Živjeti s ekcemom znači shvatiti da želite potražiti brzo olakšanje kada se pojave pogoršanja s crvenom kožom koja svrbi. Vjerojatno ste do sada umorni od isprobavanja široke palete proizvoda, ali neki proizvodi mogu vašu kožu učiniti sušijom i nadraženijom.
Osim lijekova, postoji mnogo opcija koje možete isprobati kod kuće kako biste poboljšali simptome. U nastavku ćete otkriti najbolje prirodne lijekove koji vam mogu pomoći vratiti vlagu i zaštititi prirodnu barijeru vaše kože. Ako uzimate lijekove na recept za ekcem, bilo bi dobro da se posavjetujete s liječnikom prije nego isprobate nove kućne lijekove.
Nažalost, ne postoji lijek za ekcem, pa je liječenje usmjereno na upravljanje simptomima poremećaja, koji uključuju upalu, svrbež i pucanje kože. Ovi prirodni lijekovi protiv ekcema mogu vam pomoći umiriti kožu i ublažiti simptome.
Prirodni tretmani za ublažavanje ekcema
Postoji nekoliko kućnih lijekova koje vrijedi isprobati za rješavanje problema s kožom. Većina njih je bezopasna i ne pogoršava težinu, no bolje je posavjetovati se s liječnikom prije provođenja bilo kojeg od njih.
Koristite hidratantne kreme s glicerinom
Ljudima s ekcemom nedostaju ključni sastojci u kožnoj barijeri koji održavaju kožu netaknutom i dobro hidratiziranom, što znači da liječenje i prevencija izbijanja ekcema počinje vraćanjem vlage u kožu. Čak i kod blagih slučajeva ekcema, korištenje guste hidratantne kreme, u obliku kreme, masti ili ulja, pomoći će hidratizirati kožu i poboljšati kožnu barijeru.
Treba nanijeti hidratantnu kremu dvaput dnevno za najbolje rezultate. Ova hidratacija poboljšava barijeru kože, smanjuje broj izbijanja ekcema i produljuje vrijeme između izbijanja.
Što se tiče najbolje kreme za liječenje ekcema, neke su studije pronašle dokaze o hidratantnim kremama koje sadrže glicerol (koji se naziva i glicerin), ali najjači dokaz je korištenje hidratantne kreme zajedno s bilo kojim lijekom koji vam liječnik prepiše.
Koristite kokosovo ulje za ekcem
Kokosovo ulje može biti od pomoći nekim osobama s blagim ekcemima na rukama, nogama ili drugim dijelovima tijela jer ima antibakterijska svojstva. Ovo ulje može pomoći u ubijanju stafoliokokni aureus, što je bakterija koja se obično nalazi na koži i može povećati upalu i uzrokovati infekcije kože kod osoba s atopijskim dermatitisom.
Neke su studije otkrile da svakodnevno nanošenje djevičanskog kokosovog ulja na kožu pomaže kod blagih simptoma ekcema više od mineralnog ulja.
nanesite suncokretovo ulje
Pokazalo se da suncokretova ulja smanjuju neke simptome ekcema, osobito svrbež, kada se koriste na koži. Komplementarna i alternativna medicina utvrđuje da ulje sjemenki suncokreta djeluje protuupalno i obnavlja barijeru kože te može poboljšati hidrataciju kože.
Znanost kaže da korištenje 20 posto ulja sjemenki suncokreta na dječjoj koži pomaže povećati razinu vlažnosti kože i smanjiti simptome ekcema. Međutim, nije djelovao ništa bolje od obične hidratantne kreme. Stoga istraživači primjećuju da se ulje može koristiti kao alternativni tretman za blagi ekcem, ali nije nužno bolje od drugih hidratantnih krema.
Isprobajte kreme s koloidnim zobenim pahuljicama
Samo 1 posto koloidne zobene kreme štiti barijeru kože, vlaži i ima protuupalna i umirujuća svojstva, a sve to može pomoći u ublažavanju simptoma ekcema.
Osim toga, koloidna zobena kaša djeluje kao prebiotik za kožu, što znači da pomaže stimulirati korisne bakterije i raznolikost mikrobioma u koži, što može biti od pomoći u smanjenju upale.
Međutim, neki su ljudi osjetljivi na koloidnu zobenu kašu, pa je treba koristiti samo ako pomaže u poboljšanju simptoma i treba je prestati ako primijetite da ih pogoršava. Neki liječnici također savjetuju da se koloidna zobena kaša ne koristi kod dojenčadi i male djece koja ne jedu zob zbog teorijskog rizika od razvoja alergije na zob.
Okupajte se sodom bikarbonom ili razrijeđenim izbjeljivačem
Soda bikarbona može pomoći u ublažavanju svrbeža. Za kupku od sode bikarbone dodajte 1/4 šalice sastojka u toplu kupku. Također ga možete pomiješati s dovoljno tople vode da dobijete pastu i nanijeti je na kožu kako biste zaustavili želju za češanjem.
Međutim, ovaj tretman nije prikladan za svakoga, pogotovo ako imate otvorene rane. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego isprobate ovaj tretman.
S druge strane, iako se može činiti zastrašujuće, kupke s razrijeđenim izbjeljivačem zapravo mogu pomoći u poboljšanju simptoma ekcema. Za pripremu kupke za izbjeljivanje pomiješajte 1/4 šalice kućnog izbjeljivača bez mirisa s punom kadom tople vode i potopite cijelo tijelo (od vrata prema dolje) ili samo zahvaćena područja oko 10 minuta. Kada ste gotovi, nježno osušite kožu ručnikom i nanesite hidratantnu kremu.
Ne biste to trebali raditi više od tri puta tjedno a ovaj je lijek najučinkovitiji u kombinaciji s drugim tretmanima za ekcem. Također bi se trebao koristiti samo za ozbiljnije slučajeve, a trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što ga isprobate.
Dodajte jabučni ocat
Jabučni ocat odavno se koristi kao kućni lijek za ekcem. Postoje li neki dokazi da jabučni ocat može pomoći uravnotežiti pH razinu kože. Ako vam liječnik preporuči da isprobate kupku s ovim octom, pomiješajte šalicu jabučnog octa u punu kadu i namačite se pet minuta nekoliko puta tjedno.
Pokušajte izložiti samo mali dio kože jabučnom octu prije tretiranja većih područja da vidite pomaže li ili iritira kožu.
Promjene navika za poboljšanje ekcema
Nanošenjem masti na kožu nećete samo poboljšati pojavu ekcema i njihove simptome. Također je potrebno promijeniti određene dnevne navike kako bi se smanjila pojava ovog kožnog problema.
Tuširajte se kratko
Ova strategija može spriječiti isušivanje kože i, kada se koristi s hidratantnom kremom, može pomoći da se voda "zaključa" tamo gdje je potrebna. Preporuča se svakodnevno kupanje, bilo kupka ili tuširanje, mlakom (ne vrućom) vodom, najviše 5 do 10 minuta. Osim toga, sapun treba koristiti samo na licu, ispod pazuha i području prepona. Primjena na cijeloj koži može je oštetiti i povećati suhoću.
Na kraju, kada izađete iz kade ili tuša, nježno osušite kožu tapkanjem i na problematična područja nanesite bilo koju ljekovitu hidratantnu kremu koju vam je liječnik propisao, a zatim svuda utrljajte običnu hidratantnu kremu.
Držite stres pod kontrolom
Postoji jaka veza između stresa i ekcema. Stres izaziva fizičku upalnu reakciju u tijelu, ubrzavajući želju za češanjem, što zatim dodatno iritira i degradira kožu. To pogoršava ekcem i stvara začarani krug. Zbog toga upravljanje stresom može biti iznimno korisno u upravljanju simptomima. Postoji mnogo različitih vrsta tehnika upravljanja stresom koje se mogu koristiti, ovisno o težini ekcema i je li osoba dijete ili odrasla osoba.
Glavne tehnike koje mogu pomoći mogu biti meditacija, odlazak terapeutu, redovito vježbanje ili prakticiranje svjesnosti.
Spavaj bolje
Zajedno sa stresom, nedostatak sna može pridonijeti simptomima ekcema. Napadi i spavanje djeluju poput dvosmjernog stresa jer ekcem može poremetiti san, a poremećaj sna i posljedični stres mogu pogoršati ekcem. Poremećaji spavanja također su povezani s drugim poremećajima mentalnog zdravlja, poput anksioznosti i depresije.
Stoga je poboljšanje kvalitete sna ključno kada se pojavi ovaj kožni problem. Kako bi se to postiglo, savjetuje se pridržavanje rutine prije spavanja koja uključuje nanošenje hidratantne kreme, izbjegavanje vremena ispred ekrana dva sata prije spavanja, održavanje mračnog okruženja za spavanje i prakticiranje meditacije svjesnosti ili terapije opuštanja mišića.
akupresura za ekcem
Akupresura je tehnika alternativne medicine koja primjenjuje ručni pritisak na određene točke na tijelu, baš kao i akupunktura, ali bez igala. To može pomoći kod svrbeža i lihenifikacije (kada koža postane debela i kožasta) povezanih s ekcemom. Međutim, potrebne su veće studije da se to potvrdi.
U najboljem slučaju, možemo reći da akupresura može pomoći nekim ljudima da kontroliraju svrbež/češanje, što može pomoći u smanjenju ozbiljnosti izbijanja ekcema.