U hladnim vremenima mnogi od nas razmišljaju o ponovnoj uporabi odjeće za trening bez prolaska kroz perilicu rublja. Zimi se ne znojimo toliko kao kad su toplije temperature, ali to nam ne daje odriješene ruke da opet nosimo prljavu odjeću, zar ne?
Mnogo je razloga zašto biste mogli doći u iskušenje da ponovno obučete sportsku odjeću nakon što ste se jednom (ili dvaput) oznojili. Možda nemate vremena za pranje rublja ili želite smanjiti učestalost nošenja rublja na krov. Ili možda jednostavno ne vidite smisao u pranju svojih skupih tajica nakon što ste ih odjenuli za brzi 20-minutni trening.
Bez obzira na razlog, reći ćemo vam je li opasno ponovno nositi istu odjeću dan ili dva kasnije prije pranja.
Prljava odjeća za vježbanje razmnožava bakterije
Nije najutješnija stvar za razmišljanje, ali svi mi imamo mikroorganizme koji prirodno žive na našoj koži; Milijuni njih zapravo samo sjede cijelo vrijeme. To je ono što mi zovemo mikrobiom naše kože. Uključuje bakterije, gljivice i kvasac (vrsta gljivica).
Kada se bavite sportom, ove se bube mogu prenijeti na sve što dotaknete, a to uključuje i odjeću koju nosite. Očito se znojimo i nosimo odjeću koja može upiti sve što izlučimo. Ovi mikroorganizmi mogu ostati na odjeći nakon treninga, pogotovo ako ih stavite u košara de la Ropa prljavo. Bakterije i gljivice vole rasti u tim tamnim, vlažnim područjima.
Također možete pokupiti više bakterija dijeljenjem sprava za teretanu. U normalnim količinama, ti su mikroorganizmi doista neophodni za održavanje ravnoteže vaše kože. Kao i određeni kvasci i gljive. Ali kad vam se odjeća znoji i postane vruća, stvarate savršeno okruženje za množenje tih mališana brže nego inače.
Kada stalno iznova nosimo svoju odjeću, jedna od stvari koja vas zabrinjava je povećana količina mikroorganizama, što može dovesti do iritacije, čirevi y zrno.
Je li sigurno ponovno koristiti prljavu odjeću za vježbanje?
Dva su važna faktora koja treba uzeti u obzir: o kojoj odjeći za vježbanje govorimo i koliko ste se znojili?
Sve što je dalje od vaše kože općenito je manji problem ponovno upotrijebiti. Ponovno navlačenje jakne za trčanje potpuno je drugačije od prenamjene čarapa. Odjeća koja je najbliže vašem tijelu je ona koja se najviše znoji i ima najveći dodir s kožom, stoga ju je vrlo važno oprati nakon svake upotrebe. Na primjer, čarape ili sujetador sportovi.
Najgora stvar za ponovno korištenje je donje rublje. Ovo ima tendenciju prikupljanja većine mikroorganizama, budući da je u kontaktu s genitalijama i analnim područjem. Ako pokušavamo usporediti različitu odjeću za ponovnu upotrebu, donje rublje nije opcija.
Neke tkanine također mogu biti bolje od drugih. Sintetički materijali, kao npr poliester, imaju veći potencijal za hvatanje nekih od tih mikroorganizama. Sintetičke tkanine upijaju znoj i možda ima istine u ideji da odjeća koja se brže suši može potaknuti manji rast mikroorganizama. Ali znanost u ovom području za sada nedostaje.
Nakon razmišljanja o odjeći koju želite ponovno nositi, razmislite o količini znoja koju ste izlučili. Ako nosite sportski grudnjak i niste previše vježbali te ga želite osušiti i ponovno obući sljedeći dan, to je drugačije nego nositi jako znojni grudnjak i ponovno ga staviti sljedeći dan. Ako je malo znojna i pustite da se osuši i nema neki miris, onda je možete ponovno nositi.
3 opasnosti ponovnog nošenja prljave odjeće za vježbanje
mogli biste imati osip
Veća količina bakterija na koži nije nužno dovoljna da izazove infekciju. Ali potrebna je samo mala rana ili ulazna vrata. Ne govorimo o velikoj rani ili očitoj posjekotini: uobičajeno trljanje izazvano vježbom može ugroziti kožnu barijeru dovoljno da propušta elemente kao što su ja Staph i MRSA.
Staph može uzrokovati blago stanje kože tzv folikulitis. To je zapravo infekcija u folikulima dlake. Javlja se kada nešto, poput trenja, uske odjeće ili brijanja, ošteti folikul dlake i stvori ulaz za mikroorganizme.
Općenito nije opasno, ali može biti neugodno i ružno. Folikulitis izgleda poput kvrgavog crvenog osipa i često se zamjenjuje s aknama. Dobra vijest je da se može lako liječiti s nekoliko strategija za njegu kože, poput nanošenja toplog obloga nekoliko puta dnevno i izbjegavanja brijanja ili depilacije.
Ali u ekstremnijem scenariju, stafilokok i MRSA mogu uzrokovati infekcije i dublje apscese koji zahtijevaju liječenje antibioticima da bi se riješili.
Mogli biste razviti akne ili gljivičnu infekciju
Neke bakterije također mogu potaknuti akne. Ako je vaša prljava odjeća puna bakterija i ulja s vaše kože, možete završiti s začepljene pore y izbijanje akni na prsima ili leđima.
Gljivične infekcije također se češće razvijaju u vlažnom okruženju. The altetsko stopalo i lišajevi ingvinalni vjerojatnije je da će se razviti kada se odjeća ponovno koristi. Oba su uzrokovana prekomjernim rastom gljivica i mogu uzrokovati neugodan svrbež.
La Malassezia i lišajevi versicolor dvije su druge vrste gljivičnih infekcija koje se mogu razviti kada normalne gljivice na koži rastu van kontrole. Boravak u mokroj odjeći može ih potaknuti i izazvati neugodan osip.
Prekomjerni rast određenih gljivica ili bakterija također može uzrokovati stanje kože tzv intertrigo, koji je najčešće uzrokovan kandida, vrsta gljivice, koja raste u toplim, vlažnim dijelovima tijela gdje se koža trlja o drugu kožu, poput pazuha, stražnje strane koljena ili bilo kojeg drugog kožnog nabora.
Vaša koža može postati nadražena
Čak i minerali koji se nakupljaju na odjeći kada se znojite mogu izazvati iritaciju kože.
Znoj se sastoji od različitih soli: natrijev klorid, kalijev kloriditd. Možda ćete primijetiti da obojena odjeća ima neku vrstu ljuskavog bijelog odsjaja kada je osušite na zraku nakon posebno znojnog treninga. One su mineralne soli znoja. Soli su tehnički metali, a kada sjednu na kožu, mogu biti prilično iritirajući, uzrokujući trljanje u područjima ponavljanog trenja.
Nakupljanje znoja je iritantno samo po sebi, ali ga također može stvoriti mikrosuze na koži koji omogućuju bakterijama da se uhvate i uzrokuju infekcije.
A ponekad prljava odjeća za vježbanje jednostavno smrdi. Ne miriše sam znoj, već bakterije koje se hrane znojem.