U redu je priznati: tuširate se manje nego prije. I dok ste u prošlosti možda birali svježe opranu odjeću za susret sa svojom grupom za trening, ovih dana možda grabite odjeću s hrpe prljave odjeće za svoje izolirane treninge kako biste skratili dane pranja rublja. Ionako se nitko neće dovoljno približiti da te nanjuši. Dakle, nošenje znojne odjeće može biti opcija.
Zatim uđete (ili siđete sa sobnog bicikla i odete ravno na kauč) i ometu vas e-poruke ili neki drugi zadatak koji morate obaviti, i prije nego što se osvijestite, već satima sjedite u svojoj znojnoj odjeći.
Ali kakav problem zapravo pogađa vašu kožu? Izlazak u jutarnju ili prijepodnevnu šetnju, a zatim cijeli dan sjedenje u znojnoj odjeći može biti problem za vašu kožu. Ovisno o tipu kože, problemi mogu varirati od a jednostavan neugodan miris na gljivične infekcije.
Vlaga je uzrok problema
Zato je ključno što prije promijeniti znojnu odjeću. Problem je vlaga. Znoj i bakterije mogu ostati zarobljeni u tkaninama i zauzvrat iritirati kožu. Osim toga, mogu poremetiti prirodni mikrobiom kože, što dovodi do infekcije, akni ili dermatitisa (iritacije kože). Znoj se također može zadržati u područjima gdje se kožni nabori, tzv intertrigo.
I dok više temperature ponekad oslobađaju kožu od hladnih, suhih zima, toplina i vlaga mogu dovesti s potpuno novim problemima. The osip od vrućineOsip od vrućine, ili osip od vrućine, javlja se kada se znojni kanali začepe i znoj se digne na površinu, ali ne može ispariti s kože kao što je to inače slučaj.
Ako znate da imate osjetljivu kožu ili samo radi sigurnosti, najbolje je da se nakon šetnje ili vježbanja što prije istuširate i presvučete u čistu odjeću. I operite s a antibakterijski sapun ili šampon, osobito kada temperatura raste i češće se znojite tijekom vježbanja.
Šamponi s aktivnim sastojkom cink piritionom vrlo su učinkoviti u kontroli rasta vektora i gljivica na koži, a mogu se koristiti i za pranje tijela.
Kako ponovno upotrijebiti znojnu sportsku odjeću bez svakodnevnog pranja?
Ako želite ponovno upotrijebiti svoju odjeću kako biste produljili dane pranja rublja, predlažemo da svoju znojnu odjeću objesite da se osuši prije nego što je ponovno nosite, umjesto da je pustite da stoji u kugli na podu ili u korpi, gdje ostaje. vlažna i može zadržavaju vlagu i bakterije.
Sasvim je u redu nositi sportsku odjeću kroz koju se niste znojili dok trenirate kod kuće, ali idealno je izgledati odjeća koja upija vlagu. To zapravo ovisi o vašem tipu kože i o tome što bi je moglo iritirati. Neki ljudi možda traže mekani pamuk, dok drugima ne smetaju tvrđe tkanine.
Još jedna stvar koju treba imati na umu kada je u pitanju zdravlje kože: izlaganje suncu. Kako vrijeme zagrijava, ljudi su duže vani i vide više sunca. A izlaganje suncu može uzrokovati bezbroj problema, od bržeg starenja kože do povećanja rizika od raka kože. Alto predlaže izbjegavanje izlaska vani između 10 i 2 sati, kada su sunčeve zrake najjače.
I uvjerite se nosite kremu za sunčanje i šešir kad izlazite. Iako je to teško učiniti kada vozite po vrućem vremenu, također se savjetuje da nosite duge hlače i duge rukave kako biste zaštitili kožu od sunca kad god je to moguće.
Kada nanosite kremu za sunčanje, provjerite koristite li dovoljno. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju (AAD), većina ljudi nanosi samo 25 do 50 posto preporučene količine kreme za sunčanje. Većina odraslih osoba treba oko 30 grama SPF 30 ili više, dovoljno za punjenje čašice, da potpuno prekrije vaše tijelo.
To znači da ako ga ne nanosite ispravno i nanosite SPF 50 do 70, zapravo dobivate zaštitu bližu SPF 25 do 35.
Nakon povratka s vježbanja kada nosite kremu za sunčanje, odmah idi pod tuš. Osobito jer se povećava zabrinutost da bi se neke kemikalije mogle apsorbirati u vašu kožu, što vas ne bi trebalo spriječiti u korištenju, moglo bi pomoći da se istuširate kad uđete unutra.
Zaključak: može se razlikovati od osobe do osobe ovisno o osjetljivosti vaše kože. Ali općenito, skidanje znojne i vlažne odjeće što je prije moguće može spriječiti pojavu iritacije kože. U redu je ponovno obući svoju prljavu odjeću za vježbanje, ali pazite da bude suha između dva korištenja. I svakako zaštitite svoju kožu od izlaganja suncu svaki put kad izađete van.