Briga o našoj koži vrlo je važna kako bismo izgledali lijepo i izbjegli suhoću ili patologije u dermisu. Usredotočujući se na sport, naša je koža izložena vanjskim agensima ili okruženjima koja su nepovoljna za pravilnu higijenu. Zato biste trebali imati niz savjeta kako biste izgledali zdravo iznutra i izvana.
Ne zaboravite hidratizirati
Pijte vodu prije, tijekom i nakon treninga. Tijekom vježbanja koža gubi puno tekućine putem znoja. Kako bismo pomogli u održavanju dobre hidratacije tijela, nećemo trebati samo piti vodu, već će hidratantni losion biti odličan saveznik.
Očistite lice
Mi vam preporučujemo ne bavite se sportom sa šminkom za sprječavanje začepljenja pora i promicanje akni. Ipak, ako trenirate s malo šminke, vrlo je važno da pravilno uklonite šminku s pravim proizvodima, bez trljanja sapunom.
Također, lice je vrlo sklono izbijanju akni kada se previše dodirujemo rukama. Dok smo u teretani, dodirujemo sprave i nakupljamo znoj i bakterije na rukama. Pokušajte imati što manje izravnog kontakta. Čak izbjegavajte koristiti isti ručnik iz strojeva za sušenje znoja lica.
Zaštita od sunca ako trenirate na otvorenom
Bilo da je ljeto ili zima, važno je da nanesete zaštitu od sunca. U slučaju treninga zimi, nećete morati nanositi kremu na ruke ili noge, ali po vrućem vremenu ne zaboravite to učiniti. Naše lice nije jedino koje pati od sunčevih zraka.
Čak i ako mislite da zimi sunce ne djeluje toliko na vas kao da je 15. kolovoza, učinite si uslugu i zaštitite lice kako ne biste izgorjeli. Zar nikad niste vidjeli skijaše koji se ne namažu kremom za sunčanje?
Istuširajte se čim završite
Neka vam ne treba predugo da odete pod tuš. Znoj vlaži odjeću i zadržava se na koži, zbog čega će pogodovati pojavi prehlada i oštećenja tijela poput akni. U članku od koja je vrsta tuša bolja (hladnu ili vruću), savjetujemo da završite s nekoliko minuta hladne vode kako biste aktivirali cirkulaciju i hidratizirali kožu.
Također je uspjeh koristiti pilinge za tijelo za uklanjanje mrtvih stanica, da, nemojte pretjerivati i radite to samo nekoliko puta tjedno. Ako se ne možete odmah istuširati, očistite lice i ruke. Oni su glavna opasna žarišta.