S lijepim vremenom dolazi i znoj, iako je, iskreno, znoj fiziološki odgovor koji postoji svaki dan u našim životima, samo što je vidljiviji u vrućim vremenima i klimama. Znoj se naziva znoj i njegova je funkcija održavati tijelo hladnim.
Prosječna tjelesna temperatura je između 36 i 37 stupnjeva, pa kad ta temperatura poraste, javlja se znojenje, a ako padnemo ispod 36 moglo bi doći do problema s hipotermijom.
Ne postoji čudesna metoda za izbjegavanje znojenja, ali postoje sredstva za ublažavanje, a prije svega za izbjegavanje onih dosadnih mrlja od znoja na odjeći zbog kojih ispadamo smiješni na javnim prezentacijama.
Prije ulaska u glavninu članka, moramo komentirati da postoji bolest tzv hiperhidroza a riječ je o poremećaju koji izaziva nelagodu, pogoduje infekcijama i u nekim slučajevima izaziva psihičke probleme zbog srama da se izložimo.
U ovom slučaju postoje tretmani, pa ako vjerujemo da je naša razina znojenja iznad onoga što se smatra normalnim, trebali bismo posjetiti stručnjaka prije nego što to pokušamo sami izliječiti, samoliječiti se ili isprobati kućne lijekove koji mogu ugroziti naše zdravlje.
Savjeti za izbjegavanje znojenja
Brojni su čimbenici koji dovode do znojenja, mrlja i neugodnog mirisa. Vrlo malo ljudi zna da znoj sam po sebi nema nikakav miris, budući da je to slana voda koju naše tijelo izbacuje. Ono zbog čega miriše su bakterije i prljavština na našoj koži.
čupati
Kosa nakuplja bakterije, koliko god čisti i uredni bili, vlaga od znoja u našim pazusima je leglo bakterija. Depilacijom voskom, posebno pazuha, eliminiramo dio mirisa. Bez dlaka, znoj isparava i ne ostavlja miris. Osim toga, dezodoransi imaju veći učinak na pazuh bez dlaka nego na onaj s dlakama.
oprati sapunom
Pazusi su područje koje je uvijek, ili gotovo uvijek, prekriveno, bilo odjećom ili rukom, tako da tamo malo diše iz kože. Moramo se vrlo dobro oprati sa neutralni sapun (bez parfema) kako bi eliminirali bakterije s tog područja i osušili kožu.
Jako je bitno da nema tragova sapuna, a također je jako bitno da je sapun neutralan jer se kod parfimisanih više znojimo i mješavina mirisa je vrlo neugodna.
prozračna odjeća
Ako znamo da smo skloni puno znojiti, važno je koristiti prozračna odjeća i obuća i odlučite se za organske tkanine poput pamuka i odmaknite se od likre i slično. Osim toga, morate izbjegavati tijesnu odjeću (povisuje se tjelesna temperatura) i debelu odjeću ili sintetičku tkaninu (ne znoje se previše).
Nemojte koristiti obični dezodorans, već onaj protiv disanja
Ono što dezodoransi čine je kamuflaža mirisa znoja, međutim, oni proizvodi tipa dezodoransa, ali koji ne propuštaju disanje, ono što će učiniti je smanjiti količinu znojenja zahvaljujući spojevima kao što su cink ili aluminij.
Pij puno vode
Na internetu postoji lažno mišljenje da je bolje biti žedan da se ne znojimo, ali nije točno. Dehidracija uzrokuje kognitivni poremećaj, glavobolju, vrtoglavicu i druge posljedice.
Ostanite hidrirani na ključu. Pitka voda potiče hidrataciju i regulira tjelesnu temperaturu. Također, važna činjenica, sva pića moraju biti sobne temperature bez obzira predstavlja li nam znojenje problem ili ne.
Zašto? Jer kada se pije nešto što stvara kontrast u tijelu, ono mora napraviti jako veliki utrošak energije za regulaciju tjelesne temperature. Iz tog razloga, ljeti, kada pijemo jako hladnu vodu, nakon nekoliko minuta osjećamo se puno toplije nego prije pijenja.
Uravnotežite prehranu
Hrana je ključ svega u životu, pa znojenje nije bilo manje. Moramo izbjegavajte hranu koja nas mijenja kao što su kava, alkohol, čokolada, industrijska peciva (visoka koncentracija šećera), energetska pića, energetski čajevi i sl.
Morate se odlučiti za raznoliku i uravnoteženu prehranu, punu voća, povrća, mahunarki, povrća i povrća. Također, za borbu protiv znojenja, najbolje je ne piti ništa začinjeno ili vruće.
vježbanje
U slučajevima izrazitog znojenja, osobito na rukama, vježbajte pomaže u regulaciji živčanog sustava. U slučaju jakog znojenja, bolje je konzultirati stručnjaka i slijediti njegove savjete kako bismo poboljšali kvalitetu života.
Izbjegavajte stres
Stanja nervoze i tjeskobe uzrokuju pojačano znojenjeNije bitno jesmo li zimi ili ljeti. Zato uvijek moramo biti smireni i pozitivnog stava. Možda nam vježbanje joge ili pilatesa može pomoći da se oslobodimo stresa i kontroliramo znojenje.
Izbjegavajte mrlje od znoja na odjeći
Osim nošenja široke odjeće i izbjegavanja određenih jednobojnih boja kao što su svijetlo siva, svijetlo ružičasta ili svijetlo plava i odlučite se za uzorke i tamne bojePostoje i drugi savjeti i lijekovi za izbjegavanje mrlja od znoja na odjeći.
futrole za ramena
Postoje dodaci koji se stavljaju na odjeću i imaju oblik komprese. Ta se tkanina lijepi za odjeću i la upijajući sloj lijepi se za naš pazuh kad je vlaga. Na taj se način sav znoj diskretno skuplja, izbjegavajući mrlje i kolutove znoja, pa čak i neugodan miris.
Potkošulja kad god je to moguće
Kad god možemo, trebamo nositi potkošulje. Ovaj trik je jako star i zapravo je najrašireniji bez obzira znojimo li se puno ili ne. Ta košulja djeluje kao prva barijera protiv znojenja, čime spašavamo neudobna mjesta i ograde koje daju lošu sliku.
Maramice za znoj s vremena na vrijeme
Za čišćenje lica i ruku možemo koristiti normalne dječje maramice ili možemo potražiti one koje sadrže sastojke protiv znojenja. Tako će biti kada radimo 2×1, odnosno čistimo područje i zauzvrat pojačavamo učinak dezodoransa protiv znojenja.