Čak i ako nemate puno iskustva s trbušnim valjcima, Ab Carver Pro mogao bi vam pomoći u izgradnji šest paketa brže. Ovaj valjak za trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne mišiće teži je i skuplji od većine svojih konkurenata, ali nudi jedinstveno iskustvo vježbanja trbušnih trbušnih trbušnjaka i također osjećaj napredovanja, zahvaljujući svojoj sposobnosti da se kotrlja bočno pod kutom.
'Kinetička opruga' pruža određeni otpor/pomoć što čini Ab Carver Pro još stabilnijim, ali također ograničava raspon pokreta za više korisnike.
Ako niste upoznati s valjcima za trbuh, oni su jedan od najboljih sportskih rekvizita koje možete imati kod kuće i pomoću njih možete brže dobiti jači trbuh. Uz to, oni zahtijevaju neku temeljnu snagu, pa ako to nikada prije niste radili, dajte si vremena i izgradite svoju temeljnu snagu.
Većina trbušnih valjaka kombinacija je ravne šipke i jednog ili dva kotača, za razliku od Ab Carver Pro koji ima debeli zaobljeni kotač, ergonomske ručke i kinetička opruga izrađen od ugljičnog čelika, koji bi trebao ponuditi snagu tijekom kotrljanja i pomoć pri vraćanju.
'Ultraširoki' kotač također je zaobljen tako da možete voziti Ab Carver ulijevo ili udesno, fokusirajući se na kose trbušne mišiće. Ovo bočno ljuljanje zahtijeva još više snage, tako da će ova značajka biti korisnija za ljude koji se osjećaju samouvjereno izvodeći standardne trbušnjake.
Kako se to radi?
U teoriji, Ab Carver Pro je učinkovitiji u definiranju trbuščića od standardnog kotača, budući da pruža određeni otpor kroz zavojnicu unutar valjka. I zapravo, ako pokušate vrtjeti Ab Carver Pro u ruci, osjetit ćete otpor zavojnice koja radi protiv vas.
Na tlu, otpor je suptilniji dok radite protiv opruge svojom težinom cijelog tijela. Istina je da pruža stabilniju platformu za stajanje za razliku od tanjih, manje mesnatih rola. Iz istog razloga, vjerujemo da je zapravo potrebna manja snaga jezgre za rad s Ab Carver Pro, jer je mnogo lakše držati pozu kada je valjak teži i širi, a da ne spominjemo otpor koji također pomaže u stabilizaciji. .
Trbušnjaci djeluju na više načina: zakreću torzo s jedne na drugu stranu, bore se protiv svih rotacija, savijaju kralježnicu (mislite na trbušnjake) i drže se protiv svega. Oni se također bore protiv "produženja", u biti izbjegavajući da previše savijamo leđa kada dosegnemo visoko ili se pretjeramo. Ova posljednja ideja je ono što dobivate za treniranje s bilo kojim kotačem za trbušne mišiće. Međutim, AB Carver Pro ima otpor koji može biti od pomoći početnicima. Potpunim istezanjem zavojnice povratak u početni položaj bit će mnogo lakši nego da nema taj otpor. Djeluje slično kao otporna traka. Dakle, produženje će biti skupo, ali povrat će biti lakši.
Međutim, kod trbušnog kotača uglavnom se ocjenjuje regresija pokreta. U ovoj fazi se uzima u obzir da trbušnjaci rade više nego u spustu.
Značajke koje ga čine ergonomskim
Ab Carver Pro je težak, puno teži od ostalih kotača - malo više 2 kg. Zbog toga se čini da je materijal bolje vrijednosti, a s obzirom na širu površinu valjka, lakše je zadržati svoju pozu u bilo kojoj poziciji u kojoj se nalazite.
Čak se i bočno kretanje čini relativno lakim, pogotovo ako ste donekle navikli na trbušne kotače i imate snagu jezgre za izvođenje najmanje 8-10 standardnih trbušnih ponavljanja. Otpor/pomoć koju nudi zavojnica čini je pristupačnijom korisnicima početnicima, ali kinetička opruga može ograničiti puni opseg pokreta visokih ljudi. Međutim, ta ista samouvlačeća opruga olakšava vraćanje pokreta. Stoga je idealan sportski dodatak za početnike koji se žele okušati u ovoj vježbi. Kod iskusnih sportaša preporučuju se drugi tipovi kotača koji ne utječu povoljno na regresiju.
Zavojnica ima udaljenost kotrljanja koju približno može tolerirati 135 cm. Ako ste viši od 182 cm, to će ograničiti vaš raspon pokreta jer će zavojnica doseći svoj maksimum prije nego što završite s postavljanjem. Ako ste mnogo viši od ovoga, smatrat ćete da je to previše ograničavajuće i možda ćete htjeti odabrati klasični trbušnjak.
Je li vrijedno vaše kupnje?
Ab Carver Pro, kao i većina valjaka za trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušne trbušnjake, izvrsna je oprema za vježbanje kod kuće i može pružiti brzu, ali učinkovitu vježbu trbušnjaka. Deblji dizajn i veće ručke ga čine lakši za rukovanje, čak i za manje iskusne korisnike. Osim toga, mogućnost ozljeda ramena smanjena je ergonomskim ručkama i otporom koji kontrolira spuštanje. Ni u kojem slučaju ne možete raditi suhi pad, kao što se to događa s klasičnim trbušnim kotačima.
Kinetička opruga od ugljičnog čelika pružit će pravu količinu otpora dok se opuštate i pomoć koja će vam pomoći da se vratite. Ovo zapravo ne čini Ab Carver težim za korištenje, naprotiv, čini ab roller stabilnijim i lakšim za rukovanje.
Opruga također može predstavljati ograničenja, budući da ima određenu udaljenost koju tolerira: to će ograničiti raspon kretanja viših korisnika, ali samo ako ste viši od 1 metara. Za većinu ljudi, međutim, opruga će biti izvrsna značajka za pomoć pri svladavanju trbušnih okretanja i učinkovitijem izvođenju kosih okretanja.
Je li vrijedno visoke cijene? Za ne previsoke korisnike početnike, kupnja Ab Carver Pro je dobra investicija i može im pomoći da se naviknu na ovu zahtjevnu vježbu, umjesto da odustanu od nje odmah nakon treninga. Čak i za najiskusnije korisnike, mogućnost treniranja kosih mišića može biti dovoljan poticaj da to i dobiju. Međutim, postoje klasični trbušni kotači za nižu cijenu. Ili se mogu koristiti i drugi materijali za obuku, kao što je TRX.
Pogledajte ponudu na Amazonu