, ili da pokušate povećati svoju kadencu "brzinskim radom", na primjer, s visokim brojem okretaja. Ali budući da je potrebna određena količina napora da se ostane na relativno uskim bubnjevima, role općenito nisu najbolje za napore vrlo visokog intenziteta (osim E-Motion).
Trenažeri su najbolji za visoko strukturiranu vrstu vježbi što mnogi jahači rade izvan sezone. Vožnja unutra često znači izvlačenje maksimuma iz minute. To znači kraće treninge koji su usko prilagođeni određenim strukturama intervala. Računalno kontrolirani, podesivi otpor današnjih dobrih "pametnih" trenažera savršen je za te napore, a budući da ste zaključani u tešku, stabilnu bazu, možete se usredotočiti isključivo na održavanje tog intervala umjesto da ostanete uspravni.