Možda ste jedan od onih koji ne pristaju propustiti termin treninga, već ponekad nemate vremena za sve. Ako je tako, ne biste trebali bez sva četiri osnovni sportovi tako da vaša rutina bude potpuna, čak i ako to radite kod kuće. Imate li ideju što bi to moglo biti? Hajde da vidimo!
Mnogo je ljudi koji su prisiljeni vježbati kod kuće, bilo zato što im je tako draže, bilo zbog nedostatka vremena za odlazak u teretanu. Upamtite da je važna stvar budite uvijek aktivni kako biste uživali u dobrom zdravlju. Vježbanje je, osim estetskih rezultata, neophodno za pravilno funkcioniranje tijela, ali i uma. izbjegavati sjedeći način života i neaktivnost, ključan je za kvalitetu našeg života.
4 osnovne sportske stvari kod kuće
Dobra vijest je da, ako imate ove sportske artikle, možete varirati svoj trening koliko god želite, budući da su vrlo svestrani i omogućuju napredak vaših sposobnosti.
1. Elastična traka
Elastične trake postale su neizostavan alat u teretanama i sportskim centrima. Može se koristiti za vježbati različite mišićne skupine a njegove mogućnosti su beskrajne. postoji od različite tvrdoće za pružanje većeg ili manjeg intenziteta vježbanju i prava je osnova kod kuće. Osim što vam služi za vježbe mišićnog rada, možete ga koristiti za poboljšanje vašeg savitljivost i primijetiti uistinu uočljive promjene.
2. Bučice
Imati bučice kod kuće je uspjeh. Pokušajte uklopiti a standardna težina koju možete pomicati uz određene poteškoće i pribjegnite im kada vam vrijeme nije dopuštalo da odete u teretanu. Idealno bi bilo imati nekoliko različitih težina, kako biste ih mogli koristiti prema svojim potrebama. Upamtite da u ovom postu razmatramo osnove koje vas mogu izbaviti iz nevolje ako ne možete prisustvovati treningu. Ako obično trenirate kod kuće na redovitiji način, preporučuje se da uložite malo više u postavljanje svog domaća teretana.
3.Bosu
Ovo je, bez sumnje, još jedan članak zvijezda, jer vam to omogućuje radite cijelo tijelo. Je jako svestran i kad ga jednom upotrijebite, više nećete moći bez njega. Bez obzira kojim se sportom bavite, bosu će vam sigurno biti od velike koristi. Možete poboljšati uravnotežiti i koordinacija i, osim toga, dodajte intenzitet nekim uobičajenim vježbama koje već savladate.
4.Fitball
Još jedan izvrstan sportski artikl za rad na tijelu. Koristan je, svestran i vrlo učinkovit. Neophodan je i za smirenije i dublje vježbe kao što su pilates, kao i za korištenje kao nadopuna vašim trbušnim serijama, na primjer.